11. tjedan

Carola Felchner je slobodna spisateljica na medicinskom odjelu i ovlaštena savjetnica za obuku i prehranu. Radila je za razne specijalizirane časopise i internetske portale prije nego što je 2015. postala slobodni novinar. Prije početka pripravničkog staža studirala je prevođenje i tumačenje u Kemptenu i Münchenu.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

U 11. tjednu trudnoće beba izvodi pravi vodeni balet u vašem želucu. Mnogo se i spontano kreće u svojoj amnionskoj vrećici. I za vas voda postaje problem koji se odražava i u žeđi i u povećanom nagonu za mokrenjem. Ovdje možete pročitati zanimljive činjenice o 11. tjednu trudnoće: Razvoj vaše težine i opseg trbuha, zašto vaše dijete ima uši, ali ih i dalje ne čuje i je li vježba sada dobra ideja.

11 tjedana trudnoće: Ovako se vaše dijete razvija

Vaše dijete sada dobiva debelo "krzno": U 11 tjedana trudnoće prethodno prozirna koža fetusa postaje deblja i složenija. Prve dlake nastaju kao nježni pahuljici, a nokti na prstima ruku i nogu također počinju rasti. Vanjski spolni organi polako postaju vidljivi u 11. tjednu trudnoće. Za otprilike tri tjedna vaš ginekolog može vam dati početni savjet o tome hoćete li biti majka dječaka ili djevojčice.

Beba se jako kreće. Ove rane gimnastičke vježbe važne su vježbe za živce i mišiće. Svaki pokret proširuje bogatstvo iskustva i pomaže stimulirati i strukturirati mozak. No čak i ako već tiho razgovarate sa svojim nerođenim djetetom: Fetus (11. tjedan) još ne reagira na vanjske podražaje jer je još uvijek potpuno okružen plodovom vodom.

Ultrazvuk 11. tjedna trudnoće: To se može vidjeti

Beba (11 tjedana trudnoće) sada je visoka 34 do 41 milimetra. Ima jasno prepoznatljive oči, uši i usne - pravo lice. Srce se pomaknulo na svoje mjesto u prsima. Mali patuljak ponekad svoju radost kretanja pokazuje ultrazvukom.

11. tjedan trudnoće: To će se promijeniti za vas

Osim djeteta, u 11. tjednu trudnoće raste još nešto: To zapravo nije želudac, već prvenstveno vaša maternica. Stostruko će povećati svoj volumen tijekom cijele trudnoće! Ovo povećanje primjetno je po činjenici da vaša maternica sve više pritišće mokraćni mjehur. Stoga morate češće ići u toalet u 11. tjednu trudnoće.

Osim toga, buduće majke često su žednije nego inače u 11. tjednu trudnoće jer se povećava volumen krvi. Nuspojave toga su da su stopala i šake bolje opskrbljene krvlju u 11. tjednu trudnoće i stoga su toplije. Osim toga, može doći do lupanja srca i laganog osjećaja vrtoglavice. Zbog toga mnoge žene ostaju bez daha brže u 11. tjednu trudnoće.

Do sada ste trebali dobiti oko jedan do tri kilograma. Međutim, ako ste bili ili ste jako bolesni, možda ste smršavili. Ono što vage pokazuju vrlo je individualno u ovoj fazi.

11. tjedan trudnoće: Ovo je sada važno

Čak i ako brzo ostanete bez daha, vježba će vam dobro doći. Šetnja pola sata dnevno potaknut će vam cirkulaciju. Ako ste već bili aktivni u prošlosti, ne morate bez treninga u 11. tjednu trudnoće ili poslije. Ako se pravilno doziraju i provode, vježba ima pozitivan učinak na vašu dobrobit i dobrobit vašeg djeteta - sve do kraja trudnoće.

Vježba također može spriječiti gestacijski dijabetes, spriječiti prekomjerno dobivanje na težini i poboljšati volumen pluća koji kasnije postaje oskudan. Redovita tjelesna aktivnost također jača dno zdjelice, tetive i ligamente, suzbija oštećenja držanja i leđa te vas čini manje sklonima bolestima i cirkulacijskim problemima. Optimalni sportovi su tihe, nježne aktivnosti poput

plivati
Aqua jogging / aqua fitness
Tai chi
joga
gimnastika
tiho biciklizam

No, trening snage ili trčanje su još uvijek mogući sve dok prilagodite svoj trening (po mogućnosti uz pomoć trenera) i prema tome kontrolirate opterećenje (npr. Mjerenjem otkucaja srca).

Trebali biste izbjegavati ekstremne sportove. Maraton nije razumna "vježba trudnoće". Isto vrijedi i za sportove visokog rizika poput penjanja, skijanja ili jahanja, kao i sportove s loptom.

dodatne informacije

Želite li znati više o svojim mogućnostima kretanja tijekom trudnoće? Zatim pročitajte članak Vježbe u trudnoći.

Savjet babice

Dok ste već u 11. tjednu trudnoće potpuno u "Maminom načinu rada", trudnoća je za vašeg partnera još uvijek teoretska. Možda će mu to ostati paradoks do kraja. To nije neuobičajeno, jer se muškarci koji su "pasivno uključeni" znatno teže navikavaju na temu, a možda i pokazuju razumijevanje, također i za probleme povezane s hormonima s kojima se morate boriti u 11. tjednu trudnoće . Nemojte biti pretjerano strogi ili razočarani: mnogi ne postaju otac sve do trenutka rođenja. Ali onda još predaniji.