Sauna: vrući zrak protiv demencije
Luise Heine urednica je na od 2012. godine. Kvalificirani biolog studirao je u Regensburgu i Brisbaneu (Australija), a iskustvo je stjecao kao novinar na televiziji, u Ratgeber-Verlagu i u tiskanom časopisu. Osim što radi na , piše i za djecu, na primjer za Stuttgarter Kinderzeitung, a ima i svoj blog za doručak “Kuchen zum Frühstück”.
Još postova od Luise Heine Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Demencija je bauk koji biste željeli držati podalje od sebe. Isprobano sredstvo za prevaru mentalnog pada: puno vrućeg zraka. Barem vrijedni posjetitelji saune imaju manju vjerojatnost da dobiju demenciju, objavili su finski znanstvenici. Međutim, za to se morate prilično često znojiti.
U Finskoj svaka mala kuća ima svoju saunu. Time Finci ne samo da preživljavaju svoje duge i ledene zime, već se očito i psihički održavaju. Tako barem vjeruju profesor Jari Laukkanen i njegov tim sa Sveučilišta u Istočnoj Finskoj. Proučavali su zdravstveno stanje i saunske navike 2000 muškaraca starijih od 20 godina.
Rizik od demencije se više nego prepolovio
Ispitanici su ih podijelili u tri skupine: prva je odlazila u saunu jednom tjedno, sljedeća dva do tri puta, a treća skupina čak se namjerno znojila četiri do sedam puta tjedno. Kad su istraživači usporedili podatke, pokazalo se da su ekstremni korisnici saune u trećoj skupini u prosjeku imali 66 posto manje šanse za razvoj demencije, a rizik od Alzheimerove bolesti smanjen je za 65 posto.
Udobno znojenje
Prethodne procjene već su pokazale da znojenje u sauni također može smanjiti rizik od iznenadne srčane smrti ili drugih potencijalno fatalnih kardiovaskularnih događaja. Odlazak u saunu može zaštititi i srce i pamćenje, zaključak je autora studije.
Međutim, mehanizam iza toga još uvijek nije jasan. "Ali znamo da kardiovaskularno zdravlje utječe i na mozak", objašnjava autor studije Laukkanen. Također je moguće da osjećaj dobrobiti i opuštenosti koji dolazi sa saunom pridonose pozitivnim učincima znojenja.
Ples protiv demencije
Upitno je u kojoj se mjeri rezultati mogu prenijeti u Njemačku. Budući da ovdje ima nekih ljubitelja sauna, ali vrlo mali broj njih uspije se izložiti vrućini četiri do sedam puta tjedno. Vjerojatno je realnije koristiti druge poluge za sprječavanje demencije. Redovita tjelovježba, na primjer ples, uravnotežena prehrana, ali i malo alkohola ili dobra društvena mreža također se smatraju dobrom zaštitom od mentalnog pogoršanja.
Izvor: Tanjaniina Laukkanen i sur. Kupanje u sauni obrnuto je povezano s demencijom i Alzheimerovom bolešću kod finskih muškaraca srednjih godina. Starost i starenje, Prosinac 2016. DOI: 10.1093 / starenje / afw212
