Kontrakcije vježbi i podkontrakcije
Nicole Wendler doktorirala je biologiju na području onkologije i imunologije. Kao medicinska urednica, autorica i lektorica, radi za razne izdavače, za koje na jednostavan, sažet i logičan način predstavlja složena i opsežna medicinska pitanja.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Vježbajte kontrakcije i smanjivanje kontrakcija (pred-kontrakcije) spajaju se tijekom trudnoće. Obje vrste kontrakcija još nemaju utjecaja na otvaranje vrata maternice. Ovdje pročitajte kako možete prepoznati kontrakcije crijeva, kada se pojave i po čemu se razlikuju od kontrakcija.
Kontrakcije vježbi: kada i zašto se javljaju?
Otprilike od 20. tjedna trudnoće vaša se maternica počinje pripremati za proces porođaja. Otprilike u to vrijeme možete prvi put primijetiti dosad nepoznati osjećaj napetosti ili povlačenje u trbuhu. Najvjerojatniji razlog za to je ono što je poznato kao kontrakcije vježbi. Glatki mišići maternice se skupljaju, a zatim se ponovno opuštaju. Ove prve kontrakcije jačaju mišiće, a dijete i posteljica su bolje opskrbljeni krvlju. Maternica se takoreći trenira za rođenje.
Takozvani Alvarezovi trudovi mogu se osjetiti kao prve kontrakcije. Ove kratke, valovite kontrakcije relativno su slabe, nepravilne i nekoordinirane. Samo mala područja maternice postaju napeta. Kako trudnoća odmiče, sve se veći dijelovi glatkih mišića maternice skupljaju, kontrakcije postaju sve učestalije i nešto jače. U stručnim krugovima tada se govori o Braxton-Hicksovim kontrakcijama. I ovdje se još uvijek radi o praksi kontrakcija koje nemaju utjecaja na vrat maternice.
Kako prepoznajete trudove?
Prve kontrakcije mogu se primijetiti po tome što trbuh postaje čvrst. Ovo stanje može biti neugodno, ali obično nije povezano s boli. Ponekad osjetite bol sličnu menstrualnoj boli. Možete reći da se radi o kontrakciji po činjenici da kontrakcije dolaze relativno redovito, ali s još dužim intervalima između kontrakcija: mišići maternice se skupljaju svakih nekoliko sati ili jedan do tri puta na sat. Nakon toga slijedi duža pauza u porodu. Kontrakcije vježbe trebale bi se smanjiti u ležećem položaju i u toplim uvjetima.
Ako to nije slučaj i kontakti se javljaju više od tri puta na sat ili više od deset puta dnevno, trebate se obratiti liječniku. Isto vrijedi i ako se bol pojača. Usput, napor i stres povećavaju rad. Stoga: priuštite si malo odmora i opuštanja!
Što su kontrakcije?
Također, kontrakcije (prije poroda) još ne otvaraju vrat maternice. Kao što naziv govori, oni osiguravaju da maternica i beba potonu dublje u majčinu zdjelicu. U najboljem slučaju (ali nažalost ne uvijek) bebina glava će lagano kliziti prema porođajnom kanalu. To se obično događa tek od 36. tjedna trudnoće. Stoga bolovi u praksi postaju uočljivi mnogo ranije od bolova u sudoperu. Točka u kojoj se u pojedinačnim slučajevima pojavljuju bolovi u kralježnici ovisi o tome radi li se o prvom rođenju ili ne:
Svatko tko je već rodio dijete (ili više njih) osjećat će spuštanje trbuha i povezane porodove ponekad samo nekoliko dana prije termina. Također je moguće da se glava ne pomakne u zdjelicu do početka poroda, pa se kontrakcije i trudovi ne mogu jasno razlikovati jedna od druge. Stoga nije moguće dati izjavu o tome kada će točno porod započeti nakon naglog poroda.
Kako se osjećaju trudovi?
Jesu li to još uvijek bolovi u praksi ili su to već potopljeni bolovi? Znakovi su u oba slučaja slični, a prijelazi su fluidni.
Kontrakcije se mogu pojaviti otprilike svakih deset minuta ili s pauzom od nekoliko sati ili dana između. Trudnice drugačije doživljavaju ove trudove. Mnogi obično primijete samo osjećaj napetosti i rijetko se žale na pravu bol. No, moguće je i bolno, neugodno povlačenje koje zrači dolje prema leđima i bedrima.
Poput kontrakcija vježbi, bolovi u donjem dijelu leđa također se mogu ublažiti toplinom. U toploj kadi ili s bocom s toplom vodom na trbuhu, bol obično nestaje.
Novi trbuh zahvaljujući bolovima koji tone
Neke žene ne primjećuju nikakve fizičke znakove vrtoglavice i primjećuju samo da se nešto promijenilo u obliku njihovog trbuha. Nakon kontrakcija trbuh odjednom sjedne niže, u gornjem dijelu trbuha ima malo više prostora, a simptomi poput žgaravice, nadutosti i otežanog disanja više nisu tako loši. Međutim, kao rezultat svog novog položaja, dijete sada pritiska mjehur, što povećava potrebu za mokrenjem. Ako odjednom morate češće ići u toalet, to može biti i znak da ste već imali vrtoglavicu.
Ali već prave kontrakcije?
U osnovi, ako imate jako bolne kontrakcije koje se javljaju u pravilnim razmacima i koje se ne mogu ublažiti toplinom, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom. To može biti prijevremeni porođaj. Što je trudnoća dalje odmicala i što se bliži termin poroda, to je vjerojatnije da postaju pravi trudovi. Ne treba ih miješati s vježbama ili okomitim trudovima.
Oznake: Bolesti njega stopala digitalno zdravlje
