Što pomaže protiv prehlade?
i Christiane Fux, medicinska urednicaSophie Matzik slobodna je spisateljica za medicinski tim
Više o stručnjacima zaChristiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.
Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Prehlada je u većini slučajeva bezopasna, ali prilično neugodna. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili svoju nelagodu. Ovdje pročitajte koje su mjere i lijekovi učinkoviti protiv različitih simptoma prehlade, koje savjete možete uzeti k srcu ako ste prehlađeni i kada je bolje posjetiti liječnika.
ICD kodovi za ovu bolest: ICD kodovi su međunarodno priznati kodovi za medicinske dijagnoze. Mogu se naći, na primjer, u liječničkim dopisima ili na potvrdama o nesposobnosti za rad. J00J06J11
Ublažite simptome prehlade
Pitanje „Što učiniti s prehladom?“ Javlja se osobito u zimskim mjesecima. Odrasli dobivaju infekciju sličnu gripi dva do pet puta godišnje. Mala djeca čak i do deset puta.
Ako ste prehlađeni, želite se brzo riješiti prehlade. No, posebni lijekovi koji se izravno bore protiv virusa prehlade nisu dostupni. Tijelo se mora nositi s njima samo - a to obično traje oko tjedan dana.
Međutim, simptome prehlade poput curenja iz nosa, kašlja, grlobolje, umora ili čak blage groznice možete ublažiti raznim mjerama. I postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste osigurali da se hladnoća ne povuče dulje nego što je potrebno.
Simptomi prehlade poput curenja iz nosa, kašlja i groznice također mogu ukazivati na infekciju Sars-CoV-2. Da biste bili na sigurnom, izolirajte se i dopustite svom liječniku da vas telefonski savjetuje trebate li me testirati!
Čuvaj se!
Ako ste prehlađeni, brzo se osjećate umorno i umorno. Vaše tijelo vam signalizira da mu je potreban odmor za suočavanje s patogenima. Slušaj ga! U protivnom postoji opasnost od vuče po hladnoći. Djeca s prehladom također bi trebala polako. Ne morate nužno biti u krevetu. No, preporučuje se odmor u krevetu ako se osjećate jako tupo ili patite od teških simptoma prehlade.
Hodanje ako ste prehlađeni
Odmor ne znači da morate potpuno odustati od vježbanja. Svakodnevna šetnja na svježem zraku može pomoći u liječenju prehlade. Kad je hladno, trebate se toplo obući!
Ne bavite se sportom!
Izbjegavajte tjelesne napore i sport ako ste prehlađeni! Inače se patogeni mogu proširiti na srce i uzrokovati upalu srčanih mišića (miokarditis) ili perikarda (perikarditis). To može dovesti do trajnih oštećenja poput zatajenja srca ili čak biti opasno po život.
Pijete li puno!
Ako ste prehlađeni, važno je da pijete puno tekućine. Voda ili čaj su idealni. Time se nadražena sluznica dišnih putova održava vlažnom. To ublažava nelagodu i pomaže tijelu u borbi protiv virusa. Bolni, tvrdoglavi kašalj također se bolje rješavaju ako puno pijete kad ste prehlađeni.
Ako imate temperaturu, osobito je važno održavati tijelo hidratiziranim. Tijelo tada gubi znojenjem, a ubrzano disanje povećava tekućinu. Također mu je potrebna dodatna voda za aktivirani metabolički i imunološki sustav.
Koje piće za prehladu?
Biljni čajevi poput kamilice, kadulje, mente ili posebne hladne mješavine posebno su prikladni za prehladu. Aktivne biljne tvari koje se nalaze u njemu smiruju sluznicu i, zahvaljujući rastućoj pari, djeluju poput laganog udisanja.
Vrući limun smiruje grlo, otpušta sluz i također sadrži vitamin C.
Kod prehlade s grloboljom pomoći će vruće mlijeko s medom. Ali budite oprezni: bebe ne smiju jesti med! Bakterije koje sadrži mogu uzrokovati takozvani dječji botulizam, koji je opasan po život.
Nema alkohola ako ste prehlađeni
Čak i ako se neki zaklinju u “kućne lijekove”, poput toplog piva: Alkohol nije dobra ideja ako ste prehlađeni. Dodatno opterećuje tijelo i može dodatno oslabiti imunološki sustav.
Udisati!
Udisanje također osigurava da su dišni putevi dobro navlaženi. Udisanje ublažava najvažnije simptome prehlade kao što su kašalj, grlobolja, curenje nosa, a također i moguća infekcija sinusa.
Da biste to učinili, otopite nekoliko žlica kuhinjske soli u kipućoj vodi i udahnite nadolazeću paru. Da biste to učinili, pokrijte glavu i zdjelu ručnikom tako da što više pare uđe u dišne putove.
Za inhalacije pomiješane s eteričnim uljima kaže se da su posebno učinkovite. Na primjer, moguće su kamilica, metvica ili eukaliptus.
