Kava tijekom trudnoće

Eva Rudolf-Müller slobodna je spisateljica u medicinskom timu Studirala je ljudsku medicinu i novinske znanosti te je više puta radila na oba područja - kao liječnik u klinici, kao recenzent i kao medicinski novinar u raznim stručnim časopisima. Trenutno radi u internetskom novinarstvu, gdje se svima nudi širok spektar lijekova.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Može li se kava piti kao i obično tijekom trudnoće? Ili s tim treba biti oprezan? Mnoge buduće majke zabrinute su ovom temom jer je jutarnja kava često omiljeni početni ritual za taj dan. No, kako nerođeno dijete reagira na kofein? Pročitajte više o kavi i trudnoći.

Kofein prelazi placentu

Za mnoge ljude nema početka dana bez kave. Trudnoća je faza u kojoj žene ne bi trebale piti previše. Budući da stimulans u kavi, kofein, neometano prolazi kroz posteljicu i tako također ima utjecaj na nerođeno dijete. Odrasla osoba razgrađuje kofein uz pomoć određenih enzima (citokroma). Međutim, fetus još nema te enzime i stoga ne može razgraditi kofein koji primi.

Kava tijekom trudnoće: niža porođajna težina

U jednoj norveškoj studiji, gotovo 60.000 trudnica upitano je o njihovoj konzumaciji kave. Bebama se kasnije procjenjivala njihova porođajna težina. Pokazalo se da konzumacija kave tijekom trudnoće utječe na rast nerođenog djeteta:

Ako su buduće majke popile šalicu kave dnevno (to odgovara približno 100 miligrama kofeina), prosječna porođajna težina beba bila je 21 do 28 grama i više ispod očekivanog prosjeka od 3600 grama. S većom konzumacijom kave, a time i veće količine kofeina, porođajna težina se smanjila dalje od cilja.

Kod zdravog djeteta ta razlika nije od velike važnosti. No, u slučaju prijevremenog poroda ili zrele novorođenčadi s inherentno nižom porođajnom težinom, to definitivno može utjecati na kasniji razvoj.

Čini se da osim smanjene porođajne težine, konzumacija kave tijekom trudnoće nema drugih posljedica. Unos kofeina niti izaziva prijevremeni porod niti dovodi do ozbiljne štete za dijete. Do tri šalice kave tijekom dana su u redu. Energetska pića su tabu za trudnice.

Kava tijekom dojenja: dijete pije s vama

Ni dojilje ne bi trebale konzumirati previše kofeina. Inače dijete postaje nemirno, boli ga želudac i loše spava. Ako majka ima želju za kavom, crnim ili zelenim čajem ili colom, najbolje je da ih posegnete odmah nakon dojenja. Tada tijelo ima vremena razgraditi kofein do sljedećeg obroka za dojenje.

Preporučena doza kofeina

Prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane (EFSA), trudnice bi trebale konzumirati najviše 200 miligrama kofeina dnevno. To znači da se tijekom trudnoće mogu popiti do tri šalice kave dnevno - pod uvjetom da se ne konzumiraju druga pića ili namirnice s kofeinom. Budući da neki energetski i bezalkoholni napici, poput kola, također sadrže kofein, do 80 miligrama po čaši. To je tek nešto manje od iste količine kave. U crnom i zelenom čaju ima i kofeina - u prosjeku 50 miligrama po šalici. Čak i kakao i čokolada sadrže pick-me-up. Trudnice bi to trebale uzeti u obzir.

Opće pravilo glasi: Ne morate bez kave tijekom trudnoće i drugih napitaka i hrane s kofeinom, ali morate paziti na količinu koja se konzumira. Isto vrijedi i za dojenje.

Oznake:  spavati zdravo radno mjesto beba mališana