Mišići nogu

Nicole Wendler doktorirala je biologiju na području onkologije i imunologije. Kao medicinska urednica, autorica i lektorica, radi za razne izdavače, za koje na jednostavan, sažet i logičan način predstavlja složena i opsežna medicinska pitanja.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Mišiće nogu zapravo treniramo svakim korakom u svakodnevnom životu - pri stajanju i hodanju, trčanju, skakanju, penjanju uz stepenice, kupovini, plesu i vožnji bicikla, čak i kad sjedimo - mišići donjih ekstremiteta stalno su u upotrebi. Počinje u zdjelici i završava na prstima. Pročitajte sve što trebate znati o mišićima nogu!

Što su mišići nogu?

Mišići nogu uključuju sve skeletne mišiće od kukova prema dolje: dijelove zdjeličnog pojasa i glutealnih mišića, bedra, potkoljenice i mišiće stopala. Svi su ti mišići prugasti mišići pomoću kojih možemo svjesno kontrolirati svoje kretnje. Ako mišići uzrokuju istezanje ekstremiteta, nazivaju se ekstenzori, fleksori pri savijanju, aduktori pri približavanju i abduktori pri širenju.

Mišići kuka

Glutealni mišići najistaknutiji su u području kukova mišića nogu. Sastoji se od tri glavna mišića: velikog (gluteus maximus mišić), srednjeg (gluteus medius mišića) i malog gluteusnog mišića (gluteus minimus). Ovdje se nalaze i unutarnji, vanjski i duboki mišići kuka. Osim toga, mišići natkoljenice pričvršćuju se na zdjelicu ili zglob kuka: ekstenzori i fleksori, aduktori i abduktori, kao i mišići za vanjsku i unutarnju rotaciju noge.

Mišići natkoljenice

Bedro je najjači mišić u našem tijelu: mišić kvadricepsa. Mišić koji počinje od zdjelice sastoji se od četiri mišićne glave i pričvršćuje se na čašicu koljena. Cijeli prednji dio bedra i dio vanjske strane prekriveni su njime.

Krojačev mišić povlači se s vanjske strane zdjelice, ilijačne kosti, spiralom prema unutarnjoj strani koljena. Kako naziv govori, potrebno je sjediti prekriženih nogu. Drugi važni mišići su zadnje lože na stražnjoj strani bedara i aduktori s unutarnje strane. Prijenos snage od natkoljenice do potkoljenice odvija se preko tetiva na zglobu koljena.

Mišići potkoljenice

Mišići nogu potkoljenica najuočljiviji su straga. Tamo, dugi i kratki mišići fibule posebno oblikuju teladi. Međutim, na potkoljenici postoje drugi mišići ili oni tamo počinju. To uključuje mišiće potkoljenice, kao i ekstenzore ili fleksore velikih i nožnih prstiju. Mišići nogu na potkoljenici usko su povezani s mišićima gležnja, leđa i tabana.

Mišići stopala

Mišići nogu završavaju u stopalu. Tu se pravi razlika između unutarnjih i vanjskih mišića stopala. Unutarnji uključuju sve mišiće samog stopala, vanjski mišići stopala, s druge strane, proizlaze iz mišića potkoljenice. Potkoljenica i stopalo povezani su s nekoliko mišića na gležnju. Mišići na stražnjoj strani stopala (kratki veliki prst i produžetak prstiju) i na potplatu (mišići za širenje, savijanje i povlačenje prstiju) odgovorni su za kretanje nožnih prstiju.

Koja je funkcija mišića nogu?

Uspravno držanje bilo bi nemoguće bez mišića nogu. Osim toga, skeletni mišići koriste se u svakoj vrsti kretanja (kretanja) koju želimo svjesno i aktivno izvoditi. Ovisno o individualnoj aktivnosti, nekoliko različitih mišićnih skupina uvijek je aktivno zajedno. Neke aktivnosti zahtijevaju ustrajnost, druge snagu. Ti su zadaci raspoređeni među različitim tipovima mišića: crveni mišići s više mišićnih vlakana za izdržljivost (držanje mišića) i bijeli mišići sa slabijom cirkulacijom za brze pokrete (mišići za kretanje).

Stojeći i hodajući

Brojni mišići u kukovima, nogama i stopalima omogućuju nam održavanje ravnoteže i kretanje u isto vrijeme. Za razliku od četveronožnih prijatelja, pri hodu i stajanju na dvije noge nema raspodjele na ramenu, pa su posebno potrebni mišići nogu pričvršćeni na zglob kuka kod ljudi. Kako bi hod izgledao opušteno i lako, svi mišići od zdjelice do stopala moraju blisko surađivati. Sa svakom promjenom držanja, težište tijela se pomiče. Ako stojimo uspravno s obje noge čvrsto na zemlji, naše tijelo ravnomjerno prenosi svoju težinu na obje noge preko zglobova kuka. Prilikom hodanja to se opterećenje mijenja i težina se naizmjence mijenja s jedne noge na drugu (potporna noga bez noge). Dakle, težište se također pomiče sa svakim korakom. Kako ne bismo pali, cijeli mišići nogu izazivaju se zajedno. Zbog toga se funkcije mišića nogu ne mogu strogo odvojiti prema presjeku nogu.

