Psihodrama

Ažurirano dana

Julia Dobmeier trenutno završava magisterij iz kliničke psihologije. Od početka studija bila je posebno zainteresirana za liječenje i istraživanje mentalnih bolesti. Pritom su posebno motivirani idejom omogućiti pogođenima uživanje u višoj kvaliteti života prenošenjem znanja na način koji je lako razumljiv.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Psihodrama je kreativna metoda koja se posebno koristi u psihoterapiji, ali i u školama, obrazovanju odraslih i treniranju. Pogađeni predstavljaju svoje probleme uz pomoć drugih sudionika, poput igre na pozornici. Aktivnom reprizom teških situacija, zahvaćeni stječu duboko razumijevanje postojećih sukoba. Više o psihodrami pročitajte ovdje!

Što je psihodrama?

Riječ psihodrama sastoji se od grčkih riječi za akciju ("drama") i dušu ("psiha"). U skladu s tim, psihodrama se odnosi na to da unutarnji mentalni procesi budu vidljivi na razigran način.

Liječnik i psihoterapeut Jacob Levy Moreno osnovao je psihodramu u 20. stoljeću. Nastala je iz spoznaje da ljudi prvenstveno uče radeći, a ne govoreći. Djeca osobito razumiju svijet kroz igru ​​oponašajući odrasle.

Za razliku od drugih psihoterapijskih postupaka, središnja metoda u psihodrami nije razgovor, već djelovanje. Obično se psihodrama odvija u skupini od osam do 15 ljudi. U svakoj sesiji sudionik može predstaviti svoju igru ​​ili temu.

Kroz scenski prikaz problemi koji su davno prošli također se mogu doživjeti i promijeniti u sadašnjosti. Sudionici se također mogu nositi sa strahovima od budućnosti testiranjem mogućih scenarija u igri uloga.

Kada radite psihodramu?

Psihodrama se koristi kao metoda u psihoterapiji, u nadzoru, ali i, primjerice, u poslu za rješavanje sukoba u tvrtkama. Na području psihoterapije, na primjer, psihodrama može biti od pomoći u suočavanju s anksioznim poremećajima, psihosomatskim tegobama i ovisnostima.

Međutim, ova vrsta rješavanja problema zahtijeva aktivno i kreativno djelovanje te stoga nije prikladna za svakoga. Onima koji nerado izražavaju svoje osjećaje pred grupom bit će teško u psihodrami.

Ako želite isprobati psihodramu, trebali biste imati i mašte i empatije. Glumačke vještine nisu potrebne, ali sudionici trebaju biti u stanju suosjećati s drugim situacijama i ljudima.

Psihodrama je izvorno bila zamišljena kao grupna terapija, ali je nude i neki terapeuti u individualnim okruženjima ili u terapiji parova. Ovisno o temi, sesije se mogu produžiti u razdoblju od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci.

Što radite u psihodrami?

Vođa psihodrame (terapeut ili savjetnik) i grupa sudjeluju u psihodrami. U svakoj sesiji član grupe tada može postati glavni junak sa svojom brigom, tj. Osoba koja traži pomoć koja se želi nositi sa svojim problemima kroz psihodramu. On bira kolege igrače ili "pomoćni ego" među ostalim članovima grupe koji bi trebali predstavljati referentne osobe protagonista. Ostatak grupe može djelovati kao promatrač.

Za razliku od obiteljskog sazviježđa, igrači ne igraju i govore slobodno prema svojim osjećajima, već dobivaju upute od protagonista kako se trebaju ponašati na svom položaju.

U smislu procesa, psihodrama je podijeljena na fazu zagrijavanja, djelovanja te fazu integracije i evaluacije.

Faza zagrijavanja

Psihodrama zahtijeva puno spontanosti i empatije. Postoje različite tehnike zagrijavanja koje će sudionicima pomoći da pronađu svoj put u sljedeću igru ​​uloga. Često vođa na početku pita o stanju sudionika. Svaki pojedinac može predstaviti svoje raspoloženje, na primjer, kroz držanje tijela. Ako se sudionici ne poznaju, voditelj ih može zamoliti da se smjeste u prostoriju prema određenim kriterijima (npr. Mjestu stanovanja ili dobi).

