Magnezij djeluje protiv depresije
Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.
Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Ljudi često pokušavaju lijekovima uhvatiti u koštac s depresijom. Ali često imaju nuspojave - i ne djeluju svima. Sada je jasno da bi jednostavne tablete magnezija mogle pomoći mnogim pacijentima.
Magnezij je slobodno dostupan i popularan kao dodatak prehrani. Tablete su osobito popularne kod problema s mišićima.
Iako je odnos između unosa magnezija i depresije znanstveno dobro dokumentiran, osnovni mehanizam ostaje nejasan. Uostalom, poznato je da magnezij igra ključnu ulogu u regulaciji glasničkih tvari koje utječu na raspoloženje.
No, mineral nije važan samo za funkciju mišića, već utječe i na srčani ritam, strukturu kostiju - i igra središnju ulogu u upalnim procesima u tijelu. Oni pak mogu imati i negativan utjecaj na mentalno zdravlje te potaknuti depresiju.
Šest tjedana liječenja magnezijem
Emily Tarleton i kolege sa Sveučilišta Vermont istraživali su može li magnezij ublažiti već postojeću depresiju. U tu svrhu angažirali su 126 pacijenata prosječne dobi od 52 godine koji su patili od blage do umjerene depresije.
Polovici njih davano je 248 miligrama magnezija dnevno u razdoblju od šest tjedana. Druga skupina u početku nije liječena. Zatim je šest tjedana primala magnezij dok joj je prvi prekinuo režim. Znanstvenici su koristili upitnik kako bi provjerili kako su se depresivni simptomi sudionika razvijali tjedno.
Učinkovit kao antidepresiv
U 112 sudionika tablete magnezija razvile su pozitivan učinak na simptome depresije i anksioznosti. Učinak je čak približno odgovarao učinku selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI), najsuvremenijih i najčešće propisanih antidepresiva. Svi sudionici dobro su podnosili dodatke prehrani.
Učinak je čak bio osobito brz. Simptomi su se primjetno poboljšali nakon samo dva tjedna - to često traje duže s antidepresivima.
Znanstvenici nisu istraživali je li lijek magnezijem imao posebno snažan učinak na pacijente s prethodno niskim razinama magnezija.
Hitno su potrebne nove mogućnosti terapije
"Rezultati su vrlo ohrabrujući, posebno s obzirom na to da nam je hitno potrebno više mogućnosti liječenja za osobe s depresijom", kaže Tarleton. U nekih depresivnih pacijenata uobičajeni antidepresivi ne djeluju dovoljno. To se odnosi i na psihoterapiju koja obično pomaže i kod depresije.
Osim toga, postoje pacijenti koji zaziru od uzimanja antidepresiva ili psihoterapije jer su oboje povezani sa stigmatizacijom. Tablete magnezija nisu. Magnezij bi također mogao pomoći mnogim ljudima u zemljama sa manje zdravstvene zaštite, kojima psihoterapija i antidepresivi nisu dostupni.
Nejasan učinak u teškoj depresiji
Međutim, bila bi potrebna čak i veća istraživanja s više sudionika tijekom dužeg vremenskog razdoblja kako bi se pravilno klasificirao potencijal magnezija za liječenje depresije. Studija ne daje nikakve podatke o tome može li magnezij pomoći i osobama s teškom depresijom.
Nemojte sami prekidati uzimanje lijekova
Pacijenti koji uzimaju antidepresive ne smiju ih sami zamijeniti magnezijem, ali takvu mjeru svakako trebaju pojasniti sa svojim liječnikom. U protivnom postoji opasnost od ozbiljnog povratka u depresiju.
Kombinacija magnezija i antidepresiva također bi mogla imati smisla - barem ako oboljeli imaju nisku razinu magnezija. Prethodne studije već su pokazale da lijekovi bolje djeluju kod pacijenata s odgovarajućom opskrbom magnezijem.
Oznake: Oralna higijena gpp sportska kondicija
