Ispirati grlo

Sabine Schrör je slobodna spisateljica za medicinski tim Studirala je poslovnu administraciju i odnose s javnošću u Kölnu. Kao slobodna urednica, već je više od 15 godina kod kuće u raznim industrijama. Zdravlje joj je jedan od omiljenih predmeta.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Upala desni, loš zadah, grlobolja - grgljanje može pomoći kod raznih tegoba u ustima i grlu. Ako grgljate s odgovarajućim dodatkom, možete se boriti protiv virusa, bakterija, upale i s tim povezane boli izravno na mjestu. Ali kako napraviti rješenja za grgljanje? Koji aditivi pomažu protiv kojih tegoba? A kada biste trebali odustati od grgljanja? Ovdje možete saznati sve što trebate znati o grgljanju kao kućnom lijeku.

Što je grgljanje?

Izraz grgljanje znači dugo ispiranje usta i grla ljekovitom tekućinom. To je uglavnom voda koja se miješa sa soli, ljekovitim biljem ili eteričnim uljima. Ali možete ispirati grlo i čistim uljem.

Kako djeluje grgljanje?

Grgljanje može biti dezinfekcijsko, protiv bolova i protuupalno. U tome odlučujuću ulogu imaju korišteni aditivi. Na primjer, jabučni ocat i slana voda imaju dezinfekcijski učinak, dok kamilica ima protuupalna i umirujuća svojstva. Grgljanje također održava usta i grlo vlažnim pa se virusi i bakterije ne mogu tako brzo širiti.

Uz koje pritužbe grgljanje pomaže?

Grgljanje se pokazalo učinkovitim kod grlobolje, grlobolje i infekcija grla (na primjer tonzilitisa) te za otvorene rane u području usta, kao što je usna žlijezda. Za te se tegobe preporučuju otopine za ispiranje grla sa soli, kaduljom, jabučnim octom, uljem čajevca ili vodikovim peroksidom.

U slučaju akutnih infekcija usta i grla, liječnik bi najprije trebao razjasniti uzrok i propisati odgovarajuće liječenje - osobito za djecu. Grgljanje tada može podržati terapiju.

Osim toga, grgljanje - uz redovitu stomatološku njegu - može pomoći u sprječavanju karijesa i lošeg zadaha, kao i u liječenju gingivitisa. Na primjer, preporučuju se otopine za ispiranje grla sa soli, uljem čajevca ili jabučnim octom.

Kako se grgljate?

Ovisno o tome koje bolesti želite liječiti grgljanjem, možete koristiti vodu s raznim dodacima. Sol, biljni lijekovi poput kadulje i kamilice, jabučni ocat i eterična ulja poput metvice ili ulja čajevca dokazali su se.

Umjesto vode možete ispirati grlo maslinovim uljem. Izvlačenje ulja poznato je iz ajurvedske medicine. Usna šupljina se ispire maslinovim uljem 5 do 10 minuta.

Za slanu otopinu možete koristiti običnu kuhinjsku sol. Jabukov ocat i maslinovo ulje dostupni su u trgovinama. U ljekarnama možete nabaviti eterična ulja i ljekovito bilje.

Za pravilno grgljanje, uzmite gutljaj tekućine za grgljanje (otprilike punu čašu čaše) u usta. Sada vratite glavu tako da vam tekućina dospije u grlo. Dok to radite, zadržite dah i počnite grgljati. Prije nego što ponovno udahnete, morate prestati grgljati. Ponovite ovaj postupak oko pet minuta.

Nemojte gutati otopinu za ispiranje grla! Mješavine sa soli ili eteričnim uljima mogu posebno nadražiti sluznicu grla, jednjaka, želuca i crijeva.

Ispirati grlo slanom vodom

Kaže se da grgljanje solju pomaže osobito kod manjih ozljeda u ustima i nadražene sluznice. Grgljanje slanom vodom pomaže i kod grlobolje. Za grgljanje u slanoj vodi kaže se da ima dezinfekcijsko, protuupalno, dekongestivno i antibakterijsko djelovanje.

Za grgljanje soli pomiješajte žličicu soli s 250 ml mlake vode. Sol se u njoj otapa brže nego u hladnoj vodi. Miješajte smjesu dok se kristali soli potpuno ne otope.

Isperite grlo ovom otopinom slane vode svaka dva do tri sata oko pet minuta. Ukupno biste trebali ispirati grlo najviše šest puta dnevno sa soli.

Ispirati grlo uljem čajevca

Ulje čajevca dokazalo se za grgljanje grlobolje i za njegu zubi.

