hrkanje

i Sabine Schrör, medicinska novinarka

Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.

Još postova Christiane Fux

Sabine Schrör je slobodna spisateljica za medicinski tim Studirala je poslovnu administraciju i odnose s javnošću u Kölnu. Kao slobodna urednica, već je više od 15 godina kod kuće u raznim industrijama. Zdravlje joj je jedan od omiljenih predmeta.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Hrkanje (rhonhopatija) česta je pojava: starenjem je zahvaćena gotovo svaka druga odrasla osoba.Noćna razina buke često ni na koji način nije inferiorna u odnosu na kamion koji prebrzo vozi - što je problem posebno za osobe koje hrču u krevet. Za hrkanje su krivi mišići grla koji se opuštaju tijekom sna. Meko nepce i ždrijelo tada lepršaju pri svakom udisaju, što stvara dosadne zvukove hrkanja. Pročitajte sve što trebate znati o hrkanju i što možete učiniti po tom pitanju.

Kratak pregled

Opis: Jednostavno / primarno hrkanje (bez stanki disanja) ili sindrom apneje u snu (sa stankama disanja). U potonjem se razlikuje opstruktivna apneja za vrijeme spavanja i rjeđa središnja apneja za vrijeme spavanja.
Uzroci: Suženi gornji dišni putevi zbog respiratornih infekcija ili alergijskih reakcija (jednostavno hrkanje) ili zbog anatomskih značajki poput povećanih krajnika (opstruktivna apneja za vrijeme spavanja). Središnja apneja za vrijeme spavanja uzrokovana je poremećajem središnjeg respiratornog pogona u mozgu. Alkohol, lijekovi poput tableta za spavanje i antihistaminici te spavanje na leđima smatraju se pojačivačima hrkanja.
Moguće posljedice: Apneja za vrijeme spavanja (osobito opstruktivna apneja za vrijeme spavanja) ugrožava zdravlje i može, na primjer, dovesti do visokog krvnog tlaka, srčanih aritmija ili srčanog udara.
Savjeti: Za jednostavno hrkanje: smršavite ako imate prekomjernu težinu, bez alkohola prije spavanja, ranu večeru, nemojte spavati na leđima.
Liječenje: Mogućnosti medicinskog liječenja za tvrdoglavo hrkanje: udlaga za hrkanje, kirurške intervencije (npr. Operacija krajnika, implantati za učvršćivanje mekog nepca), aparati za disanje nosa za apneju u snu.

Hrkanje: opis

Jednostavnim (primarnim) hrkanjem, suženi dišni putevi povećavaju brzinu protoka zraka koji ulazi i izlazi. Zajedno s mišićima usta i grla koji su opušteni tijekom sna, uvula i meko nepce lepršaju pri udisanju i izdisaju. To stvara zvukove hrkanja. Suženje dišnih putova tijekom jednostavnog hrkanja često je posljedica infekcije gornjih dišnih putova (npr. Prehlada, akutni sinusitis) ili alergijskih reakcija. Pauze u disanju ne nastaju pri jednostavnom hrkanju.

To se događa kad hrčete

Mišići usta i grla opuštaju se tijekom sna. Ako protok zraka ometa spuštanje jezika i opušteno nepce, stvara se tipičan lepršavi zvuk.

Sindrom opstruktivne apneje u snu povezan je s kratkim stankama u disanju tijekom sna. Okidači su ovdje također suženi gornji dišni putevi. Ovo suženje uglavnom je posljedica anatomskih značajki u području uha, nosa i grla. To uključuje povećane tonzile, povećan jezik, povećanu uvulu, premalu donju čeljust, nazalne polipe, kronični sinusitis i iskrivljeni nosni septum. Kratke stanke u disanju uzrokuju buđenje mozga: To je, između ostalog, povezano s povećanjem napetosti mišića, što otvara sužene dišne putove - dotična osoba duboko udahne, obično praćena glasnim šumom hrkanja. Međutim, reakcija buđenja obično ne dovodi do toga da se dotična osoba pravilno probudi. Opstruktivna apneja u snu najčešća je kod muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom, osobito u starijoj dobi.

Kod središnje apneje u snu javljaju se i šumovi hrkanja te stanke disanja tijekom spavanja. Kratki zastoji disanja nisu uzrokovani zatvaranjem gornjih dišnih putova. Umjesto toga, središnja apneja za vrijeme spavanja temelji se na poremećaju disanja u mozgu: mišići u prsima i dijafragmi neaktivni su tijekom sna, pa dotična osoba uzima premalo i nedovoljno duboko. Rezultirajući nedostatak kisika upozorava mozak, koji odmah pokreće gore opisanu reakciju buđenja, tako da dotična osoba može ponovno disati. Sindrom središnje apneje u snu obično je posljedica kardiovaskularne bolesti. Uglavnom se javlja u muškaraca i u starijoj dobi. Međutim, središnja apneja za vrijeme spavanja rjeđa je i manje opasna od opstruktivne apneje za vrijeme spavanja.

Pojačivač hrkanja

Različiti čimbenici mogu pogoršati hrkanje. To uključuje, na primjer:

prekomjerna konzumacija alkohola
određeni lijekovi, poput tableta za spavanje ili antihistaminici (lijekovi za liječenje alergija)
Spavanje u ležećem položaju (u tom položaju za spavanje baza jezika tone unatrag)

Opasnosti od apneje u snu

Noćne stanke disanja u apneji za vrijeme spavanja (osobito opstruktivne apneje u snu) ugrožavaju zdravlje. Oboljeli pacijenti imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti poput visokog krvnog tlaka, srčanih aritmija, bolesti srčanog mišića, srčanog i moždanog udara. Osim toga, mnogi pate od žgaravice. Osim toga, pacijenti s apnejom u snu češće izazivaju nesreće jer su danju često umorni zbog poremećenog sna noću i skloni su zaspati (npr. Za upravljačem).

Što pomaže protiv hrkanja?

Nudi se veliki broj lijekova protiv hrkanja, osobito na internetu, poput sprejeva za hrkanje, duda za hrkanje ili pastila za hrkanje. Učinkovitost niti jednog od ovih proizvoda nije dokazana. Osim toga, sredstva protiv hrkanja relativno su skupa.

Stoga biste se trebali suprotstaviti hrkanju drugim metodama. Ponekad su dovoljne jednostavne mjere koje možete poduzeti sami. U tvrdoglavim slučajevima ili s temeljnim bolestima ili anatomskim osobitostima, stomatolog ili specijalist za bolesti uha, nosa i grla (ORL) može vam pomoći.

Savjeti za samopomoć

Često možete i sami uspješno učiniti nešto protiv jednostavnog hrkanja. Isprobajte sljedeće savjete protiv hrkanja:

Ako imate prekomjernu težinu, mršavljenje je najučinkovitija metoda protiv hrkanja. S kilogramima nestaje i masnoća u području grla koja potiče hrkanje.
Izbjegavajte alkohol dva sata prije spavanja. Budući da se time smanjuje prozračnost i na taj način potiče hrkanje.
Jedite rano za večeru - kasna prehrana smanjit će kvalitetu vašeg sna.
Sedativi, tablete za spavanje i antihistaminici također smanjuju aktivnost disanja i mogu izazvati hrkanje. Izbjegavajte ih kad god je to moguće.
Nemojte spavati na leđima. U tome vam može pomoći teniska loptica ušivena na stražnjoj strani pidžame.
Ako ne volite spavati na boku, najbolje je ležati na leđima s blago povišenim gornjim dijelom tijela.
Naučite puhački instrument za vježbanje mišića grla i nepca. Tradicionalni australski instrument didgeridoo posebno je prikladan za to.

Pomoć stomatologa

Neki pacijenti imaju koristi od uređaja za hrkanje. Ovo je udlaga za ugriz koju je stomatolog individualno prilagodio gornjoj i donjoj čeljusti. Drži dišne putove otvorenim nježnim guranjem donje čeljusti prema naprijed. To također uzrokuje pomicanje jezika i nepca. No, udlaga za hrkanje prilično je skupa i ne pomaže uvijek. Teško je predvidjeti koliko će to biti učinkovito u pojedinačnim slučajevima - najbolje je isprobati.

Operativne intervencije

Ovisno o uzroku, hrkanje se ponekad može ukloniti samo operacijom od strane ENT stručnjaka. Najčešći postupci protiv hrkanja uključuju:

Operacija krajnika
Operacija sinusa
Operacija nosnog septuma
Operacija turbinate
Skulpture mekog nepca
Učvršćivanje mekog nepca (implantati)
Operacije na bazi jezika
Operacije na hioidnoj kosti

Terapija za apneju u snu

Ako patite od apneje u snu, opskrba kisikom mora se stalno osiguravati dok spavate. To se pouzdano postiže uz pomoć nazalnih aparata za disanje koji rade s pozitivnim tlakom (kontinuirani pozitivni tlak dišnih putova u nosu, nCPAP). Zrak se dovodi do spavača kroz masku. Povećani tlak sprječava zapušteno grlo da se zatvori tijekom sna.

Varijanta nCPAP -a je APAP terapija (automatizirani kontinuirani pozitivni tlak dišnih putova). Ovdje aparat za disanje kontinuirano prilagođava tlak prema zahtjevu. Metoda ima smisla ako se stanke u disanju javljaju samo u određenim položajima ili fazama spavanja.

U posebno teškim slučajevima apneje u snu, opcija je terapija BIPAP -om (Bi Positive Airway Pressure). Tlak koji se stvara tijekom udisanja i izdisaja može se postaviti zasebno.

Hrkanje: Kada trebate posjetiti liječnika?

Hrkanje bi općenito trebao pregledati liječnik. Najbolji način za to je posjet liječniku uha, nosa i grla (liječnik ORL) ili klinici koja ima centar za hrkanje. Pogotovo ako glasno i nepravilno hrčete, ne biste trebali čekati posjet liječniku. Može doći do poremećaja disanja (poput opstruktivne apneje u snu) koji može biti štetan za vaše zdravlje.

Posjet liječniku također se jako preporučuje ako patite od kroničnog umora iako spavate dovoljno dugo (6 do 8 sati) noću. To bi također mogao biti znak štetne apneje u snu.

Ako vaše dijete hrče, trebate ga odvesti i liječniku. Obično su povećani krajnici ili krajnici ili nosni polipi uzrok hrkanja i treba ih liječiti.

Hrkanje: što radi liječnik?

U prvim konzultacijama radi prikupljanja povijesti bolesti (anamneza), liječnik pita dotičnu osobu i, ako je moguće, njihove postelje za detalje o dosadnim zvukovima hrkanja. Moguća pitanja su, na primjer:

Koliko često se javlja hrkanje?
Koji čimbenici pogoršavaju hrkanje (npr. Alkohol, nikotin, sinusitis)?
Kako je osmišljeno hrkanje (redovito / nepravilno, učestalost, glasnoća)?
Budite li se noću s nedostatkom daha?
Jeste li umorni tijekom dana?

Nakon toga slijedi pregled nosa i grla radi utvrđivanja uzroka hrkanja.

Kako bi utvrdio postoji li apneja za vrijeme spavanja, liječnik će pacijentu dati uređaj za ispitivanje hrkanja koji će ponijeti kod kuće. Analizira disanje tijekom spavanja i hrkanje.

Nakon što liječnik otkrije uzrok hrkanja, preporučit će odgovarajuće liječenje (npr. Mršavljenje, udlaga za hrkanje, operacija itd.).