Ublažava li joga astmu?
Luise Heine urednica je na od 2012. godine. Kvalificirani biolog studirao je u Regensburgu i Brisbaneu (Australija), a iskustvo je stjecao kao novinar na televiziji, u Ratgeber-Verlagu i u tiskanom časopisu. Osim što radi na , piše i za djecu, na primjer za Stuttgarter Kinderzeitung, a ima i svoj blog za doručak “Kuchen zum Frühstück”.
Još postova od Luise Heine Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Pas, stablo ili kobra - za pacijente s astmom moglo bi biti vrijedno aktivno se baviti ovakvim vježbama joge. Čak i ako sami ne poboljšavaju nužno funkciju pluća, jedno je istraživanje pokazalo da astmatičari imaju koristi od vježbi na drugim mjestima.
Jogu mnogi cijene zbog holističkog pristupa. Ne samo da se tijelo vježba, već se i um i duša dovode u sklad. Pravilna tehnika disanja važan je dio toga. Studije u više navrata pokušavaju zabilježiti kako dalekoistočni oblik vježbanja utječe na zdravlje. U preglednoj studiji Zu-Yao Yang i njegovi kolege s kineskog sveučilišta u Hong Kongu sada su istražili može li se astma posebno poboljšati jogom.
To se temeljilo na 15 studija u kojima je sudjelovalo nešto više od 1.000 muškaraca i žena. Ispitanici su u prosjeku patili od blage do umjerene astme u razdoblju od šest mjeseci do 23 godine. Istodobno, sudionici istraživanja su se određeno vrijeme bavili jogom, većina ih je nastavila uzimati lijekove za astmu u isto vrijeme.
Blagi simptomi
U skladu s tim, učinak daleko od toga da je snažan kako su se neki ljubitelji joge nadali - ali još uvijek je tu. "Vježbe joge neznatno su poboljšale kvalitetu života i simptome kod astme", objašnjava Yang. Što se tiče kvalitete života, na primjer, to je značilo da bi joga mogla postići prosječno 0,57 bodova više na ljestvici od 7 bodova odgovarajućeg upitnika.
Usporedba studije nije dala jasan rezultat može li sofisticirana tehnika disanja također utjecati na funkciju pluća. Također ostaje nejasno može li joga dugoročno pomoći u smanjenju potrebnih lijekova ili bi joga mogla imati i nuspojave kod pacijenata s astmom.
"Trebamo više kvalitetnih studija kako bismo bolje procijenili učinke joge na astmu", zaključuju istraživači. Stoga je također važno da astmatičari koji bi htjeli isprobati dalekoistočnu metodu i dalje uzimaju propisane lijekove.
Izvor: Zu-Yao Yang i sur. Joga za astmu; Cochrane knjižnica; 27.04.2016
