Pretilim osobama je potrebno više vitamina C.
Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.
Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Mnogi su zdravstveni problemi povezani s prekomjernom tjelesnom težinom. Veće količine vitamina C mogle bi zaštititi od toga.
Loša prehrana može poremetiti crijevni mikrobiom. "Ako hrana ima previše masti, oštećuje crijeva", kaže Maret Traber sa Sveučilišta Oregon State. Počinje katastrofalna lančana reakcija, otkrili su istraživač i njezin tim.
Crijeva postaju propusna
Prvo, crijevna stijenka postaje propusnija. Kao rezultat toga, takozvani lipopolisaharidi u većoj mjeri ulaze u krvotok. To su čestice iz stanične membrane određenih crijevnih bakterija. Određena bijela krvna zrnca koja se zovu neutrofili pogrešno napadaju iz crijeva za patogene bakterije. Napadaju ih natrijevim hipokloritom. Ali ova tvar također uništava vitamin C u krvi.
Vitamin C djeluje kao antioksidans. Lovi slobodne radikale iz krvotoka. To su agresivne molekule koje mogu oštetiti stanice i tako potaknuti starenje i procese bolesti. Vitamin C također štiti vitamin E, koji također ima snažan antioksidativni učinak. "U slučaju poplave lipopolisaharida, tijelo drastično gubi oba antioksidansa i time gubi njihovu zaštitnu funkciju", kaže Traber.
To osobito pogađa osobe s prekomjernom tjelesnom težinom. Budući da u tijelu cirkulira mnogo slobodnih radikala. Masno tkivo, osobito ako se taloži u trbušnoj šupljini, nije pasivno: potiče kronične upalne procese u cijelom tijelu, u koje su uključeni i slobodni radikali.
Metabolični sindrom
Upala je djelomično odgovorna za činjenicu da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom razvijaju takozvani metabolički sindrom. Zatim, osim pretilosti, postoji visoka razina šećera u krvi, visoki krvni tlak i prekomjerna razina lipida u krvi.
Rizična kombinacija utječe na kvalitetu života i može skratiti životni vijek. Zato se naziva i "smrtonosni kvartet". Na primjer, oni s velikom tjelesnom težinom imaju veću vjerojatnost da će razviti kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2 ili masnu bolest jetre. Češće su i demencijske bolesti.
Nedostatak vitamina C u krvi osoba s prekomjernom tjelesnom težinom pogoršava se činjenicom da se unos vitamina C iz crijeva u krv smanjuje zbog oslabljene crijevne funkcije. Prethodne studije također pokazuju da ljudi s prekomjernom težinom ionako konzumiraju manje dobavljača vitamina C, poput voća i povrća, u usporedbi sa mršavijima.
Povećajte unos vitamina C
Znanstvenici stoga preporučuju značajno povećanje dnevnog unosa vitamina C ako imate prekomjernu težinu. To bi potencijalno moglo spriječiti oštećenje zdravlja uzrokovano upalom. Za metabolički zdrave odrasle osobe preporučene vrijednosti su između 90 i 110 mg dnevno. Za pretile osobe, ovu bi vrijednost trebalo vjerojatno znatno promijeniti prema gore. Najbolji izvori vitamina C su voće i povrće.
Oznake: dlaka prevencija Bolesti
