Terapija tijela

Julia Dobmeier trenutno završava magisterij iz kliničke psihologije. Od početka studija bila je posebno zainteresirana za liječenje i istraživanje mentalnih bolesti. Pritom su posebno motivirani idejom omogućiti pogođenima uživanje u višoj kvaliteti života prenošenjem znanja na način koji je lako razumljiv.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Izraz tjelesna terapija obuhvaća različite terapijske metode. Svi oni pokušavaju vratiti tjelesnu i psihičku ravnotežu radeći s tijelom. Budući da određeni pokreti i dodiri, svjesno disanje i pažljivo rukovanje vlastitim tijelom promiču mentalno i fizičko zdravlje. Ovdje pročitajte kako djeluje tjelesna terapija i kada je prikladna.

Što je tjelesna terapija?

Napetost mišića, bolovi u leđima i drugi mišićno -koštani poremećaji neki su od najčešćih razloga zbog kojih zaposleni ne mogu raditi. Iako u današnje vrijeme fizički težak posao više nije uobičajen kao prije, svakodnevno opterećujemo svoje tijelo: način života s malo kretanja, čestim sjedenjem i visokim stresom izravno utječe na fizičko i mentalno zdravlje.

Tjelesna terapija - poznata i kao tjelesno orijentirana, tjelesno usmjerena ili tjelesna terapija - tada se može koristiti za suzbijanje toga. Cilj je poboljšati zdravlje pacijenta ciljanim vježbama. Fizioterapija i čisti tretmani masaže potiču pacijenta da se aktivno i pažljivo bavi svojim tijelom.

Postoji veliki broj škola i metoda koje spadaju pod naslov tjelesne terapije. To uključuje, na primjer, Qigong ili funkcionalno opuštanje. Posljednjih godina tjelesne terapije postaju sve važnije. U mnogim klinikama već su sastavni dio liječenja.

Psihoterapija tijela

U području psihoterapije postoji i tjelesna psihoterapija. Ovdje je fokus na bliskoj interakciji psihe i tijela:

Na primjer, naše mentalno stanje utječe na tijelo kada smo nervozni i brže dišemo. Nasuprot tome, na tijelo možemo utjecati i putem psihe mirnim disanjem i na taj način ublažiti nervozu. Veza između tijela i duše osobito je očita kod psihosomatskih poremećaja. To su poremećaji u kojima se psihički problemi izražavaju fizičkim simptomima.

Psihoterapeut tijela kombinira psihoterapijske metode s tjelesnim vježbama. Od vježbi svijesti o tijelu do vježbi disanja i psihofizioloških metoda upravljanja stresom, tjelesna psihoterapija nudi tehnike i vježbe za razne probleme.

Kada radite terapiju tijela?

Tjelesna terapija korisna je za mnoge tjelesne tegobe. Ako osjetite bol, prvo što trebate učiniti je posjetiti liječnika kako bi razjasnio sve moguće fizičke uzroke. Međutim, mnogi ljudi pate od glavobolje, bolova u trbuhu ili leđima za koje se nikada ne pronalazi uzrok.

Tjelesna terapija također može podržati psihoterapijski proces u slučaju psiholoških problema. Ako iz psiholoških razloga želite koristiti tjelesnu terapiju, trebali biste obratiti pozornost na obuku tjelesnog terapeuta. Pojam tjelesne terapije nije zaštićen zakonom. Samo medicinski ili psihološki psihoterapeuti i alternativni praktičari psihoterapije imaju odgovarajuću obuku za liječenje mentalnih poremećaja.

Troškovi tjelesne terapije

Troškove terapije tijela ne pokrivaju zdravstvena osiguranja. No, ako bihevioralni ili psihodinamski terapeuti uključe tehnike psihoterapije u psihoterapiju, liječenje mogu naplatiti putem zdravstvenih osiguravajućih društava. Pokrivaju li troškovi privatna zdravstvena osiguranja, ovisi o odgovarajućem ugovoru. Raspitajte se o tome unaprijed!

Što radite s terapijom tijela?

Metode koje se koriste u tjelesnoj terapiji vrlo su svestrane. Tjelesni terapeuti obično predstavljaju određene škole koje koriste različite metode. Ispod je mali izbor škola koje su dio tjelesne terapije i njihovih metoda:

Senzorimotorna tjelesna terapija prema dr. Pohl (Pohltherapie®)

Psihoterapeutkinja Helga Pohl razvila je senzomotornu terapiju tijela. Pogodan je za bolesnike s kroničnom boli, s pokretljivošću ili tjelesnim tegobama koje nemaju organski uzrok (npr. Stalna bol u trbuhu). Depresija i strahovi, stanja iscrpljenosti i izgaranja dijagnoze su za koje se može probati Pohltherapie®.

