Rak dojke: dugotrajno ublažavanje stresa

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

MünchenSaznanje da imate bolest opasnu po život stvara masovne strahove, a time i veliki stres. S ciljanim mentalnim strategijama, oboljeli od raka uspijevaju kontrolirati stres - mnogo godina nakon što su naučili tehnike za smanjenje stresa.

Pacijentice s rakom dojke koje su dobile desetotjedni tečaj za smanjenje stresa nedugo nakon uklanjanja tumora osjećale su se psihološki puno bolje od kontrolne skupine do 15 godina kasnije. Manje su patili od simptoma depresije i imali su općenito značajno bolju kvalitetu života.

Opustite se ciljano

Na početku studije glavni cilj je bio olakšati ženama nošenje s akutnom stresnom situacijom. U sklopu treninga protiv stresa, s jedne strane, naučili su se ciljano opustiti - uz pomoć progresivnog opuštanja mišića i opuštajućih vježbi mašte.

Osim toga, dobila je upute u skupinama o upravljanju kognitivno-bihevioralnim stresom (CBSM). To uključuje strategije kao što su prepoznavanje i mijenjanje negativnih misli ili racionalna ponovna procjena trenutne situacije. U igri uloga također su vježbali bolje komuniciranje o svojoj bolesti i dobivanje potrebne socijalne podrške. Sudionici kontrolne skupine, s druge strane, prisustvovali su samo jednodnevnom informativnom danu o raku dojke.

U istraživanju je sudjelovalo 240 pacijenata oboljelih od raka dojke. U to su vrijeme istraživači mogli otkriti značajno niže razine hormona stresa kortizola u njima. Nakon prosječno jedanaest godina, 100 tadašnjih ispitanika sudjelovalo je u naknadnim pregledima.

Kontrolirani strah

"Naučene tehnike također pomažu u boljem suočavanju sa strahovima od povratka bolesti", objašnjava voditelj studije Jamie Stagl iz Opće bolnice Massachusetts u Bostonu. U tom smislu može se objasniti da su raspoloženje i kvaliteta života obučenih žena bili bolji nego u kontrolnoj skupini. Sve u svemu, pokazali su 63 posto manje simptoma depresije i 58 posto bolju kvalitetu života.

Osim toga, istraživači nagađaju da bi antistresni trening također mogao imati pozitivan učinak na šanse za preživljavanje. Autor studije Michael Antoni sa Sveučilišta Miami kaže: "Depresivni simptomi povezani su s glasnicima i upalnim tvarima koje mogu potaknuti napredovanje raka." (Usp.)

Izvor: Jamie M. Stagl MS: Dugoročne psihološke koristi upravljanja kognitivno-bihevioralnim stresom za žene s rakom dojke: 11-godišnje praćenje randomiziranog kontroliranog ispitivanja; Rak; 23. OŽUJKA 2015 .; DOI: 10.1002 / cncr.2907.

Oznake:  kućni lijekovi medicina putovanja hrana