Faza akcije (faza igre)

U prvom koraku glavni junak grupi objašnjava problematičnu temu na kojoj bi želio poraditi. To bi mogla biti njegova radna situacija, na primjer. Drugi korak je odabir scene koja prikazuje središnji problem. Glavni junak i njegov pomoćni ego ponovno postavljaju situaciju na pozornici.

U takozvanoj "zamjeni uloga", protagonist se može prebaciti na ulogu pomoćnog ega, a kolega igrač na ulogu protagonista. Ova tehnika pomaže pogođenoj osobi da bolje suosjeća s položajem drugih sudionika. Osim toga, to znači da se drugi igrači znaju ponašati u određenoj ulozi.

U psihodrami se koriste druge tehnike. Na primjer, "zrcaljenje" bi trebalo pomoći glavnom junaku da prepozna unutarnji otpor. Osim toga, vođa psihodrame dopušta glavnom junaku da promatra prizor izvana. Kad se "udvostručuje", vođa stoji pored protagonista i govori iz njihove perspektive.

Vođa psihodrame prekida igru ​​uloga čim ima dojam da se situacija koja se igra više ne daje novo znanje. Također prekida igru ​​uloga kada se pojave kontroverznije teme. Moguće da glumljena situacija podsjeća protagonista na scenu iz djetinjstva. To se odmah odmah provodi u igri uloga. Ova metoda daje protagonistu dublje razumijevanje postojećih problema.

Faza integracije

Nakon igre uloga, grupa razmjenjuje ideje. Na primjer, sudionici mogu izvijestiti o vlastitim iskustvima u sličnim životnim situacijama i tako prenijeti protagonistici da nisu sami sa svojim problemima. Govore i o onome što su osjećali i doživljavali u igri uloga. Na kraju, vođa psihodrame objašnjava koje je procese promatrao u igri uloga. U psihodrami se velika vrijednost pridaje zahvalnoj klimi.

Protagonist bi se trebao osjećati sigurno u grupi i dobiti podršku. Učinak psihodrame ne leži samo u igri uloga, već i u smislu zajednice koja nastaje u skupini.

Koji su rizici psihodrame?

U psihodrami se sadašnji problemi još jednom ažuriraju. Kad se pojave bolni osjećaji, neki se ljudi osjećaju emocionalno preopterećeni. Ne samo glavni junak, već i drugi sudionici u grupi mogu iskusiti snažne osjećaje u tom procesu.

Zadaća voditelja psihodrame je obratiti pozornost na dobrobit svih sudionika i izbjeći preopterećenje. No, što je grupa veća, vođi je teže paziti na sve.

Preduga sesija, loša strukturiranost i neodgovarajuća objašnjenja mogu preopteretiti ili opteretiti sudionike. Ako sudionici imaju akutni mentalni poremećaj, terapeut mora posebno paziti da igra uloga ne stvori dodatni stres. Budući da to može pogoršati zdravlje dotične osobe.

Što moram uzeti u obzir nakon psihodrame?

U psihodrami ćete iskusiti različite osjećaje. Zajedničko iskustvo u grupi može dodatno ojačati te osjećaje. Kako bi svi sudionici mogli srediti svoje osjećaje, važan dio psihodrame je rasprava na kraju svake sesije (faza integracije).

Ako se i dalje osjećate zbunjeno ili preopterećeno nakon sesije, trebate to prijaviti vođi psihodrame. Ako su negativni osjećaji i dalje prisutni nakon nekoliko seansi, trebali biste o njima razgovarati s terapeutom u sesiji jedan na jedan. To vrijedi i ako imate teme na kojima ne želite raditi u grupi ili u psihodrami.

Oznake:  intervju alkoholne droge anatomija