Otopina za ispiranje grla čajevca za grlobolju

Pomiješajte dvije kapi ulja čajevca s malo (jabučnog) octa i šalicom mlake vode. Ispirati grlo ovom otopinom dva puta dnevno.

Otopina za ispiranje grla čajevca za njegu zubi

Sljedeći recept preporučuje se za sprječavanje karijesa i popratno liječenje parodontitisa, čireva i čireva u ustima: Pomiješajte kap ulja čajevca s pola šalice tople vode i grgljajte s njom tri puta dnevno.

Ispirati grlo s kaduljom

Kadulja je provjereni lijek za grlobolju i grlobolju te infekcije usta i grla. Za grgljanje možete koristiti eterično ulje iz ljekovite biljke ili čaj od kadulje.

Ulje kadulje za grgljanje

Ovako možete brzo i jednostavno dobiti učinkovitu mješavinu ulja kadulje za grgljanje: Prvo pomiješajte dvije do tri kapi ulja kadulje sa žlicom jabučnog octa (to potiče vezu ulja i vode). Zatim cijelu stvar pomiješajte sa šalicom mlake vode. Ovom mješavinom možete grgljati nekoliko puta dnevno.

Čaj od kadulje za grgljanje

Umjesto ulja kadulje za grgljanje možete koristiti čaj od kadulje.

Ovako se priprema čaj: Tri grama lista kadulje prelijte sa 150 mililitara kipuće vode. Pokrijte i ostavite smjesu da odstoji desetak minuta. Zatim čaj prosijte kroz sito i grgljajte još toplom otopinom kadulje.

Maksimalna dnevna doza je četiri do šest grama listova kadulje.

Ispirati grlo jabučnim octom

Jabučni ocat ima dezinfekcijski učinak. Ako postoji upala u ustima i grlu, grgljanje jabučnim octom nekoliko puta dnevno može pomoći. Da biste to učinili, dodajte oko dvije žličice jabučnog octa u čašu vode. Ispirajte grlo oko pet minuta.

Ispirati grlo vodikovim peroksidom

Vodikov peroksid (H2O2) ima dezinfekcijski učinak i može ukloniti loše mirise (dezodorans učinak). Grgljanje razrijeđenim vodikovim peroksidom stoga je prikladno za upale sluznice poput tonzilitisa i za njegu usne šupljine.

Nakon grgljanja svakako ispljunite mješavinu vodikovog peroksida i nikada je nemojte progutati. Budući da H2O2 napada sluznicu u grlu, jednjaku, želucu i crijevima.

Ako želite ispirati grlo vodikovim peroksidom, najprije biste trebali nabaviti najviše tri posto vodikovog peroksida u ljekarni. Žlicu toga stavite u 200 mililitara vode. Ovom otopinom možete grgljati ili ispirati usta 60 do 90 sekundi.

Ispirati grlo nerazrijeđenim uljem

Nerazrijeđeno ulje pogodno je i za grgljanje. Preporučuje se, na primjer, grgljanje maslinovim uljem. Takozvano izvlačenje ulja poznato je iz ajurvedske teorije iscjeljivanja i trebalo bi podržati imunološki sustav. Ulje leži poput filma na (moguće nadraženoj) sluznici u ustima i grlu, održava je vlažnom i štiti od invazije patogena.

Ako želite isprobati uvlačenje ulja, najbolje je koristiti kvalitetno, čisto maslinovo ulje. Popijte gutljaj u usta, procijedite tekućinu kroz desni i zube i grgljajte s njom. Aplikacija bi trebala trajati oko pet do deset minuta i može se obaviti nekoliko puta dnevno.

Kada se grgljanje ne preporučuje?

U osnovi, grgljanje se smatra nježnim, dobro podnošljivim kućnim lijekom. Međutim, potreban je oprez ako ste alergični na neki od sastojaka otopine za ispiranje grla. Tada ih definitivno ne biste trebali koristiti.

Tijekom trudnoće i dojenja, kao i s djecom, prvo biste trebali pitati svog liječnika koji su aditivi prikladni za grgljanje. To je osobito istinito ako namjeravate koristiti eterična ulja.

Čak i kod starijih ljudi i osoba s određenim temeljnim bolestima (poput astme), o upotrebi eteričnih ulja uvijek treba prvo razgovarati sa stručnjakom (npr. Aromaterapeutom ili liječnikom s odgovarajućom dodatnom obukom). Neka ulja nisu prikladna za određene skupine pacijenata - niti za grgljanje niti na neki drugi način.

Općenito, djeca bi trebala grgljati samo ako mogu ponovno pouzdano ispljunuti tekućinu.

Oznake:  neostvarene želje da imaju djecu digitalno zdravlje Menstruacija