Ovisnost o računalnim igrama

Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.

Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Ovisnost o računalnim igrama ovisnost je o ponašanju. Oboljeli se pretjerano igraju na računalu i zanemaruju svoj posao, druge interese i društvene kontakte. Ako im se onemogući igranje, reagiraju nervozno i ​​razdražljivo. Posebno su ugroženi adolescenti i mladići. Ovdje pročitajte kako možete prepoznati ovisnost o računalnim igrama, kako se razvija i kako se može liječiti.

Kratak pregled

  • Opis: Ovisnost o računalnim igrama ovisnost je o ponašanju. Oboljeli se pretjerano igraju i zanemaruju zadatke, druge interese i društvene aktivnosti
  • Simptomi: jaka želja za igrom, produženo vrijeme igranja, gubitak kontrole, nastavak igranja unatoč negativnim posljedicama, nemogućnost suzdržavanja, simptomi ustezanja poput razdražljivosti i depresije
  • Uzroci ili čimbenici rizika: uključujući preaktivaciju centra za nagrađivanje, poremećenu emocionalnu regulaciju, visoku impulzivnost, slabu samokontrolu, nisko samopoštovanje, dječji karakter, genetske čimbenike
  • Dijagnostika: Produženje vremena igranja u razdoblju od jedne godine, gubitak kontrole, gubitak interesa, zanemarivanje negativnih posljedica
  • Terapija: uvid u bolest, volja za suzdržavanjem, kognitivno bihevioralna terapija s analizom uzroka, pokretanjem ponašanja, alternativnim strategijama, strategijama izbjegavanja, jačanjem volje za suzdržavanjem
  • Prognoza: Dobra prognoza je dobra ako postoji razumijevanje bolesti, volja za suočavanjem s njom i stručna pomoć.

Ovisnost o računalnim igrama: opis

Ovisnost o računalnim igrama ili ovisnost o igrama na mreži jedna je od ovisnosti o ponašanju - poput ovisnosti o kupovini ili kockanju. "Droga" o kojoj ovise oboljeli nije supstanca poput alkohola, nikotina ili kokaina, već igranje igara na računalu, konzoli, tabletu ili pametnom telefonu.

Takozvani MMORPG-i (Mrežne igre s ulogama za više igrača) najbrže su i stvaraju ovisnost. U tim igrama uloga nekoliko igrača u obliku samostalno dizajniranih fantazijskih figura (avatara) u timu zajedno rješavaju zadatke u virtualnom svijetu.

Ovisni igrači računala često se igraju dugim satima dnevno. Zanemaruju posao i hobije, prijatelje i obitelj, ponekad čak i hranu i san ili osobnu higijenu. Oni se nastavljaju igrati čak i ako su prijetnje masovnim negativnim posljedicama ili su se već dogodile zbog pretjeranog igranja: gubitak posla, pad uspješnosti u školi ili na studiju, odvajanje od partnera, gubitak prijateljstava u stvarnom svijetu.

Trenutno su uglavnom pogođeni adolescenti i mladi odrasli, a većinom su to dječaci i mladići. Stručnjaci pretpostavljaju da će sve više djevojčica i žena, kao i odraslih srednjih godina u budućnosti postati ovisni o računalnim igrama.

Ovisnost o računalnim igrama: simptomi

Poput onih koji su pogođeni ovisnostima o supstancama, računalni igrači ovisnici također pokazuju tipične znakove ovisnosti.

Velika potražnja

Ovisnici o računalnim igrama osjećaju gotovo neodoljivu želju da sjednu za računalo i igraju se. To može ići toliko daleko da se zanemaruju ne samo zadaće i društveni kontakti, već čak i osnovne potrebe poput spavanja, jela i pića.

Gubitak kontrole

Kad ljudi s ovisnošću o računalnim igrama sjednu ispred svojih računala, nema ih više zaustaviti. Čak i ako se čvrsto obvežete igrati samo ograničeno vrijeme, ne možete se toga držati i igrati sat za satom.

