Kako borovnice snižavaju krvni tlak
Lisa Vogel studirala je odjelno novinarstvo s naglaskom na medicini i bioznanosti na Sveučilištu Ansbach i produbila svoje novinarsko znanje na magisteriju iz multimedijskih informacija i komunikacija. Nakon toga slijedilo je stažiranje u uredničkom timua. Od rujna 2020. radi kao slobodni novinar za
Više postova od Lise Vogel Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Oni koji snižavaju krvni tlak iz košarice voća: Oni koji svakodnevno jedu borovnice mogu značajno sniziti krvni tlak. Jedan sastojak posebno poboljšava vaskularnu funkciju.
Bilo u jogurtu ili kao međuobrok za međuobrok: Voće, poznato i kao borovnice, postaje sve popularnije. Oni nemaju samo aromatičan okus, jer se zbog mnogih sastojaka koji promiču zdravlje sada smatraju lokalnim "supervoćem". Sadrže velike količine provitamina A, vitamina E i C, kao i takozvane bioflavonoide.
Između ostalog, konzumacija borovnica trebala bi se suprotstaviti procesima starenja, zaštititi od oštećenja stanica i tako zaštititi od demencije, raka i srčanog udara. Dr. Ana Rodriguez-Mateos s Odjela za nutricionističke znanosti na Kraljevskom koledžu u Londonu sada je provela studiju o utjecaju bobičastog voća na još jedan važan čimbenik zdravlja: krvni tlak.
200 grama borovnica dnevno
Tijekom jednog mjeseca, istraživači su poslužili 40 sudionika jednog pića dnevno. U skupini aktivnih sastojaka piće je sadržavalo 200 grama borovnica. Kontrolna skupina dobila je slično piće bez voća. Znanstvenici su ispitali vrijednosti krvi i urina sudionika, kao i krvni tlak i elastičnost arterije nadlaktice - pokazatelj rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Napitak od bobičastog voća snižava krvni tlak
Prvi učinak na krvne žile bio je očit već dva sata nakon konzumiranja napitka od borovnice. Sastojci bobica poboljšavaju funkciju endotelnih stanica. Ovaj stanični sloj oblaže unutrašnjost krvnih žila i regulira vaskularnu funkciju. Na primjer, arterije nadlaktice pića borovnica bolje su se prilagodile protoku krvi nego u kontrolnoj skupini.
Time se dugoročno poboljšava krvni tlak: nakon mjesec dana sistolički tlak skupine borovnica pao je za 5 milimetara žive (mmHg). "Svatko tko cijeli dan jede borovnice, a učinak doista traje i dalje bi mogao smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti do 20 posto", kaže nutricionistica Rodriguez-Mateos.
Učinak zbog plave borovnice
Znanstvenici su također istražili pitanje koji su sastojci bobica odgovorni za ovaj učinak. U testovima su usporedili učinke pojedinih sastojaka s učincima cijelog napitka.
Posebno se istaknula jedna komponenta: antocijani koje sadrži, biljni pigment koji daje bobicama jako plavetnilo. "Iako je najbolje jesti cijelu bobicu, naše je istraživanje pokazalo da najveći učinak ima zbog antocijana koji sadrži", kaže Rodriguez-Mateos.
Svaka treća osoba je pogođena
Ako je krvni tlak iznad vrijednosti od 140 do 90 mmHg, liječnici govore o visokom krvnom tlaku (hipertenziji). U Njemačkoj je pogođeno oko 20 do 30 milijuna ljudi - to je gotovo svaki treći. Ako se ne liječi, to oštećuje krvne žile i dovodi do kardiovaskularnih bolesti poput srčanog i moždanog udara. Problem: visoki krvni tlak često dugo ostaje nezapažen jer obično ne uzrokuje nikakve simptome. Redovita mjerenja krvnog tlaka stoga su važna kako bi se na vrijeme poduzele protumjere.
Oznake: stres alkoholne droge Dijagnoza
