Kako vas lagana pića iskušavaju na grickanju

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Netko je dugo sumnjao: Ljudi koji sipaju litre dijetalne kole u sebe ne jedu baš zdravo. Problem nisu nužno nadomjesci šećera, koji se inače kritiziraju - to je prehrana koja ide ruku pod ruku s konzumacijom dijetalne sode.

Prvo cola light, pa brzi sladoled

Na primjer, ljudi koji preferiraju lagana pića, češće jedu nezdrave zalogaje: pomfrit, kolač, sladoled ili čips. Jedan mogući razlog: "Smatraju da si to mogu priuštiti jer štede drugdje", objašnjava Ruopeng An sa Sveučilišta Illinois. Ili pokušavaju uravnotežiti unesene kalorije zalogaja s pićima bez šećera.

Moguće je i drugo objašnjenje: Zbog malo kalorija lagani napici nisu baš zadovoljavajući. "Kako bi se osjećali zadovoljni, ljudi tada pribjegavaju visokokaloričnoj hrani", kaže An. Na kraju su oni koji su lagano pili u prosjeku jeli posebno nezdravo - ponašanje koje su, usput rečeno, dijelili i s onima koji su pili kavu.

Bar strategija djeluje - barem što se tiče ravnoteže kalorija: Sve u svemu, unatoč različitim grijesima u ishrani, oni koji piju manje hrane konzumiraju manje kalorija od ljudi koji piju slatke limunade. "Dijetalna pića mogu vam pomoći u mršavljenju samo ako pazite na ukupnu količinu utrošene energije", kaže An.

Alkohol za tovljenje

Najveći dnevni unos kalorija konzumiraju ljudi koji konzumiraju alkohol. To nije ni čudo, s obzirom na to da alkohol sadrži puno energije. No postoji još jedan učinak. Alkohol dezinficira i brže posežete u zdjelu grickanja.

Za potrebe studije, tim je procjenjivao podatke u razdoblju od deset godina prikupljene u Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku. Više od 22.000 sudionika zamoljeno je da navedu što su točno konzumirali dva dana uzastopno - čvrstu hranu kao i piće.

Kava na prvom mjestu

Pokazalo se da je najpopularnije piće kava koju je popilo više od polovice, naime 53 posto, sudionika, zatim slijede slatka pića (43 posto), čaj (26 posto), alkohol (22 posto) i dijetalna pića (21 posto ).

Većina se, međutim, nije držala jedne vrste pića: 41 posto je izjavilo da žeđ gasi s najmanje dvije vrste pića, a više od 25 posto konzumiralo je tri ili više različitih pića tijekom dana. (usp.)

Izvor: Potrošnja pića u odnosu na diskrecijski unos hrane i kvalitetu prehrane u SAD -u Odrasli, 2003.-2012 .;

Oznake:  tinejdžer anatomija tcm