Stajanje bi također moglo spriječiti dijabetes
Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.
Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.U ljudi s dijabetesom tipa 2, osjetljivost tjelesnih stanica na inzulin je smanjena: stanice manje reagiraju na inzulin koji snižava šećer u krvi. Zbog toga su manje sposobni apsorbirati glukozu iz krvi. Uz genetsku predispoziciju, pretilost, pothranjenost i nedostatak tjelovježbe doprinose ovom patološkom procesu.
Odavno je poznato da vježbanje može ponovno povećati osjetljivost stanica na inzulin - a time i poboljšati razinu šećera u krvi. Finski su istraživači sada otkrili da stajanje također poboljšava apsorpciju šećera u tjelesnim stanicama, bez obzira na tjelesnu aktivnost i tjelesnu težinu.
Za svoje su istraživanje angažirali 64 pacijenta s prekomjernom tjelesnom težinom u dobi od 40 do 64 godine.Prema vlastitim izjavama, svi su živjeli sjedilačkim načinom života s manje od 120 minuta tjelovježbe tjedno i patili od metaboličkog sindroma. To karakterizira kombinacija smanjene osjetljivosti na inzulin, pretilosti, visokog krvnog tlaka i povećane razine lipida u krvi. S druge strane, sudionici (još) nisu razvili dijabetes.
Sjedite više od 10 sati dnevno
Uz pomoć mjerača pokreta koji je pričvršćen na kuk, istraživači su utvrdili vrijeme tijekom dana u kojem su sudionici sjedili, stajali ili se kretali tijekom četiri tjedna. U prosjeku su sudionici sjedili više od 10 sati, stajali u prosjeku 2,3 sata i bili u pokretu u prosjeku 1,8 sati.
Kasnija procjena pokazala je da je više vježbanja, očekivano, poboljšalo osjetljivost na inzulin i šećer u krvi natašte - ali samostanje također je učinilo razliku. Povećanje dnevnog stajanja stoga može spriječiti kronične bolesti.
Napetost mišića trenira transportere šećera
Vjerojatno mišićna kontrakcija potrebna za stajanje promiče funkciju transportera glukoze GLUT4 i na taj način povećava unos glukoze i osjetljivost na inzulin, pišu istraživači.
"Ovi rezultati potiču ljude da dio dnevnog sjedenja zamijene stajanjem", kaže Taru Garthwaite sa Sveučilišta Turku. To se posebno odnosi na ljude koji se ne pridržavaju preporuke o najmanje 150 minuta tjelovježbe tjedno.
U sljedećoj studiji znanstvenici žele utvrditi ima li vrijeme sjedenja skraćeno za jedan sat dnevno također pozitivne učinke na energetski metabolizam i sadržaj masti u jetri.
Oznake: ljekoviti biljni kućni lijekovi Bolesti njega stopala
