Bio sat se vratio unatrag
Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.
Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Jednostavno obrnuti procese starenja? Djeluje - barem na staničnoj razini. Za to vam ne trebaju tablete - pomaže malo promijeniti način života, pokazuje studija.
Vježba, opuštanje, zdrava prehrana - ova tri stupa zdravog načina života imaju značajan utjecaj na biološku dob i zapravo mogu imati učinak pomlađivanja. Ovaj je dokaz sada prvi put bio uspješan. Znanstvenici koji su radili s Deanom Ornishom sa Kalifornijskog sveučilišta koristili su duljinu takozvanih telomera kao mjerilo za određivanje starosti stanica. Ove strukture sjede poput zaštitnih kapa na krajevima kromosoma. Skraćuju se sa svakom diobom stanica. U jednom trenutku su toliko kratki da se stanica iscrpljuje i umire.
Oštećene zaštitne kape
Kod ljudi velika većina stanica nije u stanju regenerirati svoje telomere. Biološka starost stanica stoga se može iščitati iz stanja zaštitnih kapica. To se može jako razlikovati od osobe do osobe - s jedne strane jer su telomeri nekih ljudi dulji od rođenja, s druge strane jer nezdrav način života znači da se stanica mora češće dijeliti - telomeri se stalno skraćuju. Prethodna istraživanja pokazala su da su kratki telomeri povezani s raznim bolestima vezanim uz dob - uključujući različite oblike raka, moždani udar, određene oblike demencije, osteoporozu i dijabetes.
Produženi telomeri
"Često ljudi misle da su na milost i nemilost svojim nepovoljnim genima", kaže voditeljica istraživanja Ornish. No, sadašnja studija dokazuje suprotno. Barem u nekim važnim stanicama tijela, telomeri mogu ponovno rasti zahvaljujući pozitivnoj promjeni načina života.
Za potrebe istraživanja, istraživači su promatrali 30 muškaraca koji su patili od manje agresivnog raka prostate. Njezin rast tumora pomno je praćen tijekom pet godina bez protumjera poput operacije. Liječnici ovu opciju nazivaju "pomnim nadzorom". Često se koristi za manje agresivan rak prostate, jer operacija može dovesti do impotencije i inkontinencije.
Podmlađene stanice
Deset pacijenata promijenilo je svoj stil života na bolje tijekom razdoblja ispitivanja. Nije ih se previše pitalo: trebali bi hodati 30 minuta šest dana u tjednu, smanjiti stres vježbama disanja na bazi joge i preći na prehranu pretežno biljnog podrijetla s malo prerađenih ugljikohidrata. Rezultat: nakon samo nekoliko tjedana postalo je očito da se telomeraza aktivirala u određenim krvnim stanicama muškaraca.
Ova endogena tvar uzrokuje regeneraciju telomera u nekoliko tjelesnih stanica, poput ljudskih zametnih stanica, ali i u određenim bijelim krvnim stanicama. Međutim, sposobnost da se to učini također se smanjuje s godinama u tim stanicama.
Rasti umjesto skupljati se
Nakon pet godina, telomeri muškaraca s poboljšanim stilom života postali su deset posto duži u krvnim stanicama. Sudionici čiji je način života ostao nepromijenjen smanjili su se za tri posto u istom razdoblju. "Naši geni i naši telomeri nisu nužno naša sudbina", kaže Ornish.
Istraživači vjeruju da način života može imati sličan učinak pomlađivanja na sve. "Pregledali smo krvne stanice, a ne stanice tumora prostate", naglašavaju autori. Zdrav način života mogao bi čak imati učinak produljenja života - za oboljele od raka, kao i za sve ostale.
