Otkucaji srca u mirovanju

Valeria Dahm je slobodna spisateljica na medicinskom odjelu Studirala je medicinu na Tehničkom sveučilištu u Münchenu. Posebno joj je važno znatiželjnom čitatelju dati uvid u uzbudljivo područje medicine i istovremeno održavati sadržaj.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Puls u mirovanju - kolokvijalno se naziva i normalni puls ili normalan puls - opisuje frekvenciju pulsa koja se može osjetiti kroz arterije. Otkucaji srca u mirovanju mogu se smanjiti ili povećati zbog bolesti, lijekova, ali i sporta. Pročitajte sve o broju otkucaja srca u mirovanju, o tome kako se mjeri i koliko visok broj otkucaja srca može biti.

Koliki je broj otkucaja srca u mirovanju?

Puls u mirovanju je broj pulsnih valova koji se mogu izbrojiti putem arterija - na primjer na zglobu - u minuti. Međutim, općenito govoreći, "puls u mirovanju" izjednačen je s pulsom u mirovanju. Označava broj kontrakcija kojima srce pumpa krv u cirkulaciju kada tijelo nije pod stresom.

Ako se puls poveća tijekom mentalnog ili fizičkog stresa, naziva se tahikardija. Srce također povećava svoj rad brže kucajući u slučaju povišene temperature, zatajenja srca ili bolesti štitnjače. Međutim, najčešći razlozi povećanog pulsa kod liječnika su stres i uzbuđenje uzrokovani liječničkim pregledom.

Kad se otkucaji srca usporavaju, to je poznato kao bradikardija. Uz redovite sportove izdržljivosti, lijekovi i bolesti srca posebno snižavaju puls. Uzimajući u obzir dob i spol, pomoću donje tablice pulsa možete odrediti normalne vrijednosti pulsa.

Kako mjerite puls u mirovanju?

U idealnom slučaju, vaš se puls u mirovanju mjeri ujutro prije nego što ustanete. Ako prstima lagano pritisnete arteriju s unutarnje strane zapešća ili vrat, možete brojiti otkucaje jednu minutu i tako postići normalni broj otkucaja srca. Alternativno, brojite samo 30 ili 15 sekundi, a zatim pomnožite broj otkucaja pulsa s 2 ili 4.

Koji je puls normalan?

Unatoč mnogim faktorima koji su važni za broj otkucaja srca u mirovanju, kao što su vrijeme, doba dana ili učinci kofeina, normalne vrijednosti otkucaja srca mogu se dati u tablicama otkucaja srca u mirovanju. Međutim, oni se koriste samo kao vodič, budući da normalni broj otkucaja srca u mirovanju za svaku osobu ovisi o dobi, spolu, visini, težini i mnogim drugim utjecajima. Gledano na ovaj način, ne postoji optimalna brzina otkucaja srca u mirovanju.

Tablica otkucaja srca u mirovanju

Normokardija (normalan puls)	Bradikardija (usporen puls)	Tahikardija (ubrzan puls)
60-100 u minuti	<60 u minuti	> 100 u minuti

Puls u djece

fetus	Novorođenče	Dijete iz vrtića	Tinejdžeri
150 - 160 u minuti	120 - 140 u minuti	Oko 100 u minuti	Približno 85 po minuti

Puls u odraslih

odrasla osoba	Starije osobe	sportaš	Trudna žena
70-80 u minuti	70 - 90 u minuti	30-40 u minuti	Povećanje otkucaja srca za približno 10-20 u minuti

U žena je puls obično malo brži nego u muškaraca.

Otkucaji srca u mirovanju: sportaši imaju niže vrijednosti

Ako je srce više puta pod stresom zbog sportskih aktivnosti, njegov volumen i mišićna masa povećavaju se kao učinak treninga. Zbog toga se svakim otkucajem pulsa u arterije pumpa veća količina krvi nego u neobučenih ljudi. Za dovoljnu opskrbu organa, mišića i tkiva tada je potrebno manje otkucaja srca, pa se može mjeriti i niži broj otkucaja srca u mirovanju.

Oznake:  savjet za knjigu biljke otrovnice žabokrečina fitness