Svjetlosni bljeskovi protiv zaostajanja mlaza

Dr. Andrea Bannert je som od 2013. godine. Doktor biologije i urednik medicine u početku je proveo istraživanje u mikrobiologiji i stručnjak je tima za sitne stvari: bakterije, viruse, molekule i gene. Također radi kao slobodnjak za Bayerischer Rundfunk i razne znanstvene časopise te piše fantastične romane i dječje priče.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

To se događa uvijek iznova kad se vrijeme promijeni, ali i na letovima na duge relacije - interni sat se miješa. Umor ili iscrpljenost samo su dvije moguće nuspojave. No, "biološko hakiranje" bio sata moglo bi biti moguće kratkim bljeskovima svjetla.

Zaostajanje mlaza može varirati u ozbiljnosti od osobe do osobe: Ne možete zaspati navečer, ne možete ujutro izvaditi perje, a probava se pomiješa. Neki su također neusredotočeni ili sporije reagiraju. Ovo je stalna smetnja za one koji moraju često letjeti ili raditi u smjenama. Znanstvenik Raymond Najjar sa Singapurskog instituta za istraživanje oka otkrio je novu polaznu točku za rješavanje ovoga: mrežnicu. Odavno je poznato da fotoreceptori na mrežnici nisu samo tu da vide, već i utječu na unutarnji sat.

Nezapaženo grmljavinsko nevrijeme

Da bi to učinio, morao je 39 ispitanika provesti jednu noć u laboratoriju za spavanje. Ispitanici su prethodno dva tjedna obraćali pozornost na vrlo redovan ciklus spavanja i buđenja. Najjar je u laboratoriju izlagao sudionike istraživanja svjetlosnim podražajima sat vremena nedugo nakon što su zaspali. Prva grupa je ozračena jakim kontinuiranim svjetlom, druga grupa kratkim svjetlosnim bljeskovima od po dvije milisekunde. Između je bilo deset milisekundi tame. Ispitanici nisu bili svjesni učinaka svjetlosti - nastavili su spavati sasvim normalno. Sljedećeg dana utvrđena je razina hormona spavanja melatonina u slini ispitanika, a Najjar je utvrdio i kada su se ispitanici navečer umorili.

Svjetlosni bljeskovi pokazali su se učinkovitima: ispitanici na koje je bljesnulo postali su umorni u prosjeku dva sata kasnije nego prethodnih dana. Njihova koncentracija melatonina također je rasla sporije, a kasnije. S druge strane, kontinuirano svjetlo nije imalo mjerljiv učinak na bio-sat.

Prevaren mozak

"Bljeskovi svjetla mogli bi otvoriti novi način za brzo prilagođavanje vremenskim razlikama", kaže viši autor Jamie Zeitzer sa Sveučilišta Stanford. To je jednostavan i bez rizika način pripreme za let na duge relacije. Budući da se obično naš unutarnji sat može mijenjati samo oko sat vremena dnevno. Još uvijek nema lijekova protiv jet laga. Melatonin je testiran u raznim studijama, ali rezultati su bili nedosljedni - nekima je pomogao, a nekima nije.

Iza "biološkog hakiranja", kako ga Zeitzer naziva, očito stoji da mozak možete prevariti bljeskovima svjetla.Budući da je svjetlost najvažniji sat za unutarnji sat. Registriraju ga fotoreceptori na mrežnici - čak i kad su oči zatvorene. Receptori se vrlo brzo naviknu na kontinuirano svjetlo i tada više ne šalju nikakve signale do organa za razmišljanje. S druge strane, brzi i jaki bljeskovi uvijek pružaju nove podražaje. Na ovaj način mozak se može prevariti da pomisli da je još dan, čak i kad netko spava.

Terapija svjetlosnim bljeskom ne samo da bi mogla pomoći osobama s mlaznim zaostatkom, već bi mogla biti korisna i za radnike u smjenama, tvrde istraživači. To bi im omogućilo da se brže naviknu na promjenu ritma budnosti i sna.

Izvor: Raymond P. Najjar i Jamie M. Zeitzer: Vremenska integracija svjetlosnih bljeskova ljudskim cirkadijskim sustavom, J Clin Invest. 2016. doi: 10.1172 / JCI82306.

Oznake:  seksualno partnerstvo terapije tinejdžer