Inkontinencija: Tajna patnja mladih sportašica

Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.

Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Inkontinencija je tabu tema. No misli se prvenstveno na starije ljude. Zapravo, mlade žene koje se bave natjecateljskim sportovima također su često pogođene. Nedovoljna tjelesna težina i naporni sportovi oslabljuju mišiće dna zdjelice. No, tu se može puno učiniti.

"U nekim sportovima stopa onih koji pate je i do osamdeset posto", objašnjava prof. Birgit Schulte-Frei sa Sveučilišta primijenjenih znanosti Fresenius. Većina mladih žena osjećala je previše srama govoriti o tome.

Problemi s igrama s loptom

Posebno su problematični sportovi s mnogim elementima skakanja: atletika, odbojka, rukomet ili košarka. To postaje kritično s teškim treningom i istodobnim zanemarivanjem mišića dna zdjelice.

“U osnovi, tvrdo tlo nije problem u ovim sportovima. Utjecaj postavlja važne poticaje za razvoj mišića. Zato vidite trčanje, na koje se prethodno mrštilo, u drugačijem, pozitivnijem svjetlu ”, kaže Schulte-Frei.

Trampolin je otrov

Većina ljudi je pogođena skakanjem na trampolinu: meka, popuštajuća površina otrov je za mišiće zdjeličnog dna. Osim toga, izrazito mala tjelesna težina slabi mišiće dna zdjelice. Plesači, gimnastičari i klizači često gladuju kako bi izrezali dobru figuru. U kombinaciji s visokim biomehaničkim opterećenjima, inkontinencija je tada česta posljedica.

Ojačati dno zdjelice ciljano

Ciljane vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna mogu pomoći natjecateljima i sportašima visokih performansi. Može biti teško smjestiti vježbe u obično već prepun plan treninga - to je također jasno istraživaču. Međutim, nedavne studije pokazuju da bi ti posebni tečajevi osposobljavanja mogli povećati opće sportske performanse.

Potrebno pojašnjenje

Znanstvenik poziva na pojašnjenje - osim roditelja, trebali bi biti uključeni i treneri.

“Moramo potaknuti sportašice da otvoreno riješe to pitanje. To je moguće ako de-dramatiziramo i de-tabuiziramo. ”Ne bi bilo prihvatljivo da mlade žene pate od rješivog problema nekoliko godina samo zato što nitko ne želi govoriti o tome.

Oznake:  alkoholne droge pušenje alkohol