Nemogućnost suzdržavanja

Ako pogođeni prepoznaju da imaju problem ili postoji pritisak iz okoline, često pokušavaju ograničiti svoje igranje. Većinu vremena ne uspiju ili traju kratko.

Simptomi povlačenja

Ovisnici o računalnim igrama ne dobivaju simptome fizičkog ustezanja kao kod ovisnosti o supstancama. Međutim, postaju razdražljivi, tjeskobni, depresivni ili nervozni ako nemaju priliku igrati ili se suzdrže od igranja iz razloga.

Odgoj tolerancije

Drugi glavni kriterij ovisnosti je ono što je poznato kao stvaranje tolerancije: mozak s vremenom otupljuje, pa se doza lijeka mora povećati kako bi se ponovno doživio željeni "udarac". Primijenjeno na ovisnost o računalnim igrama, to znači da se sve više igrica igra duže ili da se udarac pokreće samo dosezanjem više razine igre.

Nastavak ponašanja unatoč negativnim posljedicama

Ovisnici o računalnim igrama ne mogu ograničiti ili odustati od svog ponašanja, čak i ako se suoče s velikim posljedicama poput gubitka posla ili odvajanja od partnera.

Potajno

Iako tajnost nije jedan od šest službenih kriterija ovisnosti, ona je također tipična za ovisnosti. Pogođeni su svjesni da je njihovo ponašanje upitno. Stoga pokušavaju sakriti razinu svojih aktivnosti na računalnim igrama od drugih. Članovi obitelji, prijatelji ili čak terapeuti obmanuti su stvarnom količinom vremena provedenog za računalom.

Ovisnost o računalnim igrama: uzroci i čimbenici rizika

Ovisnosti nastaju međudjelovanjem genetske predispozicije, psiholoških i okolišnih čimbenika. Ovi parametri pokreću neurobiološke procese koji dovode do ovisnosti. To se odnosi i na ovisnost o računalnim igrama.

Prekomjerno aktiviranje centra za nagrađivanje

Kao i sve ovisnosti, ovisnost o računalnim igrama temelji se na aktiviranju centra za nagrađivanje u mozgu. Centar za nagrađivanje zapravo služi za jačanje ponašanja koja su dobra za nas ili koja služe za očuvanje vrste: hranu i spol, na primjer, ali i za pohvale, naklonost i uspjeh.

Lijekovi i neke aktivnosti uzrokuju oslobađanje velikih količina neurotransmitera dopamina, što snažno aktivira centar za nagrađivanje. U slučaju ovisnosti o računalnim igrama, na primjer, to je osjećaj postignuća ili priznanje od strane drugih igrača. Igrač želi doživjeti pozitivan osjećaj koji se stvara pri ponovnoj igri.

Osim toga, negativni osjećaji poput frustracije, straha i tuge mogu se smanjiti tijekom igre, što igrač također doživljava kao nagradu. Time se stvara takozvana memorija ovisnosti: Sve što ovisnika o računalnim igrama podsjeća na igru ​​pobuđuje želju za ponovnom igrom.

Studije pokazuju da se u mozgu ovisnika o računalnim igrama odvijaju slični fiziološki procesi kao i pod utjecajem alkohola ili droga. Centar za nagrađivanje ovisnika o računalnim igrama reagira na snimak ekrana njihove omiljene igre na sličan način kao i kod alkoholičara na pogled na njihovo omiljeno piće.

Poremećena emocionalna regulacija

Istodobno, mozak je posebno osjetljiv na vezu između računalnih igara i nagrada. Svijest da i druga ponašanja mogu izazvati pozitivne osjećaje ili smanjiti negativne osjećaje blijedi. Igrač doslovno zaboravlja da postoje drugi načini na koje može regulirati svoje emocije. Igrač sve slabije opaža podražaje koji nisu povezani s igrom.

