Dosadno - bolestan od dosade

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Svi govore o izgaranju. Međutim, uglavnom je nepoznato da se premalo posla može razboljeti. Psiholog Benjamin Martens objašnjava pozadinu Boreout -a - i što možete učiniti po tom pitanju

Ako posao dovodi do potpune iscrpljenosti, problema s koncentracijom i depresije, postoji opasnost od izgaranja. Istraživači su sada na tragu još jednog fenomena: mnogi ljudi pokazuju simptome izgaranja, iako nema govora o prekomjernom opterećenju. Drugi pogled često pokazuje da ti ljudi ne pate od prenaprezanja, već od podnapora.

To se može dogoditi na poslu, ali i u privatnom životu. "Premalo posla, previše nezahtjevni zadaci - to je glavni uzrok dosade, osobito među mladim, motiviranim zaposlenicima. I rezultirajući simptomi dosadnosti", objašnjava Benjamin Martens s portala "psycheplus.de". To su, na primjer, bezvoljnost, razdražljivost i frustracija.

Pia Heine to može potvrditi: Pola godine svog života bila je zaglavljena u poslu u kojem je imala premalo posla. "Osjećala sam se beskorisno i kod kuće sam neprestano razmišljala o tome kako dalje", kaže 27-godišnjakinja iz Münchena. To nagriza nečije samopouzdanje.

Mlad, motiviran, dosadno do smrti

Izvješće savezne vlade iz 2011. nedavno je pokazalo da je tema relevantna. To pokazuje da je do dvije trećine ispitanika iskusilo faze dosade i nedovoljno izazove na poslu. Izjavili su da mogu učiniti više nego što se od njih traži - a također žele učiniti više. "Ali svaka motivacija ne pomaže ako jednostavno nema dovoljno posla", kaže Heine, na koju je jednom utjecao Boreout.

Problem je u tome što se isplata često ne prepozna na vrijeme. Sve ostalo mislite, samo ne radno mjesto kao okidač. Mnogi oboljeli - pa čak i liječnici - prvo traže fizičke uzroke simptoma. Ili se sumnja da iza simptoma stoji drugi mentalni poremećaj poput depresije.

Posljedice iscrpljenosti nisu ništa manje opasne od posljedica strašnog izgaranja. Oni zapravo mogu dovesti do depresije i trajne nesposobnosti za rad.

Prikriveni problem

Ljudi s izgaranjem sada se razumiju u našem društvu. Uglavnom zato što izgaranje ima nimbus susreta posebno visoko predanih ljudi. "S druge strane, oni koji se žale na zdravstvene i psihološke probleme zbog nedostatka izazova, ne uzimaju se ozbiljno", kaže Martens. Jer ako imate premalo posla, sami ste krivi, pa opća pretpostavka.

Logična posljedica: pogođeni ne govore o svom problemu i dolaze do raznih ideja kako bi prikrili situaciju: pretvaraju se da su zauzeti. "Nažalost, takve mjere se strancima i šefu često čine kao da je zaposlenik zauzet svojim poslom", objašnjava psiholog. "U suprotnom biste mogli imati dojam da ste lijeni ili da vam se ne radi." A to nije točno: ljudi s dosadom često su osobito ambiciozni i motivirani za nastup. I zato frustriran.

Potražite rješenja

Imati malo manje na stolu neko vrijeme može biti ugodno. Međutim, ova situacija brzo pokazuje svoje loše strane. Vlastita motivacija pada i dotična se osoba uvlači u dosadu i frustraciju. "Oni koji su pogođeni najprije moraju prepoznati ovaj proces i priznati si", kaže Martens.

Tada svakako trebate tražiti aktivan razgovor sa šefom. U mnogim slučajevima mogu se pronaći novi ili dodatni projekti koji u potpunosti koriste dotične ljude. Ovdje svi uključeni moraju osigurati da se situacija ne pretvori u suprotno i dovede do izgaranja. "Važno je pronaći idealnu razinu", kaže Martens.

širi horizont

Ako doista nemate što učiniti, možda će biti moguće fazno smanjiti radno vrijeme. Možda će se vrijeme stečeno na ovaj način čak uložiti u smislene i uzbudljive treninge. Inače, više slobodnog vremena nudi priliku za proširenje vidika i ispunjavanje novih aktivnosti. "Za to sam vrijeme puno kuhala", kaže Heine. Barem je imala dovoljno mogućnosti tražiti recepte na internetu.

Svatko tko si financijski ne može ili ne želi priuštiti skraćeno radno vrijeme ili se ogluši sa svojim šefom, također može biti prava odluka za promjenu posla. "Naravno, takav korak treba pažljivo razmotriti", kaže Martens. No dugoročno biti nedovoljno izazovan u radnom odnosu nije dobra alternativa.

Za Pia Heine prekretnica je došla upravo na vrijeme: novi šef unio je dašak svježine u tvrtku. "Konačno mi je dao zahtjevnije zadatke, s nekima sam mogla postati stvarno kreativna", kaže ona. Odjednom nije bilo ni traga dosadi i frustracije.

Oznake:  paraziti organskih sustava simptomi