Sport je dobar za tijelo i um

Larissa Melville stažirala je u uredničkom timu . Nakon što je studirala biologiju na Sveučilištu Ludwig Maximilians i Tehničkom sveučilištu u Münchenu, prvo je upoznala digitalne medije na internetu u Focusu, a zatim je odlučila naučiti medicinsko novinarstvo od nule.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Performanse pamćenja opadaju s godinama. Mozak postaje zaboravan i spor. No postoji jedan jednostavan način da se to spriječi: vježba.

Nekoliko je studija već pokazalo da tjelesna sposobnost ima pozitivan učinak na mentalnu kondiciju - osobito u starijoj dobi. Vježbe mogu poboljšati pamćenje, budnost i sposobnosti razmišljanja kod starijih osoba. Sada su istraživači koji rade s Hideaki Soyom sa Sveučilišta Tsukuba prvi put potvrdili ove rezultate metodom oslikavanja i pokazali što se točno događa u mozgu: Fizički sposobni muškarci bili su sposobniji za bolje mentalne performanse u usporedbi s manje sposobnima - jer koriste drugi mozak regije, naime isto kao i tinejdžeri.

Riječ "zelena" u crvenoj boji

Za svoju studiju tim je ispitao 60 muškaraca u dobi od 64 do 75 godina. Na početku su svi ispitanici radili test fizičkog stresa u kojem je izmjeren maksimalni unos kisika. Znanstvenici su zatim testirali mentalnu sposobnost, a posebno moždanu aktivnost i vrijeme reakcije sudionika istraživanja uz pomoć takozvanog testa smetnji u boji.

Tijekom testa, istraživači su muškarcima pokazali projekcijsko platno i zamolili ih da imenuju boju riječi na njemu bez čitanja riječi. To zvuči jednostavno, ali je teško - pogotovo ako se boja i riječ ne podudaraju, na primjer riječ "zelena" je napisana crvenom bojom. Tada mozak mora raditi više i traje duže. Ovo vrijeme reakcije općenito se koristi kao mjera moždane funkcije.

Kisik kao pokazatelj moždane aktivnosti

Tijekom cijelog testa, istraživači su zabilježili i funkciju mozga uz pomoć takozvane blisko infracrvene spektroskopije. U ovom se postupku određuje koncentracija kisika u krvi u površinskim krvnim žilama mozga. Aktivne moždane stanice trebaju kisik. To se prenosi krvlju, a krv siromašna kisikom se pritom istiskuje. Stoga, što je veća koncentracija kisika u jednom trenutku u mozgu, veća je i tamošnja aktivnost.

Lijeva strana donosi bolje rezultate

Znanstvenici su uspjeli utvrditi da su fizički sposobniji stariji ljudi imali kraće vrijeme reakcije u usporedbi s onima koji nisu vježbali te da su imali veći stres na lijevoj strani prefrontalnog korteksa (PFC). PFC je odmah iza čela i obrađuje dolazne informacije. Sportski stariji ljudi učinili su isto što i mladi, jer uglavnom koriste i lijevu stranu. Stariji ljudi, s druge strane, koriste obje strane PFC -a. Taj se fenomen naziva HAROLD (smanjenje hemisferne asimetrije u starijih odraslih osoba). Temelji se na kompenzaciji smanjenog kapaciteta i učinkovitosti mozga u starosti kao posljedice starenja povezanog opadanja.

„Jedno od mogućih objašnjenja za rezultate je da se volumen i integritet bijele tvari koja povezuje dvije strane u ovom dijelu mozga smanjuju s godinama. Postoje neki dokazi da su fizički sposobne odrasle osobe bolje u održavanju ove bijele tvari nego neprikladne odrasle osobe ”, kaže Soya. No za potvrdu ove teorije potrebno je još studija.

Izvori:

Saopćenje za javnost Sveučilišta Tsukuba od 23. listopada 2015

Hyodo K. i sur.: Povezanost aerobne kondicije i kognitivne funkcije kod starijih muškaraca posredovana frontalnom lateralizacijom. NeuroImage. U tisku, neispravljeni dokaz. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062

Oznake:  laboratorijske vrijednosti anatomija želja da imaju djecu