Vježba smanjuje mokrenje noću

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

MünchenNoćno mokrenje dosadno je zlo koje pogađa uglavnom starije muškarce. Američki su istraživači sada otkrili da vrlo jednostavan lijek očito već pomaže oboljelima od narušavanja mira: redovita tjelovježba!

Gubitak kvalitete života

Razlozi za mokrenje noću (nokturija) su različiti: U osnovi, iza toga mogu biti i urološki uzroci i prekomjerna proizvodnja urina. Međutim, zahvaćene žene i muškarci imaju jedno zajedničko: njihova kvaliteta života pati. Kako noću sve manje spavate od odlaska na toalet, često ste danju jako umorni i imate problema s koncentracijom. Rizik od pada također se povećava.

Istraživači sa Sveučilišta Maywood u Illinoisu prikupili su podatke od 28.404 muškaraca u prosječnoj dobi od 63 godine. Svi su bili sudionici velikog istraživanja raka, za koje su sudionici redovito davali informacije o svom načinu života i tegobama povezanim s prostatom (poput noćnog mokrenja), između ostalog, od 1993. godine. Svaki treći od njih imao je nokturiju.

35 posto manje izražene nokturije

Usporedbom podataka, istraživači su otkrili da je kod fizički aktivnih sudionika manja vjerojatnost da će razviti nokturiju. Sudionici istraživanja koji su bili tjelesno aktivni (plivanje ili brzo hodanje) najmanje sat vremena tjedno smanjili su rizik za 13 posto. Teška nokturija, oblik u kojemu oboljeli moraju ići na WC barem tri puta noću, pogodila je sportaše 35 posto manje.

Ta je veza postojala i kod muškaraca koji su patili od benigne hiperplazije prostate (BPH) - to jest, benignog povećanja prostate. BPH je često popraćen noćnim nagonom za mokrenjem jer povećana prostata sužava mokraćnu cijev tako da se sav mokraća ne može isušiti iz mjehura. Kao rezultat toga, nakon kratkog vremena ponovno se "osjetno" napuni.

Zaštitite različite čimbenike

Znanstvenici sumnjaju da različiti čimbenici utječu fizičkom aktivnošću kako bi spriječili nagon za mokrenjem noću. Sportski muškarci imaju manju vjerojatnost da će imati prekomjernu težinu i rjeđe će patiti od upalnih procesa u tijelu. A to ima pozitivan učinak na prostatu, između ostalog. Međutim, prema istraživačima, važno je da se cijeli život bavite sportom. Nije dovoljno puno kretati do 40. godine. Oni koji samo u starijoj dobi sjede na kauču vjerojatnije će imati problema - uključujući i s mjehurom.

Nemojte se sramiti, obratite se liječniku

Budući da nokturija može biti vrlo uznemirujuća, oboljeli se ne bi trebali ustručavati obratiti se liječniku. To je osobito važno jer iza simptoma mogu biti ozbiljne bolesti poput raka prostate. Ako je uzrok poznat, mogu vam pomoći lijekovi ili ciljani trening mjehura. (jb)

Izvor: Wolin KY i sur.: "Tjelesna aktivnost i dobroćudni ishodi hiperplazije prostate i nokturija"; Službeni list američke sportske medicine. Medicina i znanost u sportu i tjelovježbi. 21.10.2014

Oznake:  kućni lijekovi zdravo radno mjesto zdravlje muškaraca