Nedostatak selena
Sabine Schrör je slobodna spisateljica za medicinski tim Studirala je poslovnu administraciju i odnose s javnošću u Kölnu. Kao slobodna urednica, već je više od 15 godina kod kuće u raznim industrijama. Zdravlje joj je jedan od omiljenih predmeta.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.U ovoj zemlji rijetko se javlja nedostatak selena. Zapravo smo u opasnosti samo za osobe s oslabljenim unosom selena, na primjer zbog kronične upalne bolesti crijeva. Mogući znakovi nedostatka selena uključuju bijele mrlje na noktima i gubitak kose. Ovdje saznajte kako se deficit može manifestirati i kako se liječi nedostatak selena!
Nedostatak selena: simptomi
Lagani nedostatak selena može, na primjer, uzrokovati bijele mrlje na noktima, kao i osjetno tanku, bezbojnu kosu ili gubitak kose.
Izraženiji nedostatak selena utječe na štitnjaču i imunološki sustav, ali i na druga područja i funkcije tijela. Tipični simptomi nedostatka selena stoga uključuju:
- oslabljena funkcija štitnjače
- Problemi s plodnošću muškaraca
- Osjetljivost na infekciju
- Gubitak težine
- Zatvor
- glavobolja
- Problemi s pamćenjem
- poremećaji spavanja
- Bol u zglobovima
- Poremećaji mišića (miopatije)
Osim toga, stalni nedostatak selena može uzrokovati posebne kliničke slike: Keshanova bolest je bolest srčanog mišića. Kashin-Beckova bolest očituje se promjenama u zglobovima i smanjenim rastom kostiju. Obje se bolesti javljaju gotovo isključivo u određenim regijama Kine gdje tlo sadrži izuzetno malo selena.
Nedostatak selena: uzroci
U Njemačkoj su tlo, a time i biljke koje na njemu rastu, relativno siromašno selenom. Regionalno proizvedeno povrće i žitarice stoga pružaju samo male količine elementa u tragovima. No obično ga ima u životinjskim proizvodima u izobilju. Budući da je u Njemačkoj i ostatku Europe dopušteno obogaćivati stočnu hranu selenom. Nedostatak selena stoga nije vjerojatan s uravnoteženom mješovitom prehranom koja također uključuje životinjsku hranu.
Vegetarijanci i vegani, međutim, moraju posvetiti više pažnje unosu dovoljne količine selena. Nedostatak selena možete spriječiti tako da u svoju prehranu posebno uključite hranu bogatu selenom, poput orašastih plodova, mahunarki ili bijelog kupusa.
O tome koja je hrana životinjskog i biljnog porijekla dobar izvor selena možete pročitati u članku Selenijska hrana.
Uzroci nedostatka selena povezani s bolestima
Stoga se dovoljna količina selena obično može unositi hranom za pokrivanje dnevnih potreba. Međutim, postoje problemi ako tijelo ne može apsorbirati ili dovoljno iskoristiti selen ili ako se izlučuje previše selena. To može biti slučaj s određenim bolestima, na primjer:
- upalna bolest crijeva (Crohnova bolest, ulcerozni kolitis)
- genetski poremećaji metabolizma selena
- Cistična fibroza
- Zatajenje bubrega (zatajenje bubrega)
- dugotrajna dijaliza za bubrežne bolesti
Nedostatak selena: što učiniti?
Lagani nedostatak selena često se može nadoknaditi ciljanom konzumacijom hrane bogate selenom, poput brazilskih oraha.
Dodatni unos putem dodataka prehrani obično nije potreban uz uravnoteženu prehranu. Ako želite biti na sigurnom, liječnik može odrediti vlastitu razinu selena pomoću krvne slike. Ako ova analiza otkrije nedostatak selena, liječnik će preporučiti odgovarajuće mjere (promjena prehrane, dodaci prehrani sa selenom).
Kako biste izbjegli predoziranje, uvijek morate razgovarati s liječnikom prije uzimanja dodataka prehrani koji sadrže selen.
Oznake: gpp njega stopala intervju
