Nedostatak željeza tijekom trudnoće
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle je molekularna biologinja, ljudska genetičarka i školovana medicinska urednica. Kao slobodna novinarka, piše tekstove o zdravstvenim temama za stručnjake i laike te uređuje specijalističke znanstvene članke liječnika na njemačkom i engleskom jeziku. Zaslužna je za objavljivanje certificiranih tečajeva usavršavanja za medicinske djelatnike za renomiranu izdavačku kuću.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Umor i blijedilo često su znakovi nedostatka željeza. Trudnoća je jedna od onih faza u kojoj se može vrlo lako razviti. Jer osim majčinog tijela, rastuće dijete treba i vitalni element u tragovima. Nedostatak željeza tijekom trudnoće treba nadoknaditi zdravom prehranom i eventualno nadomjescima željeza. Više o trudnoći i nedostatku željeza pročitajte ovdje!
Trudnoća: povećana potreba za željezom
Svakodnevno hranom unosimo vitalni element u tragovima željezo, koje u tijelu preuzima različite funkcije. Željezo - vezano za hemoglobin (crveni krvni pigment) - potrebno je za transport kisika u krvi. Željezo je također potrebno za stvaranje crvenih krvnih stanica.
Tijelo u početku može nadoknaditi nedostatak željeza korištenjem svojih rezervi željeza. Dolaze li tome kraju, oboljet će od najtežeg oblika nedostatka željeza, takozvane anemije zbog nedostatka željeza (anemije zbog nedostatka željeza).
Koliko željeza dnevno?
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza najčešća je vrsta anemije. Češće je kod žena nego kod muškaraca zbog mjesečnog razdoblja. Osim toga, potreba za željezom također ovisi o dobi i - za žene - o trudnoći i dojenju.
Na primjer, žene u dobi od 25 do 51 godine općenito bi trebale unositi oko 15 miligrama željeza dnevno. Tijekom trudnoće taj se zahtjev povećava na oko 30 miligrama dnevno. Nedostatak željeza tijekom trudnoće može se spriječiti samo ovim unosom. Dojiljama se preporučuje dnevni unos od oko 20 miligrama željeza.
Zašto se potreba za željezom povećava tijekom trudnoće?
Povećana potreba za željezom tijekom trudnoće posljedica je činjenice da ne samo majka, već i dijete moraju biti opskrbljene željezom. Osim toga, povećana maternica i posteljica zahtijevaju malo željeza. Pothranjenost ili pothranjenost stoga dovodi do nedostatka željeza brže u trudnica nego u žena koje nisu trudne.
No, trudnoća nije povezana s stalnim povećanjem potrošnje željeza od oplodnje do rođenja: zapravo, potreba za željezom majke i djeteta teško se povećava u prvoj polovici trudnoće. Unos željeza uravnoteženom prehranom općenito bi trebao dovoljno podmiriti potrebe tijekom ove faze.
U drugoj polovici trudnoće, međutim, trudnici je potrebno znatno više željeza. Zbog toga može biti potrebno uzeti dodatne dodatke željeza.
Vrijednost željeza: trudnoća
Ginekolog koji liječi redovito provjerava opskrbu željezom trudnice mjerenjem razine željeza u krvi žene - takozvane vrijednosti Hb (hemoglobina). Ako ovo padne ispod 11 grama po decilitru krvi, postoji anemija zbog nedostatka željeza.
Broj crvenih krvnih stanica također daje informacije o mogućoj anemiji. Manje od 3,9 milijuna eritrocita u jednom mikrolitru krvi ukazuje na nedostatak željeza. Postoje i drugi korisni parametri (poput feritina, receptora transferina) u dijagnostici nedostatka željeza.
Simptomi nedostatka željeza
Nedostatak željeza obično ostaje nezapažen sve dok tijelo još uvijek može iskoristiti zalihe željeza. Ako se isprazne, pojavljuju se sljedeći simptomi:
- Bljedilo kože i sluznice
- Slaba koncentracija
- Smanjenje performansi
- umor
- veća osjetljivost na infekciju
- Gubitak kose
- ispucali kutovi usta
- lomljivi nokti ili nokti s utorima
- glavobolja
Što učiniti u slučaju nedostatka željeza
Trudnoća s trajnim nedostatkom željeza opasna je i za majku i za dijete. Prerani porod i niža porođajna težina povezani su s nedostatkom.
Kako bi spriječile nedostatak željeza tijekom trudnoće, žene bi trebale nadomjestiti postojeći nedostatak prije trudnoće. To kasnije smanjuje rizik od nedostatka željeza tijekom trudnoće.
Ako se ipak razvije, treba ga prepoznati i liječiti što je prije moguće. Nakon tri do šest tjedana uzimanja dodataka željeza, vrijednosti se značajno poboljšavaju. Kako bi se napunile vlastite rezerve tijela, pripravak bi trebalo uzimati još šest mjeseci.
Dodaci željeza mogu biti korisni kod nedonoščadi. Međutim, to bi trebalo biti učinjeno tek od 8. tjedna života i to samo pod liječničkim nadzorom. Za djecu rođenu u punoj zrelosti, liječnici ne preporučuju dodatnu opskrbu željezom zbog štetnih učinaka na rast.
Trudnoća: Prvo se hranite zdravo, a zatim dodatke željeza
Željezo se prvenstveno nalazi u nemasnom mesu, ali i u voću i povrću (poput brokule, kelja ili špinata), u proizvodima od žitarica poput kruha od cjelovitih žitarica i muslija, kao i u orašastim plodovima i soji. Prvo što biste trebali pokušati s takvom hranom je zadovoljiti vaše potrebe za željezom. Ako to nije dovoljno, liječnik će vam preporučiti dodatak željeza - kako vam tijelo ne bi oskudijevalo i ne bi utjecalo na razvoj i zdravlje vašeg djeteta.
Oznake: briga o koži dijeta žensko zdravlje
