Način života: Živite 17 godina duže

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

MünchenPušenje, piće i nošenje šake pred sobom - to nije zdravo. To svi već znaju. No, istraživači su sada točno izračunali koliko je takav način života zaista rizičan.

"Ljudi često percipiraju naznake zdravog načina života kao" podignuti kažiprst "", kaže voditelj studije prof. Rudolf Kaaks iz Njemačkog centra za istraživanje raka (DKFZ). To većinu njih ne motivira da se odreknu svojih voljenih poroka. "Zato je važno da jasno kvantificiramo ono što svaki pojedinac može steći tijekom života ako se u ranoj fazi odrekne nezdravih navika", kaže znanstvenik.

Otrovni dim

Najveći životni vijek pobjeđuje ako ne radite bez sjajnih štapića. Čini se da je pušenje daleko najštetnije za ljudski organizam. Kaaksov tim u Heidelbergu otkrio je da muškarci koji su konzumirali više od deset cigareta dnevno izgube u prosjeku 9,4 godine života, žene 7,3. Manja potrošnja duhana oba je spola koštala godina života - oko pet. Očito se cigarete ne nazivaju uzalud čavlima za lijes.

Meso, alkohol i pretilost

Pretilost je rangirana umjesto dva najzdravija čimbenika načina života. Opljačkao je i muškarce i žene više od tri godine života. Pretile osobe s indeksom tjelesne mase (BMI) 30 plus imaju značajno veći rizik od rane smrti od mršavih osoba. No premalo tjelesne masti može biti fatalno: BMI ispod 22,5 kg / m2 znači očekivani životni vijek koji je 3,5 godine kraći za muškarce i 2,1 za žene.

Čak i oni koji piju puno alkohola smanjuju šanse za dug život. S više od četiri pića dnevno, muškarci su skratili životni vijek za 3,1 godinu. Utjecaj alkohola nije se mogao izračunati za žene jer je premalo sudionika popilo toliko alkohola.

S druge strane, konzumacija crvenog mesa ima veći utjecaj na žene nego na muškarce. Za puno crvenog mesa trebalo im je 2,4 godine, dok su muškarci izgubili samo 1,4 godine. Za neke ljude dobar komad odreska ipak vrijedi godinu ili dvije.

Opasna kombinacija

Posebno zabrinjavajuće: mnogi ljudi ne uživaju samo u jednom poroku, već u više njih istodobno. Žrtvuju sedam do deset godina cigaretama, oko tri masnoj hrani, još tri alkoholu i otprilike dva odreska & Co. To se zbraja: pretili pušač koji puno pije i jede crveno meso ima životni vijek do 17 godina godine kraće. Za usporedbu, žene su izgubile do 13,9 godina zbog svojih svakodnevnih grijeha.

Statistički gledano, najduže žive nepušači s BMI-om između 22,5 i 24,9, koji piju malo alkohola, tjelesno su aktivni, imaju malo crvenog mesa i jedu puno voća i povrća. Svatko tko danas živi ovako, 40 i muško, može očekivati ​​da ima 87,5 godina. Oni koji žive ovako, 40 i žensko, imaju životni vijek ponosnih 88,7 godina.

Kao dio velike paneuropske EPIC studije o odnosu između prehrane, čimbenika načina života i raka, istraživači su procijenili podatke više od 22.000 sudionika s područja Heidelberga. Na početku istraživanja prije više od 20 godina nisu imali ni dijabetes ni rak ni kardiovaskularne bolesti. (vv)

Izvor: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Čimbenici rizika životnog stila i preostali životni vijek u 40. godini života: njemačka kohortna studija. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

Oznake:  laboratorijske vrijednosti Baby Child želja da imaju djecu 

Zanimljivi Članci

add