Tko mora biti oprezan pri udisanju
Međutim, inhalacija nije prikladna za svakoga. Udisanje može imati štetne učinke na osobe s upalnim stanjima kože, niskim krvnim tlakom ili drugim problemima u cirkulaciji.
Astmatičari ne smiju udisati eterična ulja putem inhalacijskih uređaja. Oni tada posebno duboko ulaze u pluća i mogu ih iritirati.
I trudnice ne smiju udisati eterična ulja - mogu potaknuti prijevremeni porođaj.
Kako pravilno udahnuti i na što treba pripaziti može se pronaći u našem članku "Udisanje".
Lijekovi protiv prehlade
Ako ste prehlađeni, ne morate se bez potrebe mučiti. Lijekovi mogu značajno ublažiti različite simptome prehlade. No, prehladu ne možete izliječiti. Na primjer, antibiotici su beskorisni u slučaju klasične prehlade - djeluju samo protiv bakterija, a ne i protiv virusa.
Kapi za nos
Kapi za nos s posebnim aktivnim sastojcima (poput ksilometazolina, fenilefrina) uzrokuju oticanje sluznice i olakšavaju disanje. Međutim, ne biste trebali koristiti kapi dulje od tjedan dana. U protivnom postoji opasnost da se tijelo navikne na tvari, ošteti se sluznica nosa i imat ćete problema s disanjem bez spreja za nos.
Ovo se ograničenje ne odnosi na sprejeve za nos na bazi slane otopine (sprej za nos s morskom vodom). Možete ih dugo koristiti bez ikakvih problema.
Lijekovi protiv bolova i sredstva za smanjenje temperature
Za glavobolje i bolove u tijelu možete koristiti acetilsalicilnu kiselinu, paracetamol ili ibuprofen. Ovi aktivni sastojci ne samo da dobro djeluju protiv upale i boli, već i smanjuju temperaturu. Nude se u različitim oblicima doziranja. Nemojte prekoračiti navedenu maksimalnu dozu. U protivnom postoji opasnost od oštećenja jetre!
Mnoga djeca teško gutaju tablete. Čepići, sirup i sok posebno su im prikladni. O upotrebi biste uvijek trebali razgovarati s pedijatrom, osobito s malom djecom. Posebno acetilsalicilna kiselina može biti opasna za malu djecu!
Sredstva za suzbijanje kašlja
Postoje dvije vrste lijekova protiv kašlja: ekspektoransi i lijekovi protiv kašlja:
- Uzimate ekspektorans za takozvani produktivni kašalj. Olakšavaju iskašljavanje sluzi iz pluća.
- Sredstva za suzbijanje kašlja pomažu kod nadražajnog kašlja bez ispljuvka. Ne smiju se uzimati ako su dišni putevi blokirani sluzi, inače se sluz ne može pravilno iskašljati.
Eterična ulja također imaju olakšavajuće djelovanje kod kašlja i prehlade kada se utrljaju u prsa i leđa.
Dodaci cinka
Kad se pojave prvi simptomi prehlade, cink može pomoći. Element u tragovima ne može u potpunosti zaustaviti početak prehlade, ali studije su pokazale da može smanjiti trajanje prehlade.
Međutim, neki ljudi dožive mučninu i promjene u okusu kada uzimaju cink. Osim toga, ne biste trebali unositi cink kroz nos, jer on može trajno utjecati na osjet mirisa. Korist za djecu također nije dokazana.
Dodaci vitamina C
Dobra opskrba vitaminom C važna je za funkcioniranje imunološkog sustava. Čini se da vitaminski pripravci imaju samo manji učinak - kako preventivno (samo u slučaju intenzivnog tjelesnog napora ili jake prehlade), tako i u slučaju akutne infekcije. Ima smisla jesti dijetu bogatu vitaminima.
Homeopatija i Schuesslerove soli
Mnogi se pacijenti također oslanjaju na homeopatske globule za prehladu, drugi na takozvane Schuesslerove soli. Do sada nije znanstveno dokazano pomažu li zapravo kod prehlade. Više o tome možete pronaći u našem pregledu "Homeopatija za prehladu".
Jesti uz prehladu
U slučaju akutne bolesti, hrana ne može učiniti čuda. Pravilnom prehranom, međutim, možete poboljšati dobrobit i podržati imunološki sustav u obrani od prehlade.
Post može pomoći
Svatko tko se jako prehladi obično ima slab ili nimalo apetita. Ne morate se tjerati da jedete - kratko jesti ili postiti može biti od velike pomoći u slučaju bolesti. Tijelo se tada - umjesto da ulaže energiju u probavu i brani klice iz hrane - može koncentrirati na borbu protiv virusa prehlade.
Post također potiče proces takozvane autofagije. U ovom "programu samo probave" tijelo uklanja stanične ostatke - a to uključuje mrtve stanice i ostatke mrtvih virusa. Nakon velikog čišćenja, imunološka obrana i metabolizam opet rade na bolje.
Lagana hrana
Ako se apetit vrati, preporučuje se lagana hrana. Iznad svega, to znači: nema previše masti. Čak i sirovo povrće i proizvodi od cjelovitih žitarica, koji su inače vrlo preporučljivi, često imaju želudac.
