Mrežna terapija: prva pomoć za dušu

Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.

Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Čekate mjesecima na terapiju? Dvojica psihologa iz Berlina smatrali su da je to nepodnošljivo. Sada su razvili internetsku terapijsku ponudu koja nudi trenutnu podršku.

Za Kati Bermbach spoznaja je stigla telefonom. U to vrijeme psiholog je radio kao znanstveni asistent u berlinskoj Charite. Vaš glavni zadatak: otkazivanje terapijskih mjesta. "Svaki dan morao sam očajnim ljudima objašnjavati da za njih nema mjesta", kaže Bermbach u intervjuu za "Do tada nisam bio siguran koliki je ogroman jaz u opskrbi."

Ljudi s mentalnim bolestima u Njemačkoj trenutno čekaju u prosjeku tri do šest mjeseci prije nego što počnu psihoterapiju. Ovo je rezultat istraživanja Federalne komore psihoterapeuta (BPtK). Posebno u ruralnim područjima, često izgleda mračno.

Duša mora čekati

Suština je: Ne vidite mentalne bolesti. Sa slomljenom nogom odmah dobivate pomoć, ali bolesna duša mora čekati. Razina patnje često je ogromna. I rizik od učvršćivanja kliničke slike je velik, jer duševne bolesti postaju sve dublje u duši što duže traju. To znatno otežava njihovo liječenje. Nije neuobičajeno da se stanje pacijenta pogorša - ponekad do samoubojstva. "Ova situacija je nepodnošljiva", kaže Bermbach.

Na kongresu u Cambridgeu upoznala je ženu istomišljenika u Nori Blum. Tijekom posjeta pubu, dvije žene u dvadesetima došle su na ideju: internetska terapija koja učinkovito premošćuje vrijeme čekanja. Dakle prva pomoć za dušu. U međuvremenu su razvili ponude za osobe s depresijom, anksioznim poremećajima i poremećajima prehrane, ali i za one koji pate od stresa. Dvije mlade žene nazvale su projekt koji je na mreži više od godinu dana "Selfapy".

Domaća zadaća za psihu

Postupak koji koriste psiholozi - kognitivno -bihevioralna terapija - nudi idealne uvjete za online aplikacije. Prvenstveno je praktično orijentiran i radi kroz informacije i zadatke koje možete riješiti poput školskog zadatka.

Bihevioralna terapija također gleda u prošlost kako bi rasvijetlila sadašnjost, ali prije svega radi se ovdje i sada. Što me zapravo vuče prema strahovima i crnim mislima? Kako mogu izaći iz zamki? I jesu li zaista svi protiv mene?

Svjež zrak protiv oblačnih misli

"Mislila sam da je dnevni protokol odličan", izvještava Miriam Kerner *, koja je završila devetotjedni program za liječenje depresije. Odmah na početku je nekoliko puta dnevno tjedan dana zapisala što radi i kako joj ide. "Tek tada sam primijetio da ima dobrih trenutaka čak i u lošim danima", kaže 35-godišnjak. "To što sam vidio bilo mi je jako važno."

Otkad je otkrila što je za nju dobro, ovo je znanje uspjela primijeniti u praksi: "Ako se osjećam loše, sada idem, na primjer, u šetnju", izvještava. Svjež zrak i kretanje tjeraju njene mračne misli i pomažu joj da izađe iz bezvoljnosti.

Kerner je jednom tjedno nazvala i terapeuta s kojim je mogla razgovarati o svojim iskustvima. Sve je pomoglo. “Prije sam se osjećala jako loše. Nisam više uživao u ničemu. Morala sam se dizati svaki dan da bih uopće ustala. Jedva sam više upoznavala prijatelje, stalno sam razmišljala ”, kaže Miriam Kerner opisujući svoje vrijeme patnje. "Sada znam poduzeti protumjere kad počne iznova." Ona podvrgava negativne misli provjeri stvarnosti prije nego što se smire. I njihovo samopoštovanje je također mnogo stabilnije nego prije terapije.

Jednako učinkovit kao i kauč

Učinkovitost internetske terapije sada je potvrdila i neovisna studija Sveučilišne klinike Eppendorf: simptomi sudionika poboljšali su se u prosjeku za 35 posto. "To je usporedivo s klasičnom psihoterapijom", kaže Bermbach.

Ipak, Selfapy nije zamišljen kao zamjena, već kao most. “Terapija je mnogo shematizirana na internetu nego u klasičnom modelu. Ne možemo tako fleksibilno reagirati na individualne potrebe kao u izravnim susretima između terapeuta i pacijenta ”, kaže Bermbach.

Selfapy je također neprikladan za osobe s teškom depresijom ili čak suicidalnim mislima. "Ne možemo činiti pravdu ljudima koji su toliko opterećeni", kaže Bermbach. Važno im je da rade izravno s terapeutom.

Brza pomoć

U prvim konzultacijama, psiholozi tima pojašnjavaju je li osoba koja traži pomoć u pravu. Ako ništa ne govori protiv terapije, pacijentu može pružiti početno olakšanje - i to odmah.

To je bio odlučujući kriterij i za Miriam Kerner: "Morala bih čekati mjesecima na normalno mjesto za terapiju."

Budući da je mentalno oboljenje i prolazak psihoterapije još uvijek snažno stigmatizirano i ispunjeno stidom. "Ako to niste sami iskusili, teško je razumjeti da osoba koja ima dvije zdrave noge ne može ustati ujutro", kaže Bermbach. "Onda to brzo znači: Previše je lijen."

Nadam se novčanom financiranju

Svojim internetskim ponudama mladi psiholozi su već dosegli 1500 ljudi. Neki zdravstveni osiguratelji već plaćaju vaš program za smanjenje stresa, a dobre su šanse da bi troškove za ostale ponude Selfapyja uskoro mogle financirati tvrtke za zdravstveno osiguranje. Terapije trenutno koštaju između 150 i 180 eura. Za tu svotu obično dobijete samo dva sata klasične psihoterapije.

Preostali troškovi plaćaju se iz subvencija. "Mnogi naši korisnici imaju na raspolaganju malo novca, pa držimo cijenu što je moguće nižom", kaže psiholog. A za one koji si to sami ne mogu priuštiti, uvijek su do sada pronalazili rješenje. "Ne želimo poslati nikoga kome je potrebna pomoć", kaže Bermbach. To je morala učestalo činiti tijekom studija.

Zanima vas što selfafpy nudi? Možete saznati više i kontaktirati nas ovdje:

Web: https://www.selfapy.de
Kontakt putem pošte: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (PON - NED: 8:00 - 22:00)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Ime je promijenio urednik

Oznake:  kućni lijekovi tinejdžer medicina putovanja