Alzheimer: Vježba je najbolji lijek
Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.MünchenAlzheimerova bolest je avet koja nikoga ne želi proganjati. Kako bi ga što duže držali podalje, znanstvenici sa Sveučilišta Maryland preporučuju lako dostupan protuotrov: tjelesna aktivnost poboljšava učinkovitost regije mozga koja je odgovorna za pamćenje, navodi se u studiji.
Znojenje protiv Alzheimerove bolesti
Dr. Za svoju malu studiju J. Carson Smith i njegovi kolege zaposlili su 35 starijih osoba u dobi od 60 do 88 godina koje prije početka istraživanja nisu bile tjelesno aktivne. Među ispitanicima bilo je 18 koji su imali zdravu funkciju mozga i 17 kojima je već dijagnosticirano "blago kognitivno oštećenje" - faktor rizika za Alzheimerovu bolest.
Istraživači su natjerali starije osobe da se svakodnevno znoje na pokretnoj traci dvanaest tjedana. Tijekom prva četiri tjedna polako su se povećavali na 30 minuta svakodnevne tjelesne vježbe. Kako bi učinak sportske intervencije bio vidljiv, subjekti su testirani prije i poslije na njihove kognitivne sposobnosti i performanse pamćenja. Osim toga, znanstvenici su skenirali mozak kako bi mogli pratiti fizičke promjene.
Učinkovitije pamćenje
Rezultat: mozak je imao koristi od redovitih vježbi. "Samo zbog ovog skromnog programa vježbanja sudionici su učinili testove pamćenja učinkovitijima", kaže Smith. Skeniranje organa za razmišljanje također je pokazalo da je nakon sportske jedinice potrebna manja aktivnost mozga za rješavanje istih zadataka - ispitanici su se morali manje truditi da zapamte. Inače, i sportski stariji poboljšali su kardiovaskularnu kondiciju. "Do danas niti jedna studija o lijekovima nije pokazala ovu razinu poboljšanja", rekao je docent.
Malo puno pomaže
Istraživači naglašavaju da se ova vrsta preventivne skrbi može lako integrirati u svakodnevni život. Sportski program temeljio se na uobičajenoj preporuci za starije osobe - i to umjeren. Vježba je 150 minuta tjedno. Aktivnosti zbog kojih srce ubrzano kuca, tjeraju znoj da teče, ali ipak omogućuju zabavu.
Zasad istraživači mogu samo nagađati o tome kakav će biti učinak. Moguće je da pokret potiče stvaranje živčanih stanica, kako barem pokazuju studije s glodavcima.
Smith i njegov tim žele u budućnosti provjeriti svoje rezultate na širem planu. Osim toga, žele istražiti odlaže li i tjelesna aktivnost početak bolesti kod ljudi koji nose rizične gene za Alzheimerovu bolest. Dopustite tjelesnoj aktivnosti da utječe na čimbenike rizika. Drugi će cilj biti praćenje ispitanika tijekom dužeg vremenskog razdoblja kako bi se mogao bolje usporediti učinak kretanja s drugim mogućnostima terapije.
Mali problemi s memorijom
Mnogo prije nego što Alzheimerova bolest zapravo izbije, u memoriju se mogu uvući prve praznine u pamćenju. Ovaj "blagi kognitivni poremećaj" (MCI) opisuje male poremećaje pamćenja. Oboljeli ponekad ne mogu smisliti ime ili zajednički izraz za križaljku. S druge strane, i dalje bez problema upravljaju poslom, kupovinom ili kuhanjem. No, svi koji imaju MCI ne dobivaju Alzheimerovu bolest.
Alzheimerova bolest je najčešći tip demencije. Trenutno se procjenjuje da u Njemačkoj pogađa 1,2 milijuna ljudi, a do 2030. očekuje se da će to biti gotovo dvostruko više. Teški poremećaji pamćenja, paranoja, nesanica, promjene raspoloženja i nemir najvažniji su znakovi ovog oblika demencije. (lh)
Izvor: J. Carson Smith i sur. Funkcionalna magnetska rezonancija semantičke memorije i kognitivna funkcija nakon intervencije vježbe u blagom kognitivnom oštećenju. Časopis za Alzheimerovu bolest, 2013. (u tisku)
.jpg)