Mentalni mehanizmi

Ljudi s određenim osobinama ličnosti imaju veći rizik od razvoja poremećaja ovisnosti. Ovo uključuje:

  • Visoka impulzivnost: Vrlo impulzivni ljudi reagiraju spontano, a da prethodno ne razmotre prednosti i nedostatke neke radnje.
  • slaba samokontrola: Pogođenima se posebno teško oduprijeti iskušenju.
  • Neurotizam: Ljudi s izraženim neurotizmom imaju tendenciju biti emocionalno nestabilni, pesimistični i tjeskobni. Skloni su dramatizirati probleme. Dok igrate računalne igre, doživljavate kontrolu nad svijetom u kojem me krećete. to im daje osjećaj sigurnosti.

Nisko samopouzdanje

Čak su i ljudi sa niskim samopouzdanjem ili strahovima (osobito socijalna fobija) skloniji ovisnosti o računalnim igrama, osobito igrama uloga u obliku MMORPG-a (masovnih višeigralskih mrežnih igara s ulogama):

Možete skliznuti u virtualnu ulogu koja odgovara vašem osobnom idealu i u kojoj možete ostvariti herojska djela. Na taj način mogu postići uspjeh i steći priznanje da su im uskraćeni u analognom svijetu.

Još jedan plus za pogođene: ako rješavaju zadatke zajedno s drugim zadacima, osjećaju se da pripadaju skupini. Virtualni svijet čini im se sve privlačnijim od stvarnosti.

Bijeg od stvarnosti

To može dovesti do začaranog kruga: Zbog pretjeranog igranja igrač u stvarnom životu dobiva sve više problema. Zatim se još više povlači u virtualni svijet. Aktivno rješavanje svojih problema zaboravljeno je.

Problematična socijalizacija

Postoje indicije da rana, izražena upotreba medija u djetinjstvu pogoduje razvoju ovisnosti o računalu. Svatko tko je kao dijete naučio da digitalni mediji mogu zaštititi od dosade, tuge i frustracije, također će kasnije potražiti utočište. Slaba društvena integracija, tj. Mala podrška obitelji ili prijatelja, također ima pojačavajući učinak.

Okolišni čimbenici

Okolina također može pridonijeti ovisnosti o računalnim igrama. Stres u tome igra središnju ulogu. U virtualnom svijetu igrač može ispustiti paru i smanjiti stres. Svijet mašte također može pomoći u bijegu od problematične stvarnosti - bilo da se radi o problemima na poslu ili u partnerstvu, maltretiranju, nezaposlenosti ili drugim brigama.

Genetski čimbenici

Ovisnosti se često javljaju u obiteljima. Za neke ovisnosti, poput ovisnosti o alkoholu, već se pokazalo da genetski čimbenici čine ljude posebno osjetljivima na ovisnost. U slučaju ovisnosti o računalnim igrama, ovaj se dokaz još čeka. Međutim, znanstvenici sumnjaju da genetska predispozicija također igra ulogu u ovisnostima o ponašanju.

Ovisnost o računalnim igrama: dijagnoza

Nisu svi koji ustrajno igraju računalne igre automatski ovisni. Čak i ako se vjerojatnost ovisnosti o računalnim igrama povećava s brojem sati provedenih u igranju igara, ne postoji broj sati koji se može koristiti kao dijagnostički kriterij.

Važan pokazatelj je, međutim, da netko sve više vremena provodi igrajući računalne igre - jer to govori u prilog izgradnji tolerancije. Važnost igranja u životu također je odlučujuća, tj. Zanemaruje li netko druga područja života radi igre i je li izgubio kontrolu nad vremenom igranja.

