Kad dođe popodnevna izvedba, mnogi se oslanjaju na kofein. Možda bi bilo učinkovitije penjati se stepenicama.
Nakon naknadnog treninga, bolni mišići su obično manje izraženi nego nakon prvog. Imunološki sustav pri tome igra ključnu ulogu.
Dragi čitatelji houseofgoldhealthproductsa, htjeli bismo znati koliko ste zadovoljni našom ponudom. Molimo vas da nas podržite i sudjelujete u našoj brzoj anketi!
MünchenSvatko tko dugo nije bio fizički aktivan može se brzo svladati pri ulasku u sportski život - pa čak može i naštetiti sebi. Pojasnite svoj rizik na internetskom testu njemačkog sportskog sveučilišta u Kölnu.
Proteini su najvažniji gradivni blokovi mišića. Mnogi se sportaši stoga oslanjaju na puno proteina kako bi postali jači i fit. No, koliko je korisno, a koje optimalno?
Sjedenje može biti kobno. Jednostavan protuotrov: kretanje. Doza je presudna.
Koliko Nijemci žive zdravo? I kako se uspoređuju sa svojim susjedima po pitanju prehrane, kondicije, pušenja i opijanja?
MünchenČak ni čistu vodu sportaši ne bi smjeli piti "zbog žeđi": U ekstremnim slučajevima previše čak može biti i opasno po život.
MünchenGotovo svaki sportaš poznaje ozljede na treningu. Rizik se može značajno smanjiti dodatnim vježbama.
Svojim tekućim pokretima Tai-Chi ne samo da drži zamišljene protivnike pod kontrolom, već i bolove u zglobovima.
MünchenRedovita tjelovježba štiti od brojnih bolesti - od moždanog udara do dijabetesa do raka. Međutim, molekularni mehanizmi koji stoje iza ovog fenomena još uvijek nisu poznati.
Oni koji se bave intenzivnim sportom troše mnogo energije - ali obično nakon toga imaju slab apetit. Objašnjenje ove kontradikcije leži u mozgu.
Održavanje kondicije trčanjem, plivanjem, vožnjom bicikla - savjet je Svjetske zdravstvene organizacije. No važno je i jačanje mišića. Malo ljudi misli na to.
Ima li razlike da li vježbate ujutro ili navečer? Međutim! Obje su učinkovite, ali na različite načine.
Vježba je zdrava, ali možete pretjerati. Ako niste obučeni i previše pritiskate mišiće, možete paralizirati njihove stanične elektrane.
Zašto lako kad postoji težak put do vrha? Sve više ljudi koji svoj odmor provode u planinama to govore sami sebi. Problem: mnogi od njih su obični penjači koji žele poboljšati svoje vještine ...
Nedostatak kretanja i nedostatak motoričkog treninga pretvaraju mnoge potomke u grube motoričke muškarce. Posljedice po zdravlje su strašne ...
Njemačka sjedi bolesna. Mnogi ljudi u Njemačkoj danas žive uglavnom u nepomičnom položaju. Prava strana riječ: sport.
Neispravna oprema, neodgovarajuće vještine, rizično ponašanje - to su najčešći uzroci padova na skijaškim stazama, ponekad s ozbiljnim posljedicama. Njemački liječnici sastavili su savjete za siguran odlazak.
Treninzi snage ili sportovi izdržljivosti? Obje su dobre za kondiciju. No run & Co. imaju dodatnu prednost: usporavaju starenje stanica.