Obuzdajte valunge bez hormona

Luise Heine urednica je na od 2012. godine. Kvalificirani biolog studirao je u Regensburgu i Brisbaneu (Australija), a iskustvo je stjecao kao novinar na televiziji, u Ratgeber-Verlagu i u tiskanom časopisu. Osim što radi na , piše i za djecu, na primjer za Stuttgarter Kinderzeitung, a ima i svoj blog za doručak “Kuchen zum Frühstück”.

Još postova od Luise Heine Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Odjednom okupan znojem - žene u menopauzi pate od valunga. Mnogi se snalaze s lijekovima koji sadrže hormone. Drugi se oslanjaju na prirodne alternative: ljekovito bilje, tehnike opuštanja ili promjene načina života. Panel stručnjaka sada je procijenio što pomaže, a što ne.

Postoji velika nesigurnost među ženama kada je u pitanju liječenje neugodnih toplinskih napada. "Mnogi ljudi pokušavaju jednu po jednu stvar", objašnjava Janet S. Carpenter sa Sveučilišne škole za medicinske sestre Sveučilišta Vanderbilt (Nashville). Često prođu mjeseci prije nego što oboljela osoba slučajno naleti na nešto što joj pomaže. Carpenter je bio jedan od stručnjaka koji je proučavao različite alternativne pristupe valunzima i studiju dostupnu Sjevernoameričkom društvu za menopauzu.

Hipnoza i bihevioralna terapija

Prema tome, žene se najuspješnije suočavaju s valunzima kombinacijom terapije ponašanja, tehnika opuštanja i dobre higijene sna. Čak i ako se broj toplinskih napada nije nužno smanjio, oni su percipirani kao manje intenzivni i stoga manje stresni. Hipnoza je također bila korisna kao pristup liječenju.

No, promjene u načinu života također mogu donijeti olakšanje - čak i ako značaj razmatranih studija nije bio toliko visok kao u hipnozi i bihevioralnoj terapiji. Žene koje žele ublažiti valunge ipak bi trebale pokušati smanjiti težinu i stres.

Ograničeno preporučljivo

Određeni aktivni sastojci, uključujući proizvode od soje i takozvanu blokadu zvjezdica - lokalni anestetik koristi se za imobilizaciju određenih živaca - nekim ženama donose poboljšanje simptoma. Razni inhibitori serotonina, klonidin i drugi inhibitori neurotransmitera također su pokazali utjecaj na valunge. Međutim, stručnjaci ove intervencije preporučuju samo s određenim stupnjem opreza, jednostavno zato što dokazi o njihovoj učinkovitosti nisu bili toliko jaki.

Yoga i Co. ne pomažu

Različiti drugi alternativni pristupi nisu pokazali dokaze o učinkovitosti protiv valunga. Joga, akupunktura, kiropraktika ili određene tehnike disanja ne ublažavaju simptome, čak i ako su na drugi način korisni za vaše zdravlje. Stručnjaci također ne preporučuju brojne ljekovite biljke koje se često koriste protiv valunga. To uključuje laneno sjeme, noćurk, svijeću od grožđa ili kinesku anđeliku. Prema studijama, vitamini, ekstrakt peludi ili omega-3 masne kiseline također nemaju utjecaja na valunge.

Naleti vrućine i menopauza

Naleti vrućine smatraju se tipičnim nuspojavama menopauze. Točan mehanizam nastanka toplinskih udara još uvijek nije jasan. Sigurno je, međutim, da hormonske promjene igraju važnu ulogu. Proizvodnja spolnog hormona estrogena opada tijekom menopauze, a ta glasna tvar utječe, između ostalog, na regulaciju topline u tijelu. Osim hormona, vrućim bljeskovima mogu pridonijeti i drugi čimbenici, poput kave, začinjene hrane ili hrane koju je teško probaviti. Ali mogu biti i nuspojave lijekova.

Izvor: Sjevernoameričko društvo za menopauzu: Nehormonalno zbrinjavanje vazomotornih simptoma povezanih s menopauzom: izjava o stavu Sjevernoameričkog društva za menopauzu iz 2015 .; Menopauza. 2015. 17. rujna [Epub ispred tiska]

Oznake:  Menstruacija intervju njega starijih osoba