Zaštita srca: Fitnes djeluje desetljećima
Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.
Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Oni koji su sposobni u mladoj dobi još će imati koristi desetljećima kasnije: smanjuje se rizik od moždanog i srčanog udara - i rizik od prerane smrti u cjelini.
Sport ima dugoročni učinak, studija je to sada ponovno potvrdila. U tu je svrhu Ravi Shah iz medicinskog centra Beth Israel Deaconess u Bostonu ocijenio podatke gotovo 5000 sudionika koji su na početku studije imali između 18 i 30 godina. 1985. ili 1986. polagali su test uspješnosti na biciklističkom ergometru. Planiran je program od 9 x 2 minute s povećanjem intenziteta. Zdravlje sudionika tada se pratilo u prosjeku 27 godina.
Velika ocjena na kraju pokazala je: Svakom minutom koju su sudionici duže izdržali na ovom prvom kondicijskom testu, njihova je vjerojatnost da će umrijeti padala za 15 posto tijekom sljedeća gotovo tri desetljeća. Rizik od srčanog udara, moždanog udara ili odlaska u bolnicu zbog srčanog udara ili slabog srca u ovom se slučaju smanjio za dvanaest posto.
Za procjenu su znanstvenici izračunali utjecaj drugih čimbenika kao što su dob, podrijetlo, spol i težina.
Povećava se rizik od smrti
Tjelesna aktivnost u ranoj dobi štiti srce - ali jednako je važno ostati na lopti tijekom vježbanja. Otprilike polovica sudionika polagala je drugi test kondicije sedam godina nakon prvog. Sa svakom minutom koja se pogoršavala, rizik od umiranja ispitanika povećavao se za 21 posto tijekom razdoblja ispitivanja. To se za kardiovaskularne bolesti povećalo za 20 posto.
Međutim, istraživači su bili začuđeni što tjelesna spremnost u mladoj dobi očito nije imala značajan utjecaj na stanje koronarnih arterija koje opskrbljuju srčani mišić krvlju: na njih je utjecala ateroskleroza u manje sposobnim osobama, ali i u onima koji su bili u boljem stanju. Obično se takve vaskularne promjene smatraju glavnim čimbenikom rizika za srčani i moždani infarkt.
"Ovo se izvješće fokusira na kritičnu vrijednost tjelesne aktivnosti i kardiovaskularne sposobnosti za kardiovaskularne bolesti", naglašavaju istraživači.Zahtijevaju da se u budućnosti utvrdi razina kondicije mladih ljudi i da se promiče njihova tjelesna spremnost kako bi se spriječila dugotrajna oštećenja kardiovaskularnog sustava.
Sjedilačka mladost
Rezultati studije o zdravlju odraslih u Njemačkoj (DEGS1) pokazuju da postoji još velika potreba za djelovanjem u tom pogledu. Pokazalo se da se u Njemačkoj posebno mladi ne bave dovoljnom tjelesnom aktivnošću. Svaka četvrta osoba u skupini od 18 do 29 godina malo ili nimalo fizički radi.
WHO preporučuje odraslima tjedno opterećenje od najmanje 2,5 sata umjereno naporne ili 75 minuta vrlo naporne aktivnosti.
.jpg)