Umjesto toga, jedite lako probavljivu hranu poput kaše, povrća na pari ili juhe.
pileća juha
Najčešće se, ako ste prehlađeni, preporučuje pileća juha. Topla tekućina lako se guta i smiruje grlobolju. Sadrži i različite tvari koje mogu ojačati imunološki sustav: vitamine iz povrća kuhanog u isto vrijeme, ali i gradivne bjelančevine poput cisteina i karnozina, koje umanjuju upalne procese i štite tjelesne stanice.
Vitamin & Co.: Hrana za imunološki sustav
Kaže se da su neke namirnice osobito korisne za imunološki sustav. Na primjer, sadrže antioksidanse koji mogu ukloniti štetne radikale kisika.
Stoga su voće i voćni sokovi posebno popularni kod prehlađenih pacijenata - i s pravom. Osim vitamina, sadrže i fitokemikalije poput polifenola. Druge tvari važne za imunološki sustav nalaze se u hrani životinjskog podrijetla.
- Vitamin C se uglavnom nalazi u agrumima, bobicama, bobicama bazge, kiviju, paprici i brokuli.
- Cink se nalazi u zobenoj kaši, ribi, mlijeku i siru.
- Folati se nalaze u kelju, brokuli, janjećoj salati te kokošjim jajima i iznutricama.
- Omega-3 masne kiseline su protuupalne. Između ostalog, nalaze se u ribi i uljanoj repici.
Savjeti za prehladu
Sljedeći savjeti pružit će vam dodatne korisne mjere u borbi protiv prehlade.
Povećajte vlažnost
Zagrijavajući zrak brzo isušuje sluznicu. Provjerite ima li u prostoriji dobra vlaga. Na primjer, mogu vam pomoći vlažni ručnici koje objesite u prostoriji ili zdjela vode na grijaču. Redovita ventilacija također podržava dobru unutarnju klimu.Osim toga, smanjuje se opterećenje virusom u sobnom zraku.
Izbjegavajte dim cigareta
S prehladom su sluznice u nosu i grlu jako opterećene. Stoga izbjegavajte sve što vas dodatno iritira. To prije svega uključuje dim cigareta ili ispušne plinove.
Održavanje topline kad ste prehlađeni
Ako izlazite vani prehlađeni, obavezno se toplo obucite kad je temperatura niska! Šal preko usta štiti dišne putove. Hladan zrak ih iritira, a izaziva i kašalj. Osim toga, krvne žile u sluznici se skupljaju, što smanjuje protok krvi. Kao rezultat toga, na mjestu je manje imunoloških stanica, a sluznica je osjetljiva na daljnje patogene.
Spavajte s gornjim dijelom tijela prema gore
Ako ste prehlađeni, spavajte s povišenim gornjim dijelom tijela. Time se oslobađaju sluznice i omogućuje lakše disanje. To će vam pomoći da bolje spavate, ujutro ćete se osjećati bolje i podržati vaš imunološki sustav.
perite ruke
Posebnu pozornost posvetite higijeni ako ste prehlađeni. Redovito perite ruke - najbolje nakon ispuhavanja nosa. Na taj način možete izbjeći zarazu drugih ljudi ili zaraziti se novim patogenima. Uvijek odmah bacite rabljene rupčiće.
Kihati i kašljati u pregibu ruke
Umjesto ruke, trebali biste kihati i kašljati u pregib ruke. Inače će vam se bezbroj virusa odmah zalijepiti za ruke, pa ćete ih distribuirati posvuda.
Njuškanje umjesto ispuhivanja nosa
Postoje neki argumenti u prilog jednostavnog povlačenja nosne sluzi. Budući da povećani pritisak prilikom ispuhavanja povećava vjerojatnost da će virusi ući u paranazalne sinuse. Osim toga, izvučena sluz guta se zajedno s virusima, a klice ubija želučana kiselina.
Čiste uši
Ako ste prehlađeni, eustahijeva cijev može nabubriti ili se začepiti. Povezuje grlo s uhom i potrebno je za izjednačavanje pritiska. Ako to ne uspije, uho se osjeća "zatvoreno", možete čuti samo prigušeno i može biti bolno. Povećava se i rizik od upale srednjeg uha.
Prve mjere su zatim zijevanje ili gutanje. Ako to nije dovoljno, toplina može pomoći - na primjer, zagrijavajući jastučić na uhu. Ako je bol jaka ili simptomi potraju, ORL liječnik bi trebao pregledati uho.
Kućni lijekovi za prehladu
Postoje sve vrste kućnih lijekova za razne tegobe koje pogađaju one koji su prehlađeni. Oni se kreću od raznih čajeva do temeljca od luka za kašalj do obloga nogu za groznicu.
Kućne lijekove često koriste pacijenti koji ne žele djelovati protiv simptoma konvencionalnom medicinom. Mnogi od njih pomogli su generacijama pacijenata.
Ako želite znati koji su kućni lijekovi za simptome prehlade i kako ih koristiti, pročitajte članak ovdje: Domaći lijekovi za prehladu.
