Kupanje tijekom trudnoće
Eva Rudolf-Müller slobodna je spisateljica u medicinskom timu Studirala je ljudsku medicinu i novinske znanosti te je više puta radila na oba područja - kao liječnik u klinici, kao recenzent i kao medicinski novinar u raznim stručnim časopisima. Trenutno radi u internetskom novinarstvu, gdje se svima nudi širok spektar lijekova.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Kupanje tijekom trudnoće može biti izvrsno opuštajuće i osvježavajuće. Bilo da se radi o kadi s mjehurićima u vlastitoj kadi, krugovima za kupanje u bazenu ili prskanju po jezeru - kupanje tijekom trudnoće u osnovi je moguće bilo gdje. No, trudnice bi trebale poslušati neke savjete i mjere opreza. Pročitajte više o kupanju tijekom trudnoće!
Kada: Ne prevruće i ne predugo
Što se tiče kupanja tijekom trudnoće, mnoge žene pomisle na toplu kupku s mjehurićima u kadi, možda uz svijeće i svoju osobnu omiljenu glazbu. Zapravo, kupanje u kadi opušta vaše tijelo, dušu i duh. Umirujuće "pusti se da visi" omogućuje vam da zaboravite svakodnevicu, toplina opušta mišiće, leđa i zglobovi su rasterećeni, a beba također osjeća toplinu.
Idealno bi bilo da temperatura vode za kupanje bude oko 33 do 34 stupnja. Više temperature od 37 do 38 stupnjeva neprikladne su jer se žile tada šire, što uzrokuje pad krvnog tlaka. To bi moglo uzrokovati probleme s cirkulacijom. Na primjer, nekim trudnicama se zavrti u glavi, što povećava rizik od nesreća, na primjer pri izlasku iz kade. Postojeće proširene vene također se mogu pogoršati. Ako se tjelesna temperatura jezgre dulje vrijeme diže na više od 38,5 stupnjeva zbog tople vode za kupanje, povećava se i rizik od preranih kontrakcija; Povećava se i stopa prijevremenih poroda i malformacija.
Ostavite li temperaturu kupanja na umjerenoj razini i ne prelazite deset do 15 minuta tijekom kupanja tijekom trudnoće, ništa ne bi trebalo stati na put zdravoj i sigurnoj zabavi prilikom kupanja. Još nekoliko savjeta:
- Uvijek imajte nadohvat ruke čašu vode i pijte puno jer vrućina uzrokuje da tijelo gubi tekućinu.
- Također, pazite da tijekom kupanja tijekom trudnoće niste sami, u slučaju da vam zatreba neočekivana pomoć.
- Za suhu kožu, u vodu za kupanje možete dodati aditive za nadopunu lipida. No, bolje je suzdržati se od korištenja eteričnih ulja u uljima za kupanje, jer neke tvari poput kamfora, cimeta ili klinčića mogu izazvati prijevremene trudove - razgovarajte sa svojim liječnikom ili babicom ako niste sigurni.
Whirlpool
Prilikom kupanja tijekom trudnoće trebali biste izbjegavati hidromasažne bazene: zahvaljujući toplijoj vodi u njima može biti prepuna bakterija i gljivica, osobito ako se voda ne obnavlja vrlo često. Kako promijenjena hormonska ravnoteža tijekom trudnoće smanjuje razinu kiseline u rodnici, lokalni imunološki sustav je oslabljen. Zbog toga ste skloniji infekcijama. Ako tijekom kupanja ne želite dobiti vaginalnu gljivičnu infekciju, bolje je izbjegavati previše toplu vodu.
Kupanje u bazenu
Svatko tko redovito vježba i pliva u bazenima može to nastaviti i tijekom trudnoće. Plivanje je dobar trening mišića, a pomaže i protiv zatvora koji se često javlja tijekom trudnoće. Međutim, samo osnovne vrste plivanja, kao što su prsno, puzanje i leđno, trebaju se vježbati, a ne trenirati u rasponu izvedbe. Pazite da plivanje ne uzrokuje prekomjerni porast otkucaja srca. Najbolje je s liječnikom razgovarati o tome koja je gornja granica za vas poželjna. Između posjeta bazenu treba napraviti pauzu od najmanje 24 sata - tada će kupanje tijekom trudnoće biti opuštajuće i za majku i za dijete.
Plivanje u jezerima i rijekama
Ako se radije kupate u prirodnim vodama, o kvaliteti vode morate se prethodno informirati u svom gradskom vijeću. Voda većine jezera i rijeka danas nije zagađena. Ipak, ima smisla raspitati se ako ne želite riskirati tijekom trudnoće iz vode koja bi mogla biti zagađena klicama.
Kupanje tijekom trudnoće: igrajte na sigurno
Poštujete li nekoliko pravila i ne pretjerujete se niti se pregrijavate, kupanje tijekom trudnoće neće uzrokovati probleme i bit će dobro za vas i vaše dijete. Ali uvijek prvo pitajte svog liječnika ako niste sigurni ili se pojave problemi tijekom trudnoće.
Oznake: alkohol anatomija ljekoviti biljni kućni lijekovi
