Fitness štiti od atrijske fibrilacije
Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.MünchenIznenada srce izmakne korak i posrne. Šest milijuna ljudi u Europi poznaje taj osjećaj, pate od atrijske fibrilacije. Mnogi od njih redovito uzimaju lijekove protiv toga - ali tjelesna kondicija također može zaštititi od fibrilacije.
U takozvanoj studiji CARDIO-FIT, istraživači sa Sveučilišta u Adelaideu testirali su kakvu zaštitu fizička sprema nudi protiv fibrilacije atrija. Kako bi to učinili, pregledali su preko 300 oboljelih od prekomjerne tjelesne težine. Svi sudionici vježbali su tri do pet puta tjedno po 60 do 200 minuta. Sudjelovali su u posebno prilagođenom treningu izdržljivosti ili snage s niskim do srednjim intenzitetom. Cilj je bio s jedne strane steći kondiciju, a s druge smršavjeti.
Prije treninga utvrđena je osnovna kondicija svakog polaznika. Ovisno o razini kondicije, podijeljeni su u tri skupine: loše, pošteno ili iznadprosječno stanje. Nakon nekoliko godina - u prosjeku četiri - proveden je kontrolni pregled s upitnicima o tjelesnim tegobama i dugotrajnim EKG -om.
Dobivanje kondicije: manje treperenja, veća kvaliteta života
Kako bi utvrdili koliko se poboljšala sposobnost ispitanika, istraživači su koristili Metabolic Equivalent of Task (MET). Pomoću nje se može usporediti potrošnja energije u okviru različitih aktivnosti. Jedan sat MET odgovara potrošnji 3,5 ml kisika po kilogramu tjelesne težine u minuti, a time i stanju mirovanja.
U usporedbi, očekivano, sudionici s većim tjelesnim dobicima imali su bolje rezultate: 61 posto njih je naknadno bilo bez atrijske fibrilacije - za razliku od samo 18 posto pacijenata koji su jedva poboljšali svoju kondiciju. Osim toga, profiteri na fitnesu izgubili su više na težini, učinkovitije snizili krvni tlak i smanjili potrebu za lijekovima za fibrilaciju atrija. Sve u svemu, ukazali su na bolju kvalitetu života.
Međutim, čak su i niži učinci treninga bili od neke koristi. "Za svaki 1 MET dobitak u fitnesu rizik od aritmija smanjen je za dvanaest posto", rekao je dr. Rajeev Pathak, voditelj studije.
Kad srce posrne, kilogrami bi trebali pasti
Jedno objašnjenje za pozitivan učinak sporta i tjelovježbe vjerojatno je, s jedne strane, smanjenje tjelesne težine, što može spriječiti fibrilaciju atrija. U drugoj studiji, Pathak i njegov tim već su pokazali da postoji snažna veza između pretilosti i srčanih aritmija. Kao dio takozvane studije LEGACY, otkrili su da gotovo polovica sudionika koji su uspjeli dugoročno smanjiti svoju težinu za deset posto više nisu doživjeli fibrilaciju atrija. Nasuprot tome, samo je oko 20 posto sudionika koji su malo ili uopće smanjili svoju težinu bili bez pritužbi.
Međutim, tjelesna spremnost također je neovisan zaštitni faktor protiv srčanih bolesti. "Povećava pozitivan učinak mršavljenja", pišu istraživači. Sve u svemu, dobra osnovna kondicija, poboljšana kondicija i smanjenje tjelesne težine nude najbolju zaštitu od fibrilacije atrija.
Atrijalna fibrilacija je najčešći tip aritmije. Prevencija je osobito važna jer fibrilacija atrija povećava rizik od moždanog udara. Najčešće pogađa starije osobe. (vv).
