Demencija: mentalna degradacija doista se može usporiti

Jens Richter glavni je urednik-a. Liječnik i novinar od srpnja 2020. odgovorni su i kao glavni izvršni direktor za poslovanje i strateški razvoja.

Još postova od Jensa Richtera Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Mnogi ljudi strahuju od starenja uglavnom zato što su zabrinuti zbog mentalnog pogoršanja. No to se zapravo može zaustaviti, pokazuje velika finsko -švedska studija - kombinacijom zdrave prehrane, tjelesnog i mentalnog treninga.

Brojna su istraživanja već pokazala vezu između pojedinih čimbenika načina života i rizika od demencije. Ali to su uvijek bile epidemiološke studije. Sve što je učinjeno je statistička procjena zdravstvenih podataka i informacija koje su dali sudionici u retrospektivi. Većinu vremena koncentrirate se samo na pojedinačne aspekte.

Realna istraga

Vrijednije su takozvane studije kontrolirane intervencije. U takozvanoj studiji FINGER, znanstvenici iz Finske i Švedske od 2009. godine istražuju kako aktivne promjene načina života utječu na rizik od demencije. Prvi privremeni rezultati nakon dvije godine daju nadu, ali studija je još uvijek u tijeku.

U istraživanju sudjeluje više od 1200 starijih osoba u dobi između 60 i 77 godina, od kojih mnogi sa sobom donose barem jedan poznati faktor rizika za demenciju - na primjer visoki krvni tlak, visoku razinu kolesterola (po dvije trećine ispitanika) ili dijabetes (13 posto). Jedan od deset već je prije početka studije već imao takozvani kardiovaskularni događaj, poput moždanog udara ili srčanog udara. To čini ispitnu skupinu vrlo realnom slikom starijih osoba u današnjim industrijskim zemljama.

Poboljšanje zbog četiri čimbenika

Prije početka studije, istraživači su potvrdili da su svi ispitanici imali prosječne ili nešto ispodprosječne mentalne performanse, nitko od njih nije imao demenciju. Podijelili su ispitanike u dvije skupine: dok je polovica od njih samo na početku dobivala informativni materijal o zdravom načinu života i opće savjete o čimbenicima rizika za demenciju, druga polovica prošla je intenzivnu obuku u svom preventivnom ponašanju.

Lekcije su se sastojale od četiri modula: zdrava prehrana, tjelesni trening, trening performansi mozga i smanjenje kardiovaskularnih čimbenika rizika, tj. Optimizacija liječenja lijekovima za visoki krvni tlak i ko .. U modulu prehrane polaznici su potaknuti da jedu više voće i povrće, a manje Jedite šećer i više se oslanjajte na polinezasićene i omega-3 masne kiseline za masti. Atletski trening uključivao je trening izdržljivosti i snage nekoliko puta tjedno, ispitanici su svoje mentalne performanse trenirali pomoću posebno razvijenog, približno 15 -minutnog računalnog programa - također nekoliko puta tjedno.

Performanse mozga mjerljivo su se povećale nakon dvije godine

Nakon dvije godine, mentalna izvedba ispitanika mjerena je i uspoređena s vrijednostima na početku studije. U tu su svrhu istraživači koristili opsežne, standardizirane neuropsihološke postupke ispitivanja. Rezultati su sada dostupni: Zanimljivo je da su obje skupine ispitanika pokazale poboljšanje u svojim prosječnim kognitivnim performansama, čak i ako nisu prošle intenzivnu obuku. Na primjer, performanse pamćenja sudionika porasle su u prosjeku za oko deset posto.

U trenažnoj skupini, međutim, rezultati testova bili su općenito značajno bolji. Iznad svega, pokazalo se da su značajno povećane strateške akcije, kontrola pažnje i kontrola impulsa (u sažetku 83 posto bolja od kontrolne skupine) i obrada informacija (oko 150 posto bolja). Osim toga, manji broj sudionika u ovoj skupini doživio je mentalnu degradaciju.

Nakon samo dvije godine promatranja, poboljšanja su još uvijek mala u apsolutnom smislu. Sljedeća studija ispitanika mogla bi pokazati koliki potencijal zapravo postoji u složenoj promjeni načina života. Planirano je za 2016. godinu.

Izvor: M. Kivipelto i sur.: "Dvogodišnja višedomena intervencija prehrane, tjelovježbe, kognitivnog treninga i praćenja vaskularnog rizika u odnosu na kontrolu radi sprječavanja kognitivnog pada kod rizičnih starijih osoba (FINGER): randomizirano kontrolirano ispitivanje", The Lancet, ožujak 2015., DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5

Oznake:  spavati trudnoća Prva pomoć