"Polako"

Dr. Andrea Bannert je som od 2013. godine. Doktor biologije i urednik medicine u početku je proveo istraživanje u mikrobiologiji i stručnjak je tima za sitne stvari: bakterije, viruse, molekule i gene. Također radi kao slobodnjak za Bayerischer Rundfunk i razne znanstvene časopise te piše fantastične romane i dječje priče.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Zašto je rano ustajanje nezdravo za neke ljude? I kakve veze želudac ima sa srcem? U intervjuu za, prof. Jürgen Ennker * objašnjava kako vaše srce ostaje zdravo.

Prof. Dr. med. Jürgen Ennker

Prof. Dr. med. Jürgen Ennker liječnik je i medicinski direktor Klinike za kardiološku, torakalnu i vaskularnu kirurgiju u Centru za srce MediClin u Lahru / Badenu. Više informacija: www.ennker.de

Profesore Ennker, ja sam osoba koja je najaktivnija noću. Ipak, svako jutro moram ustati u šest da bih na vrijeme bila u uredu. Je li to loše za moje srce?

Zapravo nije osobito zdravo. Vi ste “sova”, noćna sova, ali morate živjeti kao rana ptica, takozvani ženka. Dakle, radite protiv svog unutarnjeg sata - poput polovice Europljana, usput. Praktički ste u društvenom "stalnom jet lagu".

Koje su konkretne posljedice ovoga?

Svatko tko se, poput vas, neprestano bori protiv svog bioritma, brže se udeblja i vjerojatnije će razviti dijabetes i visoki krvni tlak. To su odlučujući čimbenici koji potiču arteriosklerozu i time ugrožavaju naše srce. Ako, pak, slijedite svoj osobni ritam, možete uštedjeti puno energije i zaštititi svoje srce.

Ključna riječ prekomjerna težina: Pivski trbuh smatra se posebno kritičnim - zašto zapravo?

Masnoća na trbuhu posebno je metabolički aktivna. Šalje signale koji izazivaju upalne reakcije. A to potiče, među ostalim, taloženje kolesterola na stijenkama žila. Takozvani omjer struka i bokova mjera je masnoće na trbuhu. Omjer opsega struka i kukova trebao bi biti manji od 1,0 za muškarce i manji od 0,85 za žene.

Prekomjerna težina također povećava pritisak u krvnim žilama. Koliko brzo se srce zapravo oštećuje ako je krvni tlak previsok?

Ne možete to reći općenito. To je postupni proces koji se ne događa preko noći. No, ako već nekoliko godina imate visok krvni tlak i ne tražite liječenje, drastično povećavate rizik od srčanog, zatajenja ili moždanog udara. I što je veći pritisak, to se brže događa.

Imate li nekoliko posebnih savjeta za održavanje zdravog krvnog tlaka?

Najvažniji savjeti su naravno uvijek isti - hranite se zdravo i redovito vježbajte. No, postoje i male stvari koje čine razliku.

Primjer?

Pijte puno tijekom dana, ali samo malo navečer. Noću ne pretvarate tekućinu tako brzo i to dovodi do izvjesnog povećanja krvnog tlaka. Također ćete se probuditi iz dubokog sna kada morate ići u kupaonicu noću - a to je ono što je potrebno svim organima da bi se regenerirali.

Kako osobno čuvate svoje srce zdravim?

Za mene je najvažnije pravilo: Polako. Stres uzrokuje kratak skok krvnog tlaka. Prije svega, međutim, oni koji su kronično naelektrizirani ili koji u sebe unose bijes, ljutnju i frustraciju trajno povećavaju krvni tlak. Tada u jednom trenutku stres oštećuje i krvne žile i srce. Dakle, morate imati pravilan stav prema životu kako biste bili opušteniji i ostali zdravi.

Postoji izreka: "Prvi ljudi trče za novcem sa zdravljem, a kasnije sa zdravljem". Ima nešto istinito. Kao kardiokirurg, svaki dan vidim sve što se može dogoditi. Mnogi ljudi zdravlje uzimaju zdravo za gotovo, no nažalost to nije tako.

Savjet za knjigu: Jürgen Ennker i Bianca Lorenz: Živite zdravije, dulje. Springer Medicine, 2014.

Oznake:  organskih sustava briga o koži savjet za knjigu