Naprezanje mišića

Martina Feichter studirala je biologiju u izbornoj ljekarni u Innsbrucku, a također je uronila u svijet ljekovitog bilja. Odatle nije bilo daleko do drugih medicinskih tema koje je i danas plijene. Školovala se za novinara na Axel Springer akademiji u Hamburgu, a od 2007. radi za - prvo kao urednik, a od 2012. kao slobodni pisac.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Naprezanje mišića posljedica je prenaprezanja mišića. Uzrok je često naglo preopterećenje. U načelu možete povući bilo koji skeletni mišić. Naprezanje mišića osobito često utječe na mišiće leđa, bedara i lista. Ovdje pročitajte sve što trebate znati o temi: Kako se razvija soj? Koje simptome izaziva? Kako se dijagnosticira? I: što učiniti ako dođe do naprezanja mišića?

Naprezanje mišića: opis

Što je soj? Ovdje se misli na naprezanje mišića, to je jedna od najčešćih sportskih ozljeda. No, u svakodnevnom se životu može dogoditi i da povučete mišić neprirodnim pokretima ili akutnim preopterećenjem.

Od povučenih mišića do razderanih mišića

Naprezanje mišića najlakši je oblik preopterećenja mišića. Još veći stres obično uzrokuje kidanje pojedinih mišićnih vlakana (kidanje mišićnih vlakana). To se također može dogoditi ako zanemarite naprezanje mišića i nastavite trenirati unatoč ozljedi.

Ozljeda je još izraženija u slučaju pucanja mišićnog snopa. Cijeli se snop mišićnih vlakana kida. U ekstremnim slučajevima, ako je cijeli mišić potpuno prekinut, naziva se mišićna suza.

Naprezanje mišića: simptomi

Povučeni mišić očituje se u povlačenju, grčevitoj boli koja se obično razvija polako i postupno se pogoršava. (Sportska) aktivnost obično se ne može nastaviti. Istezanje i skupljanje povučenog mišića boli. Zahvaćeno područje mišića osjeća se bolno napeto - osjećaj koji se ne može otkloniti čak ni drhtanjem, nježnom masažom ili otpuštanjem pokreta.

Naprezanje mišića: uzroci i čimbenici rizika

Do naprezanja mišića dolazi kada je mišić previše rastegnut. To se može dogoditi, na primjer, neprirodnim pokretima ili naglim prekomjernim stresom. Takvo naprezanje često pogađa mišiće bedara, a ponekad i mišiće leđa. Mnogim ljudima, osobito sportašima, također je poznat osjećaj naprezanja u teladima.

Razni čimbenici pogoduju naprezanju mišića ili drugim ozljedama mišića. To uključuje, na primjer, nedostatak zagrijavanja prije vježbe, preopterećenje već umornih mišića, neodgovarajuću kondiciju, nedostatak kondicije ili pogrešnu obuću.

Nema oštećenja tkiva

U slučaju naprezanja mišića, dotični se mišić prenapregao, tj. Istegao izvan granice svoje elastičnosti. Međutim, to nije dovelo do oštećenja tkiva. S druge strane, ako pretjerano rastezanje dovodi do pucanja pojedinih mišićnih vlakana (često u kombinaciji s krvarenjem u tkivo), prisutna je ruptura mišićnih vlakana.

Naprezanje mišića: pregledi i dijagnoza

Ako se sumnja na ozljedu mišića (poput naprezanja), liječnik se prvo raspituje o simptomima i mehanizmu ozljede. Moguća pitanja su:

• Kako je došlo do ozljede?
• Gdje vas točno boli?
• Imate li još kakvih pritužbi?

Nakon toga slijedi fizički pregled. Liječnik opipa ozlijeđeni dio tijela. On provjerava tvrdoću mišića i je li područje osjetljivo. Također provjerava uzrokuje li istezanje ili naprezanje mišića bol i smanjenje mišićne snage.

Naprezanje mišića: liječenje

Naprezanje mišića liječi se konzervativno. Na pitanje: "Naprezanje mišića - hladno ili toplo?" Treba se pozvati na mjere prve pomoći prema PECH shemi:

• Pauza: prekinuti sportsku aktivnost i očuvati mišiće
• Led: ohladite ozlijeđeno područje najmanje 20 minuta (npr. Oblogom od leda ili hladnim oblogom)
• Kompresija: stavite elastični zavoj za pritisak
• Podizanje ozlijeđenog uda

Nakon akutne faze, čim bol prestane uslijed hlađenja i splasne povećana napetost mišića, ponovno možete pažljivo pomicati povučeni mišić. Preporučuju se nježne, lagane vježbe istezanja, gdje se istezanje drži šest do osam minuta (tj. Bez kratkih pokreta podbadanja).

Konkretno kod profesionalnih sportaša, naprezanje mišića često se dodatno liječi, na primjer limfnom drenažom, elektroterapijom, zavojima ili masažom.

Naprezanje mišića: tijek bolesti i prognoza

U slučaju naprezanja važno je prekinuti sportsku aktivnost i zaštititi zahvaćeni mišić. Ako zanemarite naprezanje i nastavite trenirati - što neki trkači rade, primjerice, s istegnutim teletom - preopterećena mišićna vlakna mogu se rastrgati. Puknuću mišićnog vlakna potrebno je mnogo više vremena da se zacijeli nego jednostavnom naporu.

Naprezanje mišića: trajanje

Naprezanje mišića općenito liječi bez ikakvih problema. Mišić se obično oporavi u roku od četiri do šest dana, tako da možete ponovno početi s laganim treningom.

Oznake:  ljekoviti biljni kućni lijekovi njega stopala droge