Ovako pandemija korone utječe na naš san

Carola Felchner je slobodna spisateljica na medicinskom odjelu i ovlaštena savjetnica za obuku i prehranu. Radila je za razne specijalizirane časopise i internetske portale prije nego što je 2015. postala slobodni novinar. Prije početka pripravničkog staža studirala je prevođenje i tumačenje u Kemptenu i Münchenu.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Spavaju li ljudi bolje ili lošije u doba Corone? Različite studije i ankete bavile su se time.

Pandemija korone prodire u sva područja života i ne zaustavlja se u spavaćoj sobi. Čim je javni život ugašen, tišina je odmah postala zamjetna: Nema više prometne buke na prije prometnim ulicama, nema polijetanja zrakoplova u blizini zračne luke.

Vodi li ovo smirenje boljem snu? Ili korona kriza uzrokuje stres, a time i poremećaje spavanja? Prvi rezultati studije, kao i podaci opskrbljivača energijom o potrošnji električne energije i vode ukazuju na to da su mnogi ljudi ujutro od sredine ožujka ostali u krevetu malo duže ujutro.

Veći stres, lošiji san

Ritam spavanja i buđenja između kraja ožujka i kraja travnja više se temeljio na našem unutarnjem biološkom satu nego na društvenim zahtjevima poput radnog vremena, otkrili su istraživači sa Sveučilišta u Baselu. 75 posto ispitanika pretežito žena izjavilo je da spava do 50 minuta duže nego prije ograničenja.

"Ali bilo je i negativnih promjena", kaže ravnateljica studije Christine Blume. 58 posto je reklo da imaju lošiju kvalitetu sna. "Oni koji se osjećaju pod većim stresom spavaju sve kraće."

Prema reprezentativnom istraživanju Forse koje je naručio Techniker Krankenkasse, jedna od deset osoba lošije spava u pandemiji korone, pa čak i svaka četvrta od onih koji su pod stresom zbog korone. Izvješća o spavanju u doba Corone mogu se pronaći i na društvenim mrežama: Pod hashtagovima # coronatraumes ili #coronadreams, korisnici opisuju svoje snove o zaboravljenim zaštitnim maskama i drugim noćnim morama.

Ti vam faktori oduzimaju san

Hans-Günter Weeß, član uprave Njemačkog društva za istraživanje sna i medicinu spavanja (DGSM) strahuje da će korona kriza rezultirati još većim brojem pacijenata s poremećajima spavanja. Prema zdravstvenom izvješću tvrtke Barmer za zdravstveno osiguranje za 2019. godinu, njihov se broj posljednjih godina znatno povećao.

Nezaposlenost i niski prihodi čimbenici su rizika, kaže psihoterapeutkinja i autorica Weeß. "Ako ne uspijete zaustaviti razmišljanje i osloboditi se svakodnevnih briga, tada je poremećaj sna neizbježan."

Zašto je san važan

S ozbiljnim posljedicama: Nedostatak sna može povećati rizik od nesreća, a s godinama može dovesti do kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti, kao i do mentalnih bolesti. Čak se sumnja i na povećan rizik od demencije.

Istraživač sna Weeß nada se da će važnost sna u svijetu posla, kao i u školama i na sveučilištima postati sve važnija, jer: "Spavanje je najbolji lijek, posebno u doba Corone", kaže on. Uostalom, "imunološki sustav jača i tijekom sna".

Želite poboljšati san? Pomoću ovih savjeta konačno se možete dobro naspavati. (caf / dpa)

Oznake:  menopauza intervju spavati