Pauza - tražite lijepa mjesta
Dr. Andrea Bannert je som od 2013. godine. Doktor biologije i urednik medicine u početku je proveo istraživanje u mikrobiologiji i stručnjak je tima za sitne stvari: bakterije, viruse, molekule i gene. Također radi kao slobodnjak za Bayerischer Rundfunk i razne znanstvene časopise te piše fantastične romane i dječje priče.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Gdje i kako se osoba najbolje oporavlja varira od osobe do osobe. Općenito, međutim, vrijedi sljedeće: Da biste se pravilno isključili, trebate promijeniti mjesto.
Ako ostanete sjediti za računalom, telefon koji zvoni ili dolazna e-pošta brzo će vas otrgnuti iz faze oporavka. Odmor na poslu između bučnih strojeva ili u prašnjavom okruženju također ne opušta.
Potrebni su kontrasti
Studije pokazuju da kontrasti opuštaju. Ako tijekom pauze stvarate raznolikost, lakše ćete se isključiti. Radnici koji cijeli dan razgovaraju s kupcima možda bi htjeli otići na mjesto gdje mogu biti sami, poput parka. Oni koji puno vremena provode za računalom možda bi voljeli izaći na večeru s kolegama ili prošetati s vježbama istezanja i popuštanja.
Važno je da se osjećate ugodno u svom području za odmor. Vanjski čimbenici mogu odigrati važnu ulogu:
- Dovoljno svjetla održava vas budnima.
- Ne biste se trebali smrzavati - idealno je da temperatura bude 21 stupanj Celzijusa.
- Dobra soba za odmor ili prostor za odmor nudi mogućnost mirnog jela i pića.
- Ne smijete se uznemiravati zbog buke, prašine, mirisa ili opasnih tvari.
- Ne morate biti dostupni tijekom pauze. Zato ostavite poslovni telefon u uredu.
- Priroda potiče učinak prekida. Prema liječnicima medicine rada, šetnja parkom opušta više nego hodanje po bloku.
Propisano rekreacijsko područje
Neki ljudi rade na otvorenom ili su u stalnom kontaktu s kupcima. Poslodavac mora tim osobama osigurati odgovarajuću sobu za odmor. Oprema ove prostorije precizno je regulirana pravilnikom o radnom mjestu. Područje za odmor mora, na primjer, nuditi priliku za hlađenje ili zagrijavanje hrane koju ste ponijeli sa sobom. U uredu nije potrebna dodatna soba za odmor.
Oznake: Menstruacija paraziti vijesti
