Virus koji se naziva izgaranje

Dr. Andrea Bannert je som od 2013. godine. Doktor biologije i urednik medicine u početku je proveo istraživanje u mikrobiologiji i stručnjak je tima za sitne stvari: bakterije, viruse, molekule i gene. Također radi kao slobodnjak za Bayerischer Rundfunk i razne znanstvene časopise te piše fantastične romane i dječje priče.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

U deset navečer računalni miš leti o zid u Karaču. Christian Schmidt *, tekstopisac u jednoj reklamnoj agenciji, rasprsnuo je ovratnik. Razlog: pravopisna pogreška u prezentaciji - zapravo sitnica. Takve pretjerane reakcije tipične su za pojavu koja godinama dobiva na snazi: Izgaranje - tjelesna, emocionalna i mentalna iscrpljenost, uglavnom izazvana prekomjernim radom na poslu.

41-godišnjak sa hip-plavom bradom odavno je prestao uživati ​​u svom poslu. U timu ga drži samo njegov tim, što ne želi iznevjeriti. "Ne ponašaj se tako, nisi mrzovoljka", govori si uvijek iznova, iako njegovo tijelo već odavno šalje signale za uzbunu: grčevi u mišićima, napetost, bolovi u leđima, glavobolja svake večeri.

Biti pod stresom postaje dužnost

Schmidt nije jedini u svom društvu koji se osjeća izgorjelim. Čini se da se tajanstveni virus neumitno širi u reklamnoj agenciji: Sve je više kolega pod stresom i preopterećenim. Zaražavaju druge svojom emocionalnom iscrpljenošću i smanjenim učinkom.

Posebno zabrinjava kada stres postane obveza: "U nekim se tvrtkama razvija kultura jadikovanja", kaže psiholog profesor Jörg Fengler za Svatko tko se vrati nakon odmora ozaren od radosti s riječima "Sad sam opet potpuno spreman i radujem se poslu" bit će kažnjen ledenom tišinom. Reakcija na kolege koje govore ozbiljnim glasom u prvom tjednu na poslu potpuno je drugačija, rekavši da se nikada nisu osjećale na odmoru. Dobit ćete suosjećanje i podršku. "U određenom trenutku bio sam prijemčiv samo za negativne stvari", kaže Schmidt. "Na ovaj način, cijeli timovi često su uvučeni u spiralu prema dolje", potvrđuje Fengler.

Tvoj stres je moj stres

Ipak, naravno da ne postoji virus izgaranja koji zarazi kolege kada kihnu. No, mentalna osjetljivost svakako može preskočiti od osobe do osobe. Razlog: mi smo naglašena bića koja suosjećaju i suosjećaju.

Na primjer, stres, koji je glavni čimbenik u izgaranju, zapravo je na neki način zarazan. Samo promatranje stresnih situacija povećava hormon stresa kortizol u tijelu. To pokazuje trenutna studija Instituta Max Planck za ljudske kognitivne i moždane znanosti u Leipzigu. U testu naprezanja ispitanici, navodno analitičari ponašanja, morali su promatrati kako se drugi znoje tijekom razgovora za posao ili rješavanja teških zadataka mentalne aritmetike. Rezultat: 26 posto promatrača koji sami nisu bili izloženi stresu pokazalo je značajno povećanje kortizola.

"Stres naših bližnjih ne ostavlja nas netaknutima", kaže Fengler. Pogotovo kad menadžer širi stres, ne ostavlja zaposlenike netaknutima. Neki su osjetljiviji na takav prijenos stresa, drugi ostaju mirniji.

Nedostaje funkcija međuspremnika, eskalacija prekomjernih zahtjeva

Još jedan razlog zašto se izgaranje može proširiti u tvrtki lako je razumljiv: ako jedna ili više osoba u timu ispadnu zbog izgaranja, opterećenje ostalih raste. "U početku slabiji reagiraju izgaranjem, kasnije se stabilniji odvajaju", kaže Fengler, koji je ovaj fenomen vidio nekoliko puta u ulozi trenera tvrtke. Slična se dinamika može razviti kada se broj radnika otpusti.

Psihološki problem s faktorom hladnoće

Postoji još jedan razlog zašto se ovih dana tako često čuje o izgaranju. Izgaranje je manje ispunjeno sramom nego, na primjer, depresija. "Izgaranje se ne vidi kao znak slabosti, već prije kao pokazatelj prevelike predanosti", objašnjava Fengler. Bolest s faktorom hladnoće. Mnoge osobe koje zapravo pate od depresije zamotaju je u društveno prihvatljiv ogrtač izgaranja.

Tražite priznanje

Svatko može utjecati na to koliko je visok rizik osobnog izgaranja. Vaš vlastiti stav je odlučujući. Ljudi koji su vrlo perfekcionisti - i koji su gladni priznanja izvana, u opasnosti su, na primjer. Schmidt to također potvrđuje: „Kao dijete bio sam nagrađen za sve što sam dobro učinio. Zaboravio sam kako se motivirati. ”U jednom trenutku radio je samo na tome da dobije priznanje. “Ako se to nije dogodilo, stalno sam se pitao: Dajem li sve od sebe? A onda nagazio na gas. ”Život u brzoj traci koji se osvetio.

Sada je naučio bolje brinuti o sebi. Sluša njegov unutarnji glas kad mu ona kaže: "Hej, Christiane, u uredu si već dvanaest sati, vrijeme je za odlazak kući." Zatim zapravo ustaje, isključuje računalo i odlazi kući. Jednostavno tako.

* Ime je promijenio urednik

Oznake:  laboratorijske vrijednosti palijativna medicina zubi