Folna kiselina

Ažurirano dana

Benjamin Clanner-Engelshofen je slobodni pisac na medicinskom odjelu Studirao je biokemiju i farmaciju u Münchenu i Cambridgeu / Bostonu (SAD) te je rano primijetio da je posebno uživao u sučelju između medicine i znanosti. Zato je nastavio studij ljudske medicine.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Folna kiselina je vitamin B koji sudjeluje u mnogim važnim metaboličkim procesima u tijelu. U visokim koncentracijama nalazi se u zelenim biljkama poput špinata i kupusa. Vitamin je osjetljiv na vanjske utjecaje poput topline, svjetlosti i kisika. Pročitajte više o učincima folne kiseline, mogućim nuspojavama i uzimanju folne kiseline ako želite imati djecu.

Ovako djeluje folna kiselina

Folna kiselina, ranije poznata i kao vitamin B9, esencijalni je vitamin. Strogo govoreći, mora se razlikovati folat općenito i folna kiselina kao pojedinačna tvar. Folat je izraz koji se koristi za opisivanje svih tvari koje tijelo može koristiti kao vitamine, tj. Koje se mogu pretvoriti u vitamin B9.

To također uključuje i samu folnu kiselinu, koja se samo pretvara u bioaktivni metil tetrahidrofolat ili metil folat u tijelu. To je esencijalna tvar, što znači da ga ljudi moraju unositi hranom - bilo samim vitaminom ili prekursorom, takozvanim provitaminom.

Kao vitamin topiv u vodi, folat ima važnu ulogu u svim procesima rasta koji se odvijaju u ljudskom tijelu, posebno za diobu stanica i reprodukciju genetskog materijala - uključen je u stvaranje novih gradivnih blokova za genetski materijal deoksiribonukleinska kiselina (DNA). Osim toga, vitamin je potreban za metabolizam aminokiselina (aminokiseline = građevni blokovi proteina).

Druga funkcija folne kiseline je redukcija homocisteina u metionin. Homocistein se trenutno intenzivno istražuje i povezan je s brojnim civilizacijskim bolestima, poput bolesti kardiovaskularnog sustava.

Kada se koristi folna kiselina?

Folna kiselina se koristi za:

• Liječenje nedostatka folne kiseline (npr. U kontekstu anemije = anemija)
• Prevencija oštećenja neuralne cijevi u nerođenog djeteta (poput "otvorenih leđa")
• Smanjenje nuspojava terapije metotreksatom (terapija MTX -om, npr. Za rak)
• Prevencija nedostatka folne kiseline

Podjela stanica u punom je zamahu, osobito u koštanoj srži, jer se ovdje stvara veliki dio krvnih stanica - one se stalno obnavljaju. Nedostatak folne kiseline stoga prvenstveno utječe na krvnu sliku: Ako je tijelo, koje može pohraniti vitamin samo u vrlo malim količinama, potrošilo njegovu opskrbu, razvija se anemija (anemija).

Prema trenutnim studijama, nedostatak folne kiseline također ima utjecaj na razvoj kardiovaskularnih bolesti. Takozvana razina homocisteina u krvi može se sniziti uz pomoć kombinacije vitamina B12-folne kiseline, koja ima pozitivan učinak na sprječavanje otvrdnjavanja arterija (arterioskleroza).

Zbog povećane potrebe za folnom kiselinom tijekom trudnoće, trudnicama se često savjetuje da zamijene tablete folne kiseline. Čak se preporučuje uzimanje folne kiseline prije trudnoće. To jamči dovoljnu razinu vitamina u tijelu kada dođe do trudnoće.

To je vrlo važno jer nedostatak folne kiseline tijekom trudnoće može dovesti do takozvanog oštećenja živčane cijevi u nerođenog djeteta. Izraz uključuje embrionalne malformacije središnjeg živčanog sustava kao što su "otvorena leđa" (spina bifida) i anencefalija (nerazvijenost / nerazvijenost mozga).

Sumnja se da nedostatak folne kiseline potiče prijevremene porode i doprinosi razvoju srčanih mana. Stoga se ženama strogo preporučuje uzimanje folne kiseline ako žele imati djecu.

