Vitamin D: oprez, predoziranje!
Dr. Andrea Bannert je som od 2013. godine. Doktor biologije i urednik medicine u početku je proveo istraživanje u mikrobiologiji i stručnjak je tima za sitne stvari: bakterije, viruse, molekule i gene. Također radi kao slobodnjak za Bayerischer Rundfunk i razne znanstvene časopise te piše fantastične romane i dječje priče.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Vitaminski dodaci općenito ne mogu naštetiti? Daleko od toga: U ekstremnim slučajevima, visoke doze vitamina D mogu čak biti i opasne po život.
Kad je 60-godišnji Herbert E. * na internetu naručio tablete vitamina D, želio je učiniti nešto za zdravlje kostiju. Umjesto toga, pretrpio je oštećenje bubrega i sada ima redovitu dijalizu. Jer ako se dozira previsoko, navodno bezopasni pripravci vitamina D mogu biti jako štetni za zdravlje.
Pretvorite sunčevu svjetlost u vitamine
Vitamini su važni za tijelo - ali ne mogu se svi adekvatno dobiti iz hrane. To uključuje i vitamin D. sunca. Tijelo ga proizvodi u koži kada ima dovoljno svjetla.
Također ima malo vitamina D u masnoj ribi, jetri ili žumanjcima - međutim, dnevna se potreba ne može zadovoljiti prehranom. Različite studije pokazuju da mnogi ljudi nisu optimalno opskrbljeni vitaminom D - osobito zimi. Nedostatak vitamina D posebno je loš za starije osobe. Rezultat je osteoporoza, odnosno gubitak koštane mase.
Ako želite povećati razinu vitamina D, možete izaći na sunce čak i u hladnoj sezoni. Ili uzmite dodatke vitamina D - ali ovdje se savjetuje oprez, upozorava povjerenstvo za lijekove njemačke medicinske struke.
Klonite se internetskih ponuda
"Sigurna gornja granica je 100 mikrograma vitamina D dnevno", pišu stručnjaci. To odgovara 4000 međunarodnih jedinica - to je količina u kojoj se obično daje koncentracija vitamina u dodacima prehrani.
Doze od 800 međunarodnih jedinica obično su bile dovoljne. "Ne biste trebali sami uzimati veće doze", kažu stručnjaci. U tom se slučaju preporučuje redoviti liječnički pregled razine vitamina D od strane liječnika.
U Njemačkoj za gotove lijekove s dnevnom dozom većom od 1000 IU / dan ionako je potreban recept. Na Internetu možete naručiti dodatke prehrani u visokim dozama od inozemnih dobavljača.
Oštećeni organi
Herbert E. trošio je 50.000 jedinica dnevno. To je uzrokovalo ono što je poznato kao hiperkalcemija, tipična nuspojava predoziranja vitaminom D. To znači da mu je razina kalcija toliko porasla da je ozbiljno oštetio bubrege, a mikrokalcifikacije su se taložile u organima. Posljedica je bila kronična slabost bubrega.
Drugi mogući učinci trovanja vitaminom D su srčane aritmije, umor, glavobolje i druga oštećenja organa izvan bubrega.
* Ime je promijenio urednik
Oznake: organskih sustava koža Menstruacija