Vježbe senzorno -motoričke terapije tijela jačaju svjesno rukovanje tijelom. Budući da često pacijenti ne vide niti prepoznaju razlog svoje boli. Trajna napetost ramena ili nagnut položaj mogu imati dalekosežne posljedice.

Terapeut osjetnog tijela radi na problematičnim područjima ciljanim dodirima i pokretima. Pacijent također može sam izvesti neke vježbe. Tipična vježba je zatezanje i opuštanje mišića kako biste se opustili i naučili razliku između zdravog stanja i napetosti.

Obrada vezivnog tkiva također je dio senzomotorne terapije tijela. Da bi to učinio, tjelesni terapeut kožom pokreće kožu. Na kraju senzomotorne terapije tijela, pacijent bi trebao biti svjestan nepovoljnih položaja ili pokreta te se osjećati ugodno i opušteno u svom tijelu.

Metoda Rose

Ova metoda dolazi od fizioterapeutkinje Marion Rosen. Kao izvor iscjeljivanja, dodir tretmana je fokus liječenja. To je psiho -duhovni pristup u kojem tjelesni terapeut dodirom oslobađa blokade u svijesti pacijenta.Napetost u tijelu tumači se kao izraz potisnutih osjećaja.

Terapija skan tijela

Skan tjelesna terapija (Skan je riječ iz jezika Indijanaca Lakota i znači: ono što se kreće) ima korijene u dubinskoj psihologiji. Glavni cilj terapije Skan tijela je otapanje blokada u tijelu. Uz pomoć vježbi disanja, određenih pokreta i dodira trebao bi se vratiti prirodni protok energije u tijelu.

Integrativna tjelesna terapija

Integralna tjelesna terapija proizašla je iz Gestalt terapije i razvijena je za osobe s intelektualnim teškoćama. Pacijenti bi trebali naučiti izražavati se kroz tijelo i pronaći vezu sa samim sobom. U tu svrhu terapeut koristi tjelesne vježbe koje zadovoljavaju potrebe pacijenta. Na primjer, nemirnom pacijentu daju se mirne vježbe koje mu daju osjećaj sigurnosti.

Rolfing

Rolfingova metoda biokemičarke Ide Rolf bavi se obradom vezivnog i mišićnog tkiva. Tjelesni terapeut aktivira vezivno tkivo polaganim kretanjem po koži. Ova je metoda, između ostalog, korisna za napetost u tijelu, probleme s držanjem i probleme sa zglobovima.

Funkcionalno opuštanje

U funkcionalnom opuštanju, terapeut skreće pozornost na određene dijelove tijela. Usredotočivanjem, pacijent može uočiti promjene u tijelu. Nauči pustiti dah i opustiti se u tijelu.

Qigong

Riječ Qigong dolazi iz kineskog i znači nešto poput "rada s životnom energijom". Središnji elementi su pažljivo rukovanje disanjem, pokretima, držanjem i koncentracijom. Vježbe se sastoje od sporih pokreta, zadržavanja određenih položaja tijela ili meditativnih trenutaka mirnog sjedenja. Vježbe bi trebale aktivirati mehanizme samoizlječenja tijela.

Koji su rizici tjelesne terapije?

Rad s tijelom zahtijeva veliko znanje i iskustvo od terapeuta. Nisu sve vježbe prikladne za sve pacijente. Pogrešna primjena može biti previše stresna ili čak uzrokovati ozljede. Posebno starije osobe mogu biti preopterećene prekomjernom aktivnošću.

Neki pacijenti teško se uključuju u pasivne vježbe koje terapeut pomiče. Ako pacijent postane napet dok terapeut pokreće, može doći do boli ili ozljede. Dobro obučeni tjelesni terapeuti, međutim, obraćaju pozornost na otpor pacijenata i obraćaju im se.

Pacijenti koji su imali traumatična iskustva mogu ih se podsjetiti dodirom tijela. Ako tjelesna terapija uzrokuje burne emocionalne reakcije kod oboljelih, možda će je trebati prekinuti. Terapeut tada najprije radi na stabilizaciji pacijenta u razgovoru.

Što moram uzeti u obzir nakon terapije tijela?

Tjelesna terapija može biti izazov ne samo fizički nego i emocionalno. Zato odvojite dovoljno vremena za obradu sesija.

Također, obratite pažnju na to kako se vaše tijelo osjeća nakon terapije tijela. Ako osjetite bol koja ne nestaje, važno je obavijestiti terapeuta o tome. Ako ste u nedoumici, trebali biste potražiti i liječnički savjet.

Kad radite vježbe kod kuće, pazite da nikada ne forsirate pokrete. Tijekom vježbi tjelesne terapije pokušajte raditi sa svojim tijelom, a ne protiv njega.

Oznake:  simptomi želja da imaju djecu zdrava stopala