Gubitak kilograma: Samo malo jača vaše zdravlje
Dr. Andrea Bannert je som od 2013. godine. Doktor biologije i urednik medicine u početku je proveo istraživanje u mikrobiologiji i stručnjak je tima za sitne stvari: bakterije, viruse, molekule i gene. Također radi kao slobodnjak za Bayerischer Rundfunk i razne znanstvene časopise te piše fantastične romane i dječje priče.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Pretilost i prekomjerna težina imaju negativan utjecaj na zdravlje: prijete dijabetes, visoki krvni tlak, srčani udar, moždani udar i druge bolesti. Moglo bi pomoći pri mršavljenju kako bi se značajno smanjio rizik od sekundarnih bolesti.
“Od pretilosti se razbolite. Trebali biste smršavjeti. ”Pretili ili ljudi s prekomjernom težinom često čuju ovu rečenicu od svog liječnika. Put do BMI -a (indeksa tjelesne mase) u normalnom rasponu često se čini nedostižnim za oboljele. Tako da mnogi uopće ne počnu dijetu.
Motivacija kroz manje ciljeve?
Manji ciljevi mršavljenja mogli bi biti više motivirajući. Do sada se, međutim, postavljalo pitanje: Da li to doista pomaže ako, primjerice, čovjek visok 1,80 metara sa 120 kilograma izgubi oko deset posto. Budući da bi nakon ove uspješne dijete njegov BMI od 33,3 i dalje bio znatno veći od onog kod osobe normalne tjelesne težine s istom visinom od najviše 25.
Tim znanstvenika predvođen Norbertom Stefanom sa Sveučilišne bolnice u Tübingenu pobliže je proučio ovo pitanje. U tu su svrhu istraživači ocijenili podatke iz studije intervencije u Tübingenu o načinu života. Rezultat: Svatko tko smršavi s početnim BMI od 35 deset posto smanjuje rizik od sekundarnih bolesti za 125 posto.
Zdrav metabolizam
Budući da se većina onih koji uspiju u ovoj prepreci mršavljenja tada smatra "metabolički zdravima", iako su po definiciji i dalje pretili s BMI -om većim od 30. "Metabolički zdrav" znači da imate samo jedan od sljedećih čimbenika rizika: visoki krvni tlak, poremećen metabolizam ugljikohidrata, poremećaji metabolizma lipida, abdominalna pretilost, povećana razina šećera u krvi ili masna jetra.
"Nisko viseće voće"
"Ova zaštita je nisko viseće voće", kaže Stefan. "Također nije lako ubrati, ali je lakše postići nego se koncentrirati na vrhunske plodove od samog početka." Ipak, znanstvenici naglašavaju da je dugoročno naravno bolje ne biti zadovoljan ovim prvim ciljem u dugoročno i nastavljaju se smanjivati.U usporedbi s metabolički zdravim osobama normalne tjelesne težine, metabolički fitnes s BMI većim od 30 još uvijek ima 25 posto veću vjerojatnost da će patiti od tipičnih posljedica pretilosti poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka.
Oznake: cijepljenja intervju žensko zdravlje