Bokovi i stražnjica

Stajanje, penjanje uz stepenice, uspravno hodanje ili samo stajanje - ništa od ovoga nije moguće bez glutealnih mišića. Gluteusni mišić pomaže pri ispravljanju zgloba kuka, kao i pri uvlačenju i širenju bedara. Osim toga, stabilizira zdjelicu. Podržavaju ga srednji i mali gluteus koji se povlače prema bedru. Oni osiguravaju unutarnju i vanjsku rotaciju bedara i omogućuju glatko hodanje.

Ispod glutealnih mišića u dubljim slojevima skriveni su i drugi mišići koji također stabiliziraju zdjelicu i pridonose pokretljivosti zgloba kuka i nogu. To uključuje mišić piriformis, mišić u obliku kruške koji potječe iz križne kosti i veže se za bedrenu kost. Ako pritisne obližnji ishijadični živac, posljedica toga može biti jaka bol (piriformisov sindrom).

bedro

Najveći mišić u tijelu, mišić kvadricepsa, zapravo je manje -više uključen u svaki pokret nogu. Kvadriceps i patelarne tetive na čašici koljena prenose silu na potkoljenicu.Ako želimo sjediti prekriženih nogu, to se ne može učiniti bez rada mišića natkoljenice, pogotovo ne bez krojačkih mišića.

Potkoljenica

Mišići nogu u potkoljenici su aktivni, na primjer, kada hodamo, skačemo, trčimo ili čučimo, nježno kotrljamo ili kružimo nogama ili mrdnemo prstima.

noga

S unutarnjim mišićima stopala, pojedinačni prsti mogu se pomicati, učvršćuju luk stopala i apsorbiraju udarce pri skoku. Vanjski mišići stopala koriste se za stabilnost i omogućuju nogama ljuljanje i kruženje.

Gdje se nalaze mišići nogu?

Mišići nogu povlače se iz zdjelice sve dolje u stopalo. Pojedine mišićne skupine (mišićne kutije) sjede blizu odgovarajućih kostiju i okružene su vezivnim tkivom (fascijom). Fascije su sustav pakiranja za mišiće. Zajedno s tetivama osiguravaju da je mišić pričvršćen za kost te da je čak moguće i kontrakcija ili prijenos snage. Mišićima prolaze živci, krvne žile i limfne žile.

Koje probleme mogu uzrokovati mišići nogu?

Simptomi mišića nogu manifestiraju se u različitim oblicima, kao što su:

• bol u mišićima
• Ograničenja kretanja
• Gubitak snage ili funkcije
• Paraliza ili gubitak osjeta

Najčešće mišići nogu pokazuju napetost. Oni se mogu razviti kao posljedica prenaprezanja, pomicanja ili nakon ozljeda, a mogu biti i prilično bolni. Budući da su ljudi izgrađeni prema svojevrsnom principu „građevnog bloka“, u kojem jedna kost počiva na sljedećoj, a jedna mišićna skupina odgovara drugoj, te se pritužbe mogu nastaviti kroz pojedine dijelove mišića nogu.

Akutna bol u mišićima nogu obično ima jedan od sljedećih uzroka:

• Grč u mišićima
• Naprezanje mišića
• Pocijepana tetiva
• Pucanje mišića
• Suza tetive (poput tetive kvadricepsa, ruptura Ahilove tetive)

Ove tipične sportske ozljede često utječu na leđa (mišići tetive) i unutarnju stranu nogu (aduktori) mišića nogu. U slučaju naprezanja puknu samo najmanji dijelovi mišića (sarkomere), a u slučaju pucanja vlakana pojedinačna mišićna vlakna. U slučaju prilično bolnog kidanja mišića, s druge strane, prekida se potpuni mišićni snop. Budući da se hladni mišići lakše kidaju, svakako biste se trebali zagrijati prije vježbanja i početi nježno trenirati. Ako pak pretjerate u sportu, bolni mišići slijede najkasnije sljedeći dan.

Osim toga, malformacije mišićno -koštanog sustava, dobroćudni i zloćudni tumori, upala mišića (miozitis) i trovanje također mogu potaknuti probleme i pritužbe u mišićima nogu.

Oznake:  Prva pomoć pušenje intervju