Dnevna pospanost znak je upozorenja
Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.
Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Svatko tko ima izraženu potrebu za snom tijekom dana trebao bi obratiti posebnu pozornost na svoje srce. Budući da dnevna pospanost povećava vjerojatnost razvoja takozvanog metaboličkog sindroma. Njegove četiri karakteristike: pretilost, osobito usred tijela, visok krvni tlak, povišena razina šećera u krvi i poremećen metabolizam lipida.
Liječnici ovu kombinaciju nazivaju i "smrtonosnom četvorkom", jer povećava rizik od dijabetesa, oboljelih krvnih žila, srčanog i moždanog udara u posebno visokom stupnju. Istraživači predvođeni Tomohideom Yamadom sa Sveučilišta u Tokiju sada su otkrili da ljudi koji se žale na izrazit umor danju ili koji danju intenzivno spavaju razvijaju metabolički sindrom posebno često.
Upitno je samo dugo spavanje
Na prvi pogled rezultat izgleda iznenađujuće. Zato što se popodnevno spavanje smatra poboljšanjem performansi i zdravim. Pobliži pogled na podatke tada također prikazuje krivulju u obliku slova U za rizik od metaboličkih ili srčanih bolesti. Samo su oni koji su spavali duže od 40 minuta bili skloni nepovoljnim metaboličkim promjenama. Ako ste odspavali, ali niste spavali duže od 30 minuta, čak se smanjio i rizik od fatalne četvorke.
Za preglednu studiju japanski su istraživači ocijenili 21 studiju s više od 300.000 muškaraca i žena iz Azije i raznih zapadnih zemalja. Sudionici su odgovarali na pitanja o svojim navikama spavanja i koliko su umorni tijekom dana. Također su ih pitali o njihovom trenutnom zdravstvenom stanju i povijesti bolesti.
Dan spavanja od 90 minuta i više bio je povezan s 50 posto većim rizikom od metaboličkog sindroma. Najveći porast bio je rizik od kardiovaskularnih bolesti. Samo jedan sat spavanja dnevno uzrokovao je da se pope za 83 posto, a to za dijabetes za čak 43 posto.
Znakovi upozorenja na umor
Iz podataka se ne može zaključiti da vam je muka od spavanja tijekom dana. Čini se vjerojatnijim da je već poremećen metabolizam povezan s umorom. Također se uklapa u činjenicu da je veća vjerojatnost da će se razboljeti i sudionici koji nisu uživali u siesti, ali su se osjećali jako umorno.
Nije novost da su spavanje i kardiovaskularne bolesti, pretilost i dijabetes povezani. Međutim, prethodne studije bile su posebno usredotočene na noćni san. Pokazali su da oni koji spavaju premalo (manje od šest sati) imaju veći rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i pretilosti. Isto se odnosi i na osobe koje spavaju osobito dugo iz noći u noć - to jest devet sati i više.
Spavanje, tjelovježba, prehrana
"Spavanje je bitan dio zdravog načina života - kao i prehrana i tjelovježba", kaže Yamada. Biološke mehanizme preko kojih su san i zdravlje međusobno povezani potrebno je još istražiti.
Daljnje studije trebale bi razjasniti mogući pozitivan učinak kratkog drijemanja, kao i vezu između dugog sna tijekom dana, dnevne pospanosti i metaboličkog sindroma. Navike spavanja neke osobe također bi mogle dati tragove za buduće zdravstvene probleme. (usp.)
Izvor. "Dugo spavanje, dnevna pospanost vezana za veći rizik od metaboličkog sindroma", priopćenje Vijesti američkog koledža za kardiologiju, 21. ožujka 2016.