Tako se koristi folna kiselina

Njemačko društvo za prehranu preporučuje adolescentima i odraslima dnevni unos od 300 mikrograma ekvivalenta folne kiseline (= 1 µg dijetalne folne kiseline ili 0,5 µg sintetičkog folata natašte). Količine do oko 1.000 mikrograma sintetičkih folata su bezopasne jer se višak količine vitamina topljivog u vodi može izlučiti putem bubrega.

Međutim, pri većim dozama ne može se isključiti oštećenje živčanog sustava prikrivanjem nedostatka vitamina B12. Iz tog razloga, na primjer, prije liječenja anemije, uvijek se bilježi ne samo folna kiselina, već i status vitamina B12.

Ljudi koji konzumiraju velike količine alkohola imaju povećanu potrebu za folnom kiselinom.

Folna kiselina i trudnoća

Preporučeni unos veći je za žene koje žele imati djecu, trudnice i dojilje. Trudnice idealno konzumiraju 550 mikrograma ekvivalenta folne kiseline dnevno, dojilje 450 µg.

Žene koje žele zatrudnjeti i trudnice u prvom tromjesečju također preporučuju uzimanje preparata folne kiseline od 400 µg (sintetski folat) uz prehranu bogatu folnom kiselinom - kao prevenciju oštećenja živčane cijevi u djece (vidi gore).

Unos odgovarajućih vitaminskih pripravaka trebao bi započeti već četiri tjedna prije trudnoće i nastaviti kroz prvo tromjesečje trudnoće. Budući da se početak trudnoće teško može predvidjeti, preporuka se načelno odnosi na sve žene koje žele imati djecu.

Koji su nuspojave folne kiseline?

Općenito, nuspojave folne kiseline javljaju se vrlo rijetko. U pravilu se mogu promatrati samo ako je doza dodatka folne kiseline previsoka. Previše vitamina može dovesti do uznemirenosti, mučnine i poremećaja probavnog trakta. Također su zabilježeni poremećaji okusa i gubitak apetita.

Dugotrajno predoziranje folnom kiselinom može dovesti do depresije, noćnih mora i epileptičkih napadaja.

Što biste trebali biti svjesni pri uzimanju folne kiseline

Interakcije

Određeni lijekovi ne smiju se koristiti s tabletama folne kiseline. To uključuje, na primjer, određene lijekove protiv malarije (poput trimetoprima, proguanila i pirimetamina) i neke lijekove protiv raka poput metotreksata i fluorouracila.

Istodobna uporaba kloramfenikola (antibiotika) ili oralnih kontraceptiva ("pilula") može pogoršati nedostatak folne kiseline.

Vaš liječnik ili ljekarnik mogu vam dati detaljnije informacije o mogućim interakcijama između vitaminskog pripravka i drugih lijekova.

Što biste još trebali znati o folnoj kiselini

Dovoljan unos vitamina hranom važan je za sve uzraste. Stručnjaci preporučuju hranu kao što su sorte kupusa (npr. Brokula, prokulice, cvjetača), špinat, šparoge i ljetne salate kao izvrstan prirodni izvor folne kiseline.

Ostala hrana koja sadrži velike količine folne kiseline uključuje rajčice, naranče, integralne peciva, pšenične klice, soju, krumpir, jaja, neke sireve i jetru. Tijekom trudnoće, međutim, žene bi trebale izbjegavati jetru jer ova namirnica sadrži puno vitamina A, koji može biti štetan za nerođeno dijete.

Folna kiselina je osjetljiva na toplinu. Stoga samo kratko kuhajte ili blanširajte hranu koja sadrži folnu kiselinu.

Veliki postotak Nijemaca ne dobiva dovoljno vitamina u svakodnevnoj prehrani unatoč informiranosti - postoji nedostatak. Međutim, njemački stručnjaci raspravljaju o obveznom dodavanju folne kiseline u hranu (poput jodida u kuhinjskoj soli).

Do sada obvezni dodaci nisu uspjeli prevladati jer je već na raspolaganju dovoljno vitaminiziranih proizvoda. Osim toga, ginekolozi obavještavaju trudnice i žene koje žele imati djecu o važnosti dovoljnog unosa folne kiseline, tako da se ni ovdje ne treba očekivati ​​deficit.

Ipak, Njemačka ima loše rezultate u usporedbi s drugim zemljama što se tiče učestalosti strašnih defekata neuralne cijevi. Iz tog razloga, pedijatri i zdravstveni političari i dalje pozivaju na dodavanje folne kiseline u hranu.

Oznake:  pušenje trudnoća intervju