Ovisnik o računalu? Nisam ja!
Janine Berdelmann studirala je društvene znanosti i stažirala u uredničkom timua. Autorica je brojnih znanstvenih vijesti i savjeta na .
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Tko ne bi želio biti uspješan strateg ili popularan pjevač? Ono što se u vašem "normalnom" životu često čini nedostižnim, odmah je moguće tijekom igranja računalnih igara. Najzabavnije je kad se nađete sa svojim prijateljima u virtualnim svjetovima i tamo doživite uzbudljive avanture. Ali budite oprezni: ovisnost se može razviti iz bezazlenog hobija.
Bezazlen hobi ili ovisnost?
Za većinu vaših godina računalne igre samo su jedan hobi mnogih. Osim "pravih" nogometnih utakmica i vožnji biciklom sa svojim najboljim prijateljima, "druženje" ili "kockanje" teško oduzimaju vrijeme. Ipak, igranje na računalu trn je u oku mnogim roditeljima. Možda ste skeptični jer takve igre, osobito igre pucanja, nisu postojale u njihovoj mladosti. No možda ste pretjerali i zaista trošite previše vremena na računalu.
Vjerojatno ćete prilično razdražljivo reagirati na komentare poput "Sad ostavi okvir iza sebe" ili "Već si ovisan". Na taj način postupno dolazi do sukoba. Ako se iz toga razvije spirala, na primjer zato što želite pobjeći od stalnog stresa s roditeljima ili čak u školi u virtualnom svijetu, postajete ovisni o računalnim igrama brže nego što biste željeli. Budući da u virtualnom svijetu možete biti heroj, to vas potvrđuje i daje vam podršku.
Računalna ovisnost podvrsta je ovisnosti o ponašanju koju Svjetska zdravstvena organizacija prepoznaje kao "stvarnu" bolest. No, kako uopće znate je li vaše ponašanje u igranju i dalje unutar normalnih granica ili ste možda već ovisni?
Tako prepoznajete ovisnost
U osnovi, svako dijete ili adolescent mora se pojedinačno provjeriti kako bi se utvrdilo je li uporaba računalnih igara upitna. Na primjer, važno je zašto igrate, dok svirate, koliko često i koliko dugo ostajete za svojim računalom. No, to nije sve: Također igra ulogu koliko vas računalne igre sprječavaju u drugim slobodnim aktivnostima ili čak utječu na školski uspjeh. Jer, kao i kod svake ovisnosti, doza koja vam je potrebna postaje sve veća. Neki čak zanemaruju osobnu higijenu zbog svih petljanja. Tjelesna sprema također pati od sati provedenih u čučnju ispred računala. Što više vaše korištenje računala utječe na vaš stvarni život, to se više izolirate od svojih prijatelja. Ovisnost vas čini usamljenim. Začarani krug počinje.
Usput, to se odnosi i na društvene mreže - iako se stručnjaci ne slažu oko toga je li to stvarna ovisnost. Ako toliko vremena provodite na Instagramu, WhatsApp -u i Co. da zanemarujete prijatelje i školu, uvijek biste trebali dobrovoljno uzeti nekoliko slobodnih dana ili ograničiti upotrebu na samo jedan sat dnevno. Ako to ne možete učiniti, trebali biste potražiti pomoć.
Ovisnik - što sada?
Svatko tko svoj "život" provodi uglavnom u virtualnom svijetu treba pomoć. Često pomaže ako se prvo obratite roditeljima i zamolite ih da vam pomognu pronaći izlaz iz spirale ovisnosti. Zajedno s roditeljima možete, na primjer, potražiti ustanovu specijaliziranu za terapiju ovisnika o računalu.
Sadržaji poput pomagala za ovisnost ili specijaliziranih klinika sada imaju čitav niz ponuda za ovisnike o osobnim računalima. Prvi i najvažniji korak iz ovisnosti je, međutim, priznati sebi da imate problem. Ne oklijevajte predugo - ipak vas čeka pravi život!
Više informacija i pomoći možete pronaći ovdje:
- Uvijek možete nazvati nacionalnu "telefonsku liniju za ovisnost i droge" i tamo dobiti savjet: 01805 - 31 30 31
- Također možete pronaći informacije o temi "biti online s umjerenošću i zabavom", kao i bazu podataka u kojoj možete tražiti savjetovališta u svom području na http://www.ins-netz-iegen.de/
