Dobro operite ruke

Dr. rer. nat. Kathleen Küsel studirala je biologiju na Sveučilištu u Rostocku. Njezina prva stručna publikacija kao znanstvenica u Istraživačkom centru Borstel liječila je bakterije koje štite od astme. Već tada se rodila želja da mnoge ljude inspiriraju lako razumljivim tekstovima o medicinskim temama nakon što su doktorirali kao znanstveni i medicinski novinar.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Bakterije i virusi koji izazivaju bolesti vrebaju posvuda - ali jednostavno se možete zaštititi: operite ruke. Ruke neprestano dodiruju kvake, tipkovnice računala, rukohvate u autobusima i vlakovima, novčanice ili druge ruke. Time se unose virusi i bakterije koje mogu uzrokovati bolest. Temeljita higijena ruku sprječava infekciju klicama. Ovdje pročitajte kako pravilno prati ruke.

Zašto je pranje ruku važno?

U 2012. godini Federalni centar za zdravstveni odgoj (BZgA) proveo je telefonsku anketu na temu higijenskog ponašanja u populaciji. Nešto manje od polovice od oko 4500 ispitanih ljudi smatralo je da se vjerojatno možete zaraziti vlastitim rukama. Ali klice ulaze u tijelo putem sluznice kada trljate oči ili nos rukama ili ih unosite ustima dok jedete.

Pranje ruku radi sprječavanja bolesti

Ovaj takozvani dodirivanje samoga sebe izaziva do 80 posto svih zaraznih bolesti. Jednostavnom mjerom možete nadmudriti gripu, prehladu, proljev i slično: pravilnim i redovitim pranjem ruku.

Pranje ruku: kako to učiniti ispravno

Međutim, ako samo nekoliko sekundi držite ruke pod slavinom pa čak ni sapun ne rasporedite pravilno, teško ćete se zaštititi od infekcija. Većina zapravo pere ruke prekratko - 64 posto, prema istraživanju BZgA -e.

Ako doista želite smanjiti broj klica na rukama, trebali biste uložiti 20 do 30 sekundi u pranje ruku. To je otprilike vrijeme potrebno da se dvaput otpjeva cijeli rođendan. Također, mnogi ljudi peru samo dlanove - ali morate temeljito trljati sva područja ruke.

Operite ruke: Upute za temeljitu higijenu ruku

Pravilno pranje ruku radi ovako:

1. Mokre ruke pod tekućom vodom, temperaturu birate sami.
2. Koristite dovoljno sapuna i temeljito ga rasporedite. Prvo pročistite dlanove i stražnju stranu šake. Ako pritom isprepletate prste, istovremeno čistite i prostore između prstiju. Ne zaboravite vrhove prstiju, nokte i palčeve. Najbolje je koristiti pH neutralni sapun jer je nježan prema zaštitnom omotaču kože. U javnim zahodima trebate koristiti tekući sapun umjesto sapuna kad god je to moguće - ovo je higijenskije. S druge strane, antibakterijska sredstva u sapunu i temperatura vode ne utječu na broj klica.
3. Isperite ruke pod tekućom vodom.
4. Temeljito osušite ruke; nijedno područje više ne smije biti vlažno.

Kada perete ruke u javnim toaletima, najbolje je zatvoriti slavinu laktom i koristiti jednokratne ručnike. Kako održavati čistoću svježe očišćenih ruku. Redovito mijenjajte ručnike u vlastitom domaćinstvu i perite ih na 60 stupnjeva.

Kada trebate oprati ruke?

Temeljito pranje ruku posebno je važno nakon mogućeg kontakta s patogenima. Na primjer, nakon odlaska u toalet nakon kihanja ili kašljanja, nakon promjene djetetovih pelena, nakon kontakta sa životinjama ili bolesnim ljudima i nakon kontakta s otpadom ili sirovim mesom.

Kako biste zaštitili sebe i druge, trebali biste oprati ruke i prije kuhanja, prije rukovanja kozmetikom i lijekovima te prije liječenja rana ili općenito rukovanja bolesnima.

Oprati i dezinficirati ruke?

Liječnici i medicinske sestre ne samo da moraju prati ruke već ih i dezinficirati. To je jedini način da se spriječi prijenos bolničkih klica opasnih po život. Mnogi ljudi sada koriste dezinfekcijska sredstva kod kuće kao standard. No je li to doista potrebno?

Znanstvene studije pokazuju da pravilno pranje ruku u svakodnevnom životu pruža odgovarajuću zaštitu od bakterija i virusa. Dezinficijensi ne donose nikakvu dodatnu korist - naprotiv, mogu nadražiti kožu ili izazvati alergije.

Kada su dezinficijensi korisni?

U iznimnim slučajevima, međutim, uz uobičajeno pranje ruku trebali biste koristiti i dezinficijense u svom privatnom području. Na primjer, ako se kod kuće brinete za osobe sa slabim imunološkim sustavom i želite ih zaštititi od infekcije. Također možete dezinficirati ruke ako je netko u kućanstvu jako zarazan i nitko drugi se ne bi smio razboljeti. U slučaju jakog proljeva, dezinfekcija površina poput WC -a, okova i kvaka na vratima smanjuje rizik od infekcije za druge.

Oznake:  simptomi paraziti dlaka