Probir raka kod muškaraca

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Osnove probira raka su jednostavne: ostanite u formi, ostanite vitki i ne pijte. Najvažniji savjeti za muškarce u dobi od 20, 30, 40 i 50 godina.

Dobra vijest za muškarce: Najbolja prevencija raka je vaše tijelo. Oni koji uspiju ostati vitki i uklopiti se u starost, optimiziraju svoje sposobnosti samoiscjeljivanja i imaju dobre šanse da se sami odupru nadolazećoj bolesti raka. Čovjek može poduzeti mjere opreza u mladosti - bez puno napora i (gotovo) bez da stupi nogom u liječničku ordinaciju. objašnjava najvažnije mjere za različite faze života.

Zdravstvena zaštita svakako nije jedna od omiljenih tema jačeg spola. Poznati američki istraživači raka * stoga su skrojili vodič za prevenciju raka posebno kako bi zadovoljili potrebe muškaraca u različitim životnim dobima. U načelu, zdrav način života nije pitanje starosti, naglašava Therese Brevers, ravnateljica Centra za prevenciju raka MD Anderson na Sveučilištu u Teksasu. Poziva sve muškarce da uzmu savjete k srcu - čak i ako su prvenstveno usmjereni na mlađe ili stariji ljudi Sudite gospodo.

Alkohol vam nije prijatelj

Pravi muškarci ne piju kao djevojke. To bi moglo donijeti priznanje prijateljima u pubu, ali najkasnije šesto pivo kontraproduktivno je za vaše zdravlje. Alkohol povećava rizik od raka gušterače, raka jetre, jednjaka, raka grkljana i drugih zloćudnih tumora. Ali ne morate odmah postati zabavni teetotaler. Ostanite na sigurnom uz najviše dva alkoholna pića dnevno.

Pušenje povećava rizik od raka pluća. Zato držite ruke dalje od užarenih štapića svih vrsta od samog početka.

Mišići da, stres ne

Tužno, ali istinito: nakon 30. rođendana mišićna masa nestaje. Sada biste trebali poduzeti protumjere najkasnije. Ciljani trening snage zaustavlja trošenje mišića i jača kosti. Osim toga, redovita tjelovježba povećava bazalni metabolizam. Sagorijevate više kalorija i ne stavljate slaninu. Zdrava tjelesna težina temelj je vaše zdravstvene njege. Medicinske studije pokazuju da višak kilograma povećava rizik od raka.

Muškarci u 30 -im godinama postigli su mnogo. Imate obaveze u svom poslu, možda ste zasnovali obitelj. Nažalost, što je veća odgovornost, veći je i rizik od stresa. No, kronični stres pravi je zdravstveni rizik. Čini vas da loše spavate, ima kvržicu u želucu i čini vas osjetljivijima na sve vrste bolesti, uključujući rak. Obratite pozornost na zdravu ravnotežu između aktivnosti i opuštanja i uvijek iznova odvojite vrijeme za vlastite privatne pauze, na primjer masažu ili tečaj joge. Da, muškarci također smiju raditi jogu! U akutnim situacijama može pomoći udisati i izdahnuti polako i mirno.

"Ne" trbuhu

Što ste stariji, vaš metabolizam radi sporije. Svatko tko se u 40-oj godini zalijepi kao 16-godišnjak prije ili kasnije moći će s visine gledati veličanstven trbuh. Međutim, višak kilograma uvijek je zdravstveni rizik. Vjerojatno će potaknuti rast zloćudnih tumora.

Uz sport možete spriječiti "prosperitet". Redovita tjelovježba također zaokuplja crijeva, a dobro funkcioniranje probave smanjuje rizik od raka debelog crijeva.

Pažljivo odaberite ono što završi na vašem tanjuru. Trebao bi biti raznolik i s malo masti. Svježe voće i povrće, krumpir, riža i proizvodi od cjelovitih žitarica savršeni su izvori energije. Redovito na jelovnik stavljajte svježu ribu. Jedite malo mesa, a ako je tako, trebalo bi biti svježe. Budite štedljivi sa sirom i kobasicama te koristite opcije s niskim udjelom masti. Sjedite li još uvijek pred jelovnikom, zbunjeni? Zatim pitajte partnera. Većina žena su stručnjaci za niskokalorične poslastice!

U 50: dovoljno star za pregled

Dobar automobil treba redovno održavanje. Isto vrijedi i za zrelo muško tijelo. Vježbanje, zdrava prehrana, najviše umjerena konzumacija alkohola i suzdržavanje od nikotina trebali bi biti standardni program za čovjeka "urednog u čekovnim knjižicama". Osim toga, godišnji je temeljni pregled kod obiteljskog liječnika.

Većina karcinoma javlja se u dobi od 50 godina, zbog čega su različiti pregledi za rano otkrivanje sada korisni. Gotovo sve tumore je lakše liječiti što prije se otkriju. U ranim fazama ili preliminarnim fazama raka, terapija je obično manje stresna.

Najčešći karcinom kod muškaraca raste u prostati. Zato bi svaki muškarac u dobi od 45 i više godina trebao jednom godišnje ići na pregled raka prostate - po mogućnosti urologu.

Rak debelog crijeva, drugi najčešći tip raka, također je češći s godinama. Maligni tumori u crijevima obično se razvijaju iz dobroćudnih izraslina sluznice. Ako se oni na vrijeme prepoznaju i uklone, rak se uopće ne razvija. Idite na kolonoskopiju. Ako su rezultati normalni, dovoljno je ponoviti ovaj pregled deset godina kasnije.

Dogovorite termin kod dermatologa. Zakonsko zdravstveno osiguranje svake dvije godine plaća preglede raka kože. Liječnik pregledava vaše madeže i može na vrijeme ukloniti sve promjene za koje se sumnja da su kancerogene.

Oznake:  organskih sustava fitness pušenje