Suzavisnost: Savjeti za voljene osobe

Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.

Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Alkoholizam ili druge ovisnosti ne utječu samo na samog ovisnika, već i na život rođaka. Životni partner i djeca posebno pate - ponekad više nego sama bolesna osoba koja se može skloniti ovisnosti. No, prijatelji, poznanici ili kolege s posla također mogu razviti ovisnost.

Kratak pregled

Definicija: Suovisnost utječe na rođake ovisnika čiji je život zasjenjen i prepun ovisnosti. Oni razvijaju strategije za rješavanje bolesti koje su štetne po njih same.
Što uraditi? Ne podržavajte ovisnost, već pomozite oboljeloj osobi da prestane, također preuzmite odgovornost za sebe i sami potražite pomoć.
Savjeti za suočavanje sa ovisnicima: Riješite se ovisnosti, držite se sebe, suzdržite se od optužbi, pokažite spremnost za pomoć, ali bez podrške ovisnosti, ostanite dosljedni.
Znakovi suodvisnosti: odbacivanje vlastitih potreba, prikrivanje bolesti, preuzimanje ovisničkih zadataka, pokušaj kontrole i sprječavanja konzumacije, osjećaj srama i krivnje

Što je međuovisnost?

Suzavisnost znači da je osoba uključena u ovisnost o voljenoj osobi. Ovisnost o kolegi često postaje dominantna tema - sam ovisnik zauzima stražnje mjesto. On razvija strategije u rješavanju bolesti ovisnika koja je štetna za njega samog.

To se može dogoditi na različite načine - na primjer, kada suzavisnik pokušava zaštititi ovisnika od posljedica njegove ovisnosti, što nenamjerno stabilizira ovisničko ponašanje. Ali i kontrolirajući ovisnika i svim silama pokušavajući ga spriječiti da konzumira. U svakom slučaju, suzavisnik postaje kolega zatvorenik ovisnosti.

Izlazi iz međuzavisnosti

Odvajanje od suzavisnosti nije jednostavno. Osobito lojalni i nježni ljudi brzo se bore s osjećajem krivnje što su napustili pacijenta. No, oslobađanje od suzavisnosti ne mora značiti odustajanje od ovisnika i njegovo napuštanje.

Sljedeće mjere pomoći će vam da izađete iz suzavisnosti:

Prihvatite bolest

Ovisnost je bolest. To se može prevladati samo ako dotična osoba prihvati da je bolesna i ako je razina patnje dovoljno velika da se bori s ovisnošću. Možete ga podržati u tome, ali ne možete to učiniti umjesto njega. Prvi korak je da priznate da je osoba ovisna.

Prestanite štititi svoju voljenu osobu

Pokažite spremnost pomoći pacijentu u izlasku iz ovisnosti. Objasnite, međutim, da ga više ne podržavate u njegovoj ovisnosti. Zaštitite li ga od posljedica ovisnosti, spriječit ćete ga u traženju pomoći. Na ovaj način samo produžujete proces bolesti.

Potražite pomoć

Potražite pomoć za oslobađanje od suzavisnosti. Obratite se savjetovalištu i iskoristite podršku grupe za samopomoć za rodbinu ovisnika.

Preuzmite odgovornost za svoj život

Ne dopustite da ovisnost vaše voljene osobe postane fokus vašeg života. Preuzmite odgovornost za sebe, a ne za ovisnika. Pazite na vlastite potrebe i interese, prekinite kabel.

Možda kad ovisnik postane neovisniji, zabrinutost oko gubitka čak ćete mu pomoći da potraži pomoć. Ova nada, međutim, ne bi trebala biti glavni motiv za rezanje kabela.

Recite zbogom osjećajima krivnje

Čak i ako u vašoj vezi nije sve prošlo glatko, niste odgovorni za ovisnost voljene osobe.

Savjeti za rješavanje ovisnosti

Ovisnosti su tabu. Stoga je teško obraditi temu. Jedan se boji posramiti, pogrešno posumnjati i uvrijediti drugoga. I doista, ljudi čija je konzumacija opojnih sredstava problematična često vladaju negativno i tanko.

Ipak, ne raditi ništa i gledati daleko nije dobra opcija. Problem se neće sam riješiti. Tek kad netko podigne ogledalo pogođenim osobama, dobije impuls da se nosi s problemom.

Budite hrabri: Govorite ako mislite da vaš prijatelj, kolega, roditelj ili partner previše konzumira ili razvija ovisnička ponašanja.
Ostanite sami sa sobom: Opišite ovisniku kako konzumacija ili ponašanje ovisnosti utječe na vas i kako se osjećate u vezi s tim.
Suzdržite se od optužbi i uputa: ovisnik će ih samo blokirati. Ovisnost je bolest za čije je prevladavanje potrebno vrijeme i trud.
Signalizirajte da ćete mu pomoći u ovisnosti. No, nedvosmisleno dajte do znanja da ga (dalje) ne podržavate u njegovoj ovisnosti.
Ne očekujte previše: ne očekujte trenutno poboljšanje iz razgovora. Vaše iskrene povratne informacije mogu, međutim, pomoći dotičnoj osobi da se nosi sa svojim problemom.
Budite dosljedni.

Kako se izražava zavisnost?

Suzavisnost ima mnogo lica. Ako je fokus na početku isprika ponašanja ovisnika i njegova zaštita, često slijedi faza kontrole. Pri tome, ovisnik pokušava spriječiti bolesnu osobu u konzumiranju droga ili ovisničkom ponašanju - obično neuspješno. Njegov neuspjeh dovodi do bijesa ili rezignacije, a zatim se često pretvara u krivnju, prijetnje i odbijanje. Ove pojedinačne faze mogu, ali ne moraju, slijediti jedna drugu.

Zaštititi

Prvi impuls obično je zaštita ovisnika od posljedica njegove konzumacije. Na primjer, opravdavate alkoholičara kod svog poslodavca da ima gripu, iako je on zapravo jako mamuran.

Mnogi suzavisnici preuzimaju i zadatke koje ovisnik više ne može obavljati sami - djeca alkoholiziranih majki brinu se o svojoj maloj braći i sestrama, roditelji plaćaju dugove svom ovisnom djetetu, žena čisti razaranja koja je izazvao njezin alkoholizirani partner, kolege osloboditi alkoholičara posla s kojim se ne može nositi.

Sakriti

Postoji i sram - ovisnost je bolest koja je jako stigmatizirana. Problem je također zanemaren i skriven od prijatelja i drugih obitelji. Suzavisnik se srami ovisnosti o alkoholu ili ovisnosti o kocki ili stalne omamljenosti partnera, kćeri, majke.

Ispričati

Također je uobičajeno da suzavisnici opravdavaju ovisnost. Stres, teško djetinjstvo, gubitak posla - svi su razlozi zašto se ovisnik ne može nositi bez ovisnosti. To može ići toliko daleko da ovisnici o ovisniku pružaju ovisnost.

Zaštita, skrivanje ili isprika - navodna pomoć pogoršava problem. Budući da ovisnik ne osjeća pune posljedice svoje bolesti, patnja ostaje podnošljiva. Kao rezultat toga, može suzbiti opseg svoje bolesti. Dotična osoba neće tražiti pomoć i nastaviti kao do sada. Koliko god bilo teško, nepomaganje ovisnicima dugoročno će više pomoći ovisnicima.

Ček

Druga strategija navodne pomoći je pokušaj da se kontrolom spriječi konzumacija ovisnosti. Mnogi ovisnici ispuštaju alkohol, kontroliraju dah i džepove ovisnika, pokušavaju ga pomno nadzirati. Međutim, čak je i ova strategija osuđena na neuspjeh. Ovisnik će samo pronaći sve sofisticiranije načine da konzumira svoju ovisnu tvar te da zaniječe i prikrije njezinu konzumaciju.

Optužiti

Čak i sukob obično ne čini ništa. Ovisnika optužbe gurnu u obrambenu ulogu, obećava da će biti bolji i ta obećanja krši uvijek iznova. Nakon razočaranja slijede obnovljene optužbe: začarani krug.

Posljedice suzavisnosti

Posljedice suzavisnosti su ozbiljne. Kvaliteta života, koja ionako pati od bliskog kontakta s ovisnikom, dodatno je poboljšana. Život suzavisnika u osnovi se vrti oko ovisnosti, zanemarujući vlastite potrebe. Tajna i sram zasjenjuju život. Suzavisnik se nalazi u iscrpljujućim toboganima ljubavi i nade, razočaranja, bijesa i gađenja.

Osim straha od sljedećeg ekscesa, postoje i financijske brige ako ovisnik potroši previše novca na alkohol, drogu ili kockanje - pogotovo ako zbog ovisnosti izgubi posao glavnog hranitelja. Osim mentalnog preopterećenja, postoji i teret zadataka koje suzavisnik mora osloboditi ovisnika.

Od ovisnosti se razbolite

Nije rijetkost da se suzavisnik sam razboli. Iskorištava svoju snagu i zanemaruje zdravlje. Iscrpljenost i očaj potiču psihosomatske simptome poput glavobolje ili srčanih problema i mogu dovesti do depresije, poremećaja prehrane ili vlastite ovisnosti.

Posljedice su posebno ozbiljne kada su ovisnici opijeni nasiljem ili seksualnim napadom.

Djeca su žrtve

Najviše pate djeca alkoholičara i drugih ovisnika. Preuzimaju zadatke koji im zapravo nisu dorasli, žive u okruženju koje karakteriziraju strahovi i brige. Strah od sljedećeg viška ovisnog roditelja zasjenjuje život. Tu su i sram i tajnovitost - ne mogu ni s kim razgovarati o svojoj situaciji, prijatelji se ne mogu dovesti kući iz straha da će ovisnost postati javna.

Ono što je posebno pogubno za djecu je to što je jedan od prvih i najvažnijih životnih odnosa prekinut: onaj s vlastitim roditeljima. Sigurnost, briga i podrška padaju na drugu stranu. Povjerenje u roditelje uvijek je razočarano. Takva iskustva mogu oblikovati život i potkopati buduće odnose.

Nije neuobičajeno da se ono što su naučili kao djeca nastavi u odraslom životu: 60 posto žena koje žive s partnerom koji je ovisan odrasle su u kućanstvu s jednim roditeljem koji je ovisan.

Ako je jedan roditelj ozbiljno ovisan, često je potrebno djecu osloboditi čarolije ovisnosti, na primjer da se zdravi roditelj iseli iz zajedničkog stana s njima radi djece.

Tko je u opasnosti?

Posebno žene riskiraju da postanu suzavisne - one čine 90 posto oboljelih. To se djelomično može objasniti činjenicom da ovisnosti češće pogađaju muškarce.

Drugi bi razlog mogao biti to što je i dalje dio uzora žena koje se žrtvuju i održavaju vezu zajedno. U percepciji sebe i percepciji drugih, žena ostavlja svog alkoholnog partnera "na cjedilu" kada ga ostavlja. S druge strane, s društvenog stajališta, od muškarca se ne može očekivati da ima partnera ovisnika.

Osobe koje odrastaju u obiteljima s roditeljima koji su ovisni također su posebno ugrožene. U načelu, problematične su i obitelji u kojima se problemi gurnu pod tepih.

Suzavisnost: terapija

Ako je suzavisnost izražena, možda će biti potrebna psihoterapija. Cilj je vratiti oboljele sebi. Uči ponovno opažati sebe i vlastite potrebe te se usredotočiti na njih i ostaviti po strani osjećaj krivnje. Cilj je izgraditi zdravu udaljenost.

Kako suzavisnik izlazi iz zapleta, tako se gubi i ugnjetavajući osjećaj nemoći. Ponovno može učiniti nešto - naime za sebe - i ponovno preuzima kontrolu nad vlastitim životom.

Oznake: alkohol hrana organskih sustava