magnezij

i Eva Rudolf-Müller, liječnica

Dr. med. Andrea Reiter je slobodna spisateljica za medicinski urednički tim

Više o stručnjacima za

Eva Rudolf-Müller slobodna je spisateljica u medicinskom timu Studirala je ljudsku medicinu i novinske znanosti te je više puta radila na oba područja - kao liječnik u klinici, kao recenzent i kao medicinski novinar u raznim stručnim časopisima. Trenutno radi u internetskom novinarstvu, gdje se svima nudi širok spektar lijekova.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Magnezij je neophodan mineral za ljude. Podržava preko 300 različitih enzima u metaboličkim procesima u tijelu. Bez magnezija, na primjer, mišićne stanice u tijelu ne bi mogle raditi. Pročitajte više o učincima magnezija, koje se vrijednosti u krvi smatraju normalnima, a koje bolesti utječu na razinu magnezija!

Što je magnezij

Tijelo odrasle osobe sadrži oko 20 grama magnezija. Oko 60 posto toga nalazi se u kostima, a oko 40 posto u skeletnim mišićima. Samo jedan posto magnezija u tijelu cirkulira u krvi vezano za proteine.

Magnezij se apsorbira hranom. Apsorbira se iz crijeva i izlučuje putem bubrega. Dnevna potreba za magnezijem je 300 do 400 miligrama. U pojedinačnim slučajevima ovisi o dobi, zdravstvenom stanju i tjelesnoj aktivnosti koliko biste magnezija trebali unijeti hranom.

Magnezij je sastavni dio mnogih enzima i stoga sudjeluje u brojnim metaboličkim procesima. Također igra ulogu u prijenosu električnih impulsa u živčanim i posebnim stanicama srčanog mišića.

Magnezij: mišić

Magnezij je neophodan za mišićne stanice. Bez minerala mišići se ne bi mogli kontraktirati. Zato je dovoljna opskrba magnezijem osobito važna za natjecateljske sportaše. Zbog većih gubitaka znoja ionako često imaju povećanu potrebu za magnezijem.

Mišićni refleksi potrebni za koordinaciju pokreta djeluju samo ako u mišićima ima dovoljno magnezija.

Magnezij: srce

Magnezij ima stabilizacijski učinak na cijeli kardiovaskularni sustav. Opušta mišiće krvnih žila kako bi se mogli proširiti. Ovako mineral snižava krvni tlak. Magnezij također stabilizira srčani ritam i sprječava srčane aritmije.

Magnezij: crijeva

Crijeva su također ovisna o magneziju. Osigurava jače pražnjenje crijeva (peristaltika), pa čak može imati i laksativni učinak ako se dodatno uzima s tabletama ili praškom. Međutim, uzimanje magnezija za mršavljenje se ne preporučuje, jer predoziranje može imati značajne i zabrinjavajuće nuspojave.

Kada se određuje magnezij u krvi?

Liječnik će odrediti razinu magnezija u krvi (ponekad urin) ako posumnja na nedostatak ili višak magnezija u tijelu. To može biti slučaj, na primjer, u sljedećim slučajevima:

• Srčane aritmije
• Mišićni tremor, trzanje mišića i grčevi mišića
• povećani ili odsutni refleksi mišića pri neurološkom pregledu
• Terapija tabletama vode (diuretici)
• produljeno hranjenje infuzijom u venu (parenteralna prehrana)
• Zatajenje bubrega (zatajenje bubrega)
• premalo kalcija u krvi (hipokalcemija)

Magnezij - normalne vrijednosti

dob	Magnezij standardne vrijednosti
do 4 tjedna	0,70 - 1,03 mmol / l
1 do 12 mjeseci	0,66 - 1,03 mmol / l
1 do 14 godina	0,66-0,95 mmol / l
15 do 17 godina	0,62-0,91 mmol / l
od 18 godina	0,75 - 1,06 mmol / l

Pretvorba: mg / dl x 0,323 = mmol / l

Kada se snižava razina magnezija?

Preniska vrijednost magnezija uzrokovana je stalnim ili velikim gubicima, na primjer putem znoja, urina ili stolice. Ili je to posljedica nedovoljne apsorpcije (apsorpcije) iz crijeva. Sve što trebate znati pročitajte u tekstu Nedostatak magnezija!

Kada se povećava razina magnezija u krvi?

Previsoke razine magnezija mogu nastati, s jedne strane, zbog prekomjernog unosa hranom ili putem odgovarajućih dodataka prehrani. Često su, međutim, također posljedica bolesti organa ili hormonskog poremećaja. Ovdje možete pročitati sve što trebate znati o višku magnezija!

Što učiniti ako se magnezij poveća ili smanji

Ako ima premalo magnezija u krvi, obično je dovoljno uzeti magnezij u obliku tableta ili praha. Međutim, to bi trebalo biti učinjeno samo pod liječničkim nadzorom (opasnost od predoziranja!).

Previše magnezija u krvi često je izraz ozbiljne bubrežne slabosti i stoga bi ga uvijek trebao pregledati liječnik i redovito provjeravati.

Oznake:  savjet za knjigu prevencija želja da imaju djecu