Dijagnostički kriteriji WHO -a

U sadašnjem međunarodnom sustavu klasifikacije bolesti, ICD10, ovisnost o računalnim igrama još nije navedena kao neovisna klinička slika. Strogo govoreći, ne može se dijagnosticirati kao bolest.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) sada je ovisnost o računalnim igrama prepoznala kao neovisnu bolest. Bolest je stoga navedena u nadolazećem ICD11, koji će zamijeniti ICD10 u siječnju 2022. godine.

Prema definiciji WHO -a, postoji ovisnost o računalnim igrama ako netko ima ...

  • podrediti svoje druge aktivnosti igranju, npr. zanemarivanje zadataka, društveni kontakt i tjelesne potrebe,
  • više nema kontrolu nad učestalošću i trajanjem igre,
  • nastavlja sa svojim pretjeranim kockarskim ponašanjem, iako se suočava s negativnim posljedicama.

Komorbiditeti

Ljudi koji su ovisni o računalnim igrama često pate od drugih psiholoških poremećaja i poremećaja osobnosti. Važno ih je prepoznati i prema potrebi liječiti. Pretjerano računalno igranje također može biti strategija za suočavanje s drugim simptomima povezanim s bolešću. Ovisnost o računalnim igrama često ide ruku pod ruku sa:

  • Poremećaji anksioznosti
  • depresije
  • ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje)

U slučaju problematičnog rukovanja računalnim igrama, uvijek treba razjasniti je li to zapravo neovisna bolest, je li ponašanje ukorijenjeno u drugom mentalnom poremećaju koji zahtijeva liječenje ili postoji paralelno s njim.

Ovisnost o računalnim igrama: terapija

Bila to ovisnost o alkoholu, ovisnosti o drogama ili ovisnosti o nikotinu: Uz ovisnosti, apstinencija je obično jedini siguran izlaz iz ovisnosti. To se odnosi i na ovisnost o računalnim igrama. Kao i kod svih ovisnosti, cilj apstinencije ovisniku je u početku noćna mora. Život bez ovisnosti čini se mračnim ili čak nemogućim. To je teško razumjeti strancima poput prijatelja, partnera i roditelja.

Razumijevanje bolesti prvi je korak

Prvi korak prema izlječenju stoga je uvid u bolest, spoznaja "Bolestan sam, potrebna mi je pomoć". Bez stručne podrške obično nije moguće izaći iz ovisnosti. Tijekom terapije i kao pupkovina sve se više odvaja od ovisnosti, dotična osoba povećava iskustvo - bolje mi je i bez toga.

Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivna bihevioralna terapija posebno usmjerena na ovisnike o računalnim igrama može učinkovito podržati prestanak ovisnosti. Fokus terapije je u početku analizirati okidačke i održive uvjete. To mogu biti unutarnji podražaji poput misli i osjećaja, ali i vanjski podražaji. Fokus je na razvijanju odgovora na pitanja kao što su:

  • Što u meni izaziva želju za računalnim igrama? (npr. stres, strahovi, pogled na računalo itd.)
  • Koje potrebe za mene zadovoljavaju računalne igre? (npr. smanjenje stresa, odagnavanje dosade, osjećaj uspjeha, dio tima itd.)
  • Koje aktivnosti mogu zamijeniti računalne igre za mene? (npr. vježbe opuštanja, sport, susret s prijateljima)
  • Kakva bi poboljšanja mogao donijeti život bez računalnih igara? (npr. više vremena za druge aktivnosti i prijatelje, bolje performanse u školi, na treningu ili na poslu, više životnog elana).

Terapeutske ponude za ovisnike o računalnim igrama obično se sastoje od kombinacije grupne i individualne terapije. Postoji mogućnost ambulantnog liječenja. U teškim slučajevima, međutim, obično je potrebno stacionarno liječenje.

Činjenica da će ovisnost o računalnim igrama biti uključena u ICD11 katalog od 2020. poboljšat će pristup odgovarajućim terapijama i raspon takvih tretmana u budućnosti.

Ovisnost o računalnim igrama: prognoza

Ne postoji lijek za ovisnosti. Ovisnost ostaje pohranjena u takozvanoj memoriji ovisnosti cijeli život. To se odnosi i na računalne igre. Ako počnete iznova, uskoro ćete biti potpuno ovisni o tome.

Međutim, uz stručnu pomoć, može se naučiti živjeti punim životom bez ovisnosti o računalnim igrama. Iznad svega, dotična osoba uči da je ispunjen život za nju / nju moguć samo bez računalnih igara. Preduvjet za to: zahvaćena osoba prepoznaje i prihvaća da je bolesna i treba joj pomoć te ima želju prevladati stalni pritisak za igru.

Neki ovisnici o računalnim igrama sami dolaze do ovog zaključka i sami traže pomoć. Drugi traže liječenje samo pod pritiskom. Od njih, međutim, veliki broj njih otkriva kako stvari prolaze kroz terapiju i počinje se baviti svojim problemom ovisnosti. Tada su šanse da izađete iz mlina za ovisnost dobre.

No, postoje i oni koji su (ne žele) prepoznali njihovo ovisničko ponašanje. Tada su šanse da se riješite računalnih igara vrlo male.

Ovisnost o računalnim igrama: savjeti za rodbinu

Roditelji ili životni partneri: Kada netko od vaših bliskih osoba provodi puno vremena igrajući računalne igre, oni oko vas su zabrinuti. Važno je znati da nisu svi koji previše igraju ovisni. Međutim, ako se vaše dijete ili prijatelj puno igra, trebali biste napraviti prvi korak.

Pravila igranja:

  • Približite se vječnom igraču, pokažite interes, objasnite vam igru ​​i pokušajte razumjeti koje će mu potrebe igra zadovoljiti. Igra li se iz dosade ili bježi u paralelni svijet jer ima problema?
  • Dogovorite jasna pravila o zajedničkom boravku u računalnim igrama, na primjer ne više od dva sata dnevno.
  • Pomozite im da pronađu ili ponovno otkriju aktivnosti koje su zabavne u stvarnom životu.

Ako su računalne igre već previše važne u životu ili je dotična osoba skliznula u pravu ovisnost, takva pravila neće funkcionirati.

Samo spoznaja da uopće postoji problem velika je prepreka za svakog ovisnika. To se odnosi i na osobe koje još nisu ovisne, ali kojima je tvar ovisnosti već važan dio života ili čak štap za suočavanje s problemima.

Savjetodavni centri pomažu

Rođaci koji traže razgovor s dotičnom osobom u takvoj situaciji ne bi trebali očekivati ​​da će ih dočekati raširenih ruku. Prepoznavanje problema, potrebe za promjenom, bolno je za one koji su pogođeni i zahtijeva vrijeme. Zato morate nastaviti tražiti razgovor iznova. Zatražite podršku od savjetovališta za rodbinu o tome kako najbolje postupiti.

Cilj je zatim potaknuti oboljele da i sami odu u savjetovalište za ovisnost o računalnim igrama. Tamo upoznaje ljude koji su upoznati s njegovim problemom, savjetuju ga bez predrasuda i podržavaju na putu do terapije.

Ovisnost o računalnim igrama: daljnje informacije

Postoje brojne ponude za osobe sa ovisnošću o računalnim igrama:

Udruga za ovisnost o medijima ponuda je Medicinske škole u Hannoveru:
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Prvu pomoć o ovisnosti o internetu nudi odjeljak za medicinu ovisnosti i istraživanje ovisnosti na Sveučilišnoj klinici za psihijatriju i psihoterapiju u Tübingenu:
https://erstehilfe-internetsucht.de/

Plan B je inicijativa koja nudi i internetsko savjetovanje za probleme ovisnosti među mladima:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung

Oznake:  menopauza spavati Bolesti 

Zanimljivi